ستساعدك المقالة التالية: حافظ على سلامتك في العمل: نصائح للإسعافات الأولية في المكاتب المنزلية لعام 2023
مع وجود الكثير من الأشخاص الذين يعملون الآن من المنزل، أصبح من المهم أكثر من أي وقت مضى أن تظل آمنًا في العمل وصحيًا في مكتبك بالمنزل. على الرغم من أن قضاء 9-5 أيام في المكتب كان مصحوبًا تقليديًا بمخاطر معينة مثل الانزلاق أو التعثر أو السقوط على الدرج، إلا أن العمل عن بعد يمكن أن يزيد أيضًا من التعرض لمخاطر مختلفة حول المنزل قد لا تفكر فيها عادةً. للحفاظ على نفسك ومساحة عملك خاليين من الحوادث، إليك بعض نصائح الإسعافات الأولية السهلة للحفاظ على بيئة مكتب منزلية آمنة.
قم بتخزين مكتبك المنزلي بمستلزمات الإسعافات الأولية
يعد وجود لوازم الإسعافات الأولية المناسبة في مكتبك بالمنزل أمرًا بالغ الأهمية لأي حالة طوارئ. ليس لديك الوقت للبحث عن أي شيء غير ضروري في لحظة الحاجة، لذا فإن وجود هذه العناصر المهمة في متناول يدك أمر ضروري. أولاً وقبل كل شيء، سوف تحتاج إلى التأكد من توفر الأسبرين والإيبوبروفين والضمادات في متناول اليد لعلاج الجروح الصغيرة أو الصداع. المطهرات مثل الكحول المحمر وبيروكسيد الهيدروجين والمرهم المطهر ستحافظ على نظافة الجروح وتمنع العدوى.
وبطبيعة الحال، يجب عليك أيضا تضمين أحجام مختلفة من المواد اللاصقة الطبية مثل الضمادات في حالة وجود جروح أو خدوش أكبر. لا تنس أشياء مثل الضمادات المثلثة التي يمكن استخدامها كرافعات أو لتثبيت الجبائر بالإضافة إلى الشاش المعقم وكرات القطن لتبطين مناطق الجروح. فكر في تضمين حاوية مانعة للماء تحتوي على عدة أكياس بلاستيكية صغيرة بداخلها – فهي مثالية لتخزين المناشف المستخدمة وتسهيل التخلص الآمن من المسحات والمواد الملوثة الأخرى. إن الاحتفاظ بهذه الإمدادات في متناول اليد يمكن أن يوفر الوقت والألم في حالة وقوع حادث في مكتبك.
إنشاء خطة السلامة في حالة الطوارئ
كون على استعداد لحالة الطوارئ أمر ضروري للحفاظ على أنفسنا ومن حولنا آمنة. يعد إنشاء خطة للسلامة أمرًا أساسيًا، لأنه يسمح لنا بتوقع الإجراءات التي قد يتعين علينا اتخاذها في حالة الطوارئ. يجب أن يتضمن ذلك معلومات عن طرق الإخلاء، ومواقع الملاذات الآمنة أو الملاجئ، ومعلومات الاتصال الخاصة بالمستجيبين الأوائل القريبين، وغيرها من العناصر المفيدة بناءً على نوع حالة الطوارئ التي تقوم بإنشاء الخطة من أجلها. بالإضافة إلى ذلك، تأكد من أن جميع أفراد الأسرة يعرفون كيفية التعرف على علامات الخطر وكيفية الاستجابة إذا ظهرت. إن الوعي والاستباقية يمكن أن يساعد في تجنب المخاطر غير الضرورية – قم بإنشاء خطة للسلامة اليوم!
تعرف على معايير إدارة السلامة والصحة المهنية (OSHA).
تضع إدارة السلامة والصحة المهنية التابعة لوزارة العمل الأمريكية (OSHA) معايير الصحة والسلامة لأماكن العمل في جميع أنحاء البلاد، بما في ذلك تلك الموجودة في المكاتب النموذجية وكذلك المكاتب المنزلية. يعد التعرف على هذه اللوائح جزءًا مهمًا من خطة سلامة أي موظف في مكتب منزلي – فهي توفر إرشادات لحمايتك وحماية مكتبك المنزلي من المخاطر المحتملة.
تتعلق معايير إدارة السلامة والصحة المهنية بموضوعات مثل السلامة من الحرائق، والمخاطر الكهربائية، وبيئة العمل، وجودة الهواء – وكلها يمكن أن تكون ذات صلة عند العمل في المنزل. على الرغم من أن معايير إدارة السلامة والصحة المهنية قد لا تغطي كل المواقف في بيئة المكتب المنزلي، إلا أنها ستوفر إرشادات تأسيسية وتكون بمثابة نقاط بداية جيدة لإنشاء خطة السلامة الخاصة بك.
تأكد من أنك تأخذ فترات راحة منتظمة وتمتد
يمكن أن يكون العمل من المنزل مرهقًا عقليًا، ولكنه أيضًا يتطلب جهدًا بدنيًا في حد ذاته. الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يسبب آلامًا في الرقبة أو الكتفين أو الظهر، لذا تأكد من أخذ فترات راحة منتظمة طوال اليوم. انهض وقم بتمارين التمدد كل 30 دقيقة تقريبًا لمنح جسمك فترة راحة وتأكد من حصولك على أقصى استفادة من يوم عملك. من خلال الوضعية الصحيحة وتمارين التمدد والاستراحات طوال اليوم، ستتمكن من الاستمرار في التركيز على مهامك ومنع أي آلام أو آلام غير ضرورية!
احصل على طفاية حريق واعرف كيفية استخدامها
من الحكمة وجود طفاية حريق في منزلك، لكن وجودها وعدم معرفة كيفية استخدامها يمكن أن يكون خطيرًا. من الضروري فهم التوصيات والقواعد المتعلقة باستخدام طفاية الحريق حتى تعرف ما يجب عليك فعله في حالة حدوث حالة طارئة. يمكن أن يساعدك البحث عن أنواع مختلفة من طفايات الحريق في تزويدك بالمعرفة التي تحتاجها، حيث أن بعضها آمن لحرائق المطبخ بينما البعض الآخر يناسب الحرائق الكهربائية بشكل أفضل.
إن معرفة كيفية التحقق من مقياس الضغط ستخبرك ما إذا كان يعمل بشكل صحيح وجاهز للاستخدام، والتأكد من مواكبة الصيانة الدورية هو عامل مهم آخر عند ضمان استعداد منزلك في حالة نشوب حريق. من خلال بضع خطوات بسيطة وبعض النصائح المفيدة، ستكون مسلحًا بثقة بما قد ينقذ منزلك من كارثة محتملة.
استثمر في الأثاث المريح
يعد الاستثمار في الأثاث المريح طريقة سهلة للمساعدة في منع إجهاد العضلات والتعب بشكل يومي. يعزز الأثاث المصمم هندسيًا، مثل كراسي المكتب والمكاتب، وضعية أفضل أثناء الجلوس ويشجع على الحركة المنتظمة طوال اليوم – وهما مكونان أساسيان للحفاظ على صحة عضلاتك. لا يمكن للأثاث المريح أن يحسن الراحة البدنية فحسب، بل يمكنه أيضًا تحسين الإنتاجية الإجمالية من خلال زيادة التركيز الذهني واليقظة. علاوة على ذلك، لا يجب أن يكون هذا النوع من الأثاث باهظ الثمن. إن قضاء بعض الوقت في البحث عن أفضل الخيارات سيضمن لك شراء منتجات عالية الجودة دون كسر البنك.
اعرف ماذا تفعل إذا تعرضت للإصابة في المنزل
يمكن أن ينطوي العمل من المنزل على العديد من المخاطر، وحتى شيء بسيط مثل جرح نفسك أثناء الطهي أو العمل الورقي أو التعرض لحروق سيئة أثناء كي الملابس يمكن أن يتحول إلى حالة طوارئ خطيرة إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح. إن معرفة ما يجب فعله في حالة حدوث جروح أو حروق أو إصابات طفيفة أمر مهم جدًا لأي شخص يعمل من المنزل. يجب أن يكون الإجراء الأول هو تنظيف الجرح وإيقاف أي نزيف عن طريق الضغط بقوة ومباشرة باستخدام قطعة قماش نظيفة أو ضمادة.
في حالة حدوث حرق، قم بتشغيل الماء البارد (وليس البارد) على المنطقة لمدة تصل إلى 20 دقيقة ولكن لا تستخدم المستحضر أبدًا على المناطق المحروقة. إذا أمكن، استشر طبيبًا يستخدم التطبيب عن بعد للحصول على مزيد من المساعدة والمعلومات حول العلاج لنفسك. لا تتجاهل الجروح والخدوش الطفيفة، فحتى الجروح الصغيرة قد تكون عرضة للعدوى إذا لم يتم التعامل معها بالعناية المناسبة.
أمن المنزل مهم
يجب أن يكون أمن المنزل على رأس قائمتك. قم بتركيب مصابيح استشعار الحركة حول محيط منزلك لتنبيهك عندما يكون شخص ما بالقرب منك ولتأمين الجميع windowsوالأبواب ونقاط الدخول الأخرى المزودة بالأقفال. تأكد من تخزين أي مستندات مهمة أو أشياء ثمينة في مكان آمن، واحرص على تحديث جهاز الكمبيوتر الخاص بك والتقنيات الأخرى بأحدث تصحيحات الأمان. أخيرًا، تأكد من وضع خطة للسلامة في حالات الطوارئ مثل الحرائق أو الاقتحامات. إن معرفة ما يجب عليك فعله مسبقًا سيقطع شوطًا طويلًا في مساعدتك على البقاء آمنًا ومأمونًا عند العمل من المنزل.
احتفظ بجهات الاتصال المهمة في متناول يدك
يعد وجود جهات الاتصال في حالات الطوارئ في متناول اليد جزءًا مهمًا من البقاء آمنًا أثناء العمل من المنزل. احتفظ بقائمة بأرقام الطوارئ مثل قسم الإطفاء ومركز الشرطة والمستشفى المحلي في منطقة مرئية من منزلك للرجوع إليها بسرعة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعدك الحصول على معلومات الاتصال الخاصة بأفراد العائلة أو الأصدقاء القريبين منك في التواصل وطلب المساعدة إذا لزم الأمر. ومن المهم أيضًا مشاركة معلومات الاتصال الخاصة بك مع العائلة والأصدقاء، حتى يعرفوا أين يمكن الوصول إليك في حالة الطوارئ. إذا كان بإمكانك الوصول إلى نظام أمان منزلي، فتأكد من أن عائلتك وأصدقائك على دراية بميزاته وكيفية استخدامه إذا لزم الأمر.
اعتني بصحتك
يمكن أن يكون العمل من المنزل نعمة، ولكنه قد يؤثر أيضًا على جسمك إذا لم تعتني بنفسك بشكل مناسب. تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم والبقاء نشيطًا طوال اليوم من خلال أخذ فترات راحة منتظمة والذهاب للمشي عندما يكون ذلك ممكنًا. إن تناول وجبات صحية مع تجنب الأطعمة السكرية والمعالجة والوجبات الخفيفة سيساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة لديك مرتفعة. بالإضافة إلى ذلك، تأكد من شرب الكثير من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة الجسم. وأخيرًا، لا تنس أن تأخذ استراحة من التكنولوجيا بين الحين والآخر – فقطع الاتصال لفترات قصيرة يمكن أن يساعد في تصفية ذهنك ويمنحك الوقت لإعادة شحن طاقتك.
كما ترون، يتم بذل الكثير من الجهد لإنشاء بيئة مكتبية منزلية آمنة وصحية. يعد تخصيص الوقت لتزويد مكتبك المنزلي بمستلزمات الإسعافات الأولية الأساسية وخطط السلامة لحالات الطوارئ لنفسك ولأحبائك الذين يساعدك في إدارة أعمالك أمرًا بالغ الأهمية. يعد التعرف على معايير إدارة السلامة والصحة المهنية (OSHA)، والاستثمار في الأثاث المريح، ووجود مطفأة حريق في متناول اليد، ومعرفة كيفية استخدامها، من العناصر المهمة أيضًا للحفاظ على مكتبك المنزلي آمنًا من الحوادث أو الإصابات.
في النهاية، إذا تعرضت لجرح أو حرق أو إصابة أثناء العمل في المنزل، فإن اتخاذ الاحتياطات المناسبة مسبقًا يمكن أن يساعد في تقليل احتمالية حدوث ضرر دائم أو المزيد من الإصابات على الطريق. من خلال البحث في إرشادات السلامة، وطرح الأسئلة، وتكريس نفسك لتوفير مكان عمل آمن لنفسك، أو للآخرين الذين قد يدخلون المبنى، يمكنك الحفاظ على مكتبك المنزلي آمنًا وفعالاً في جميع الأوقات. مع المعرفة والإعداد المناسبين، يمكن أن يكون العمل من المنزل تجربة آمنة ومثمرة.
التعليمات
– ما هي إرشادات السلامة التي يجب أن أكون على دراية بها عند العمل من المنزل؟
تتضمن الإرشادات التي يجب أن تكون على دراية بها عند العمل من المنزل معايير إدارة السلامة والصحة المهنية (OSHA)، ولوائح السلامة من الحرائق، وإرشادات الأثاث المريح، وبروتوكولات الإسعافات الأولية العامة. بالإضافة إلى ذلك، من المهم أيضًا فهم القوانين المحلية الخاصة بك فيما يتعلق بالسلامة في مكان العمل.
– كيف يمكنني التأكد من أن مكتبي المنزلي آمن ومأمون؟
للتأكد من أن مكتب منزلك آمن ومأمون، يجب عليك التأكد من تثبيت أي أقفال أو أنظمة أمان ضرورية على جميع المداخل. بالإضافة إلى ذلك، من المهم الاحتفاظ بأية مستندات مهمة أو أشياء ثمينة مخزنة في مكان آمن وإبقاء جهاز الكمبيوتر الخاص بك والتقنيات الأخرى محدثة بأحدث تصحيحات الأمان.
– ما هي لوازم الإسعافات الأولية التي يجب أن أمتلكها في مكتب منزلي؟
من المهم أن يكون لديك لوازم الإسعافات الأولية الأساسية مخزنة في مكتبك بالمنزل، مثل الضمادات والمناديل المطهرة والشاش والقفازات وقائمة جهات الاتصال في حالات الطوارئ. ومن الجيد أيضًا أن يكون لديك طفاية حريق أو بطانية حريق في متناول اليد في حالة نشوب أي حرائق.
– ما الخطوات التي يمكنني اتخاذها لمنع وقوع الحوادث أو الإصابات أثناء العمل من المنزل؟
لمنع وقوع حوادث أو إصابات أثناء العمل من المنزل، من المهم أن تكون على دراية بما يحيط بك. تأكد من التعرف على إرشادات السلامة التي تنطبق على مساحة العمل الخاصة بك، واستثمر في الأثاث المريح، وخذ فترات راحة منتظمة طوال اليوم.
