الأخبار التكنولوجية والاستعراضات والنصائح!

أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن

نُشرت هذه القصة أصلاً 2020/03/25
8:30 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي 25 آذار (مارس) 2020 وآخر تحديث 2020/04/30
12:56 مساءً PDTApr 30 ، 2020.

قد يعني قضاء المزيد من الوقت في المنزل أنك أقل نشاطًا ، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى تغييرات أقل من النظام الغذائي في نظامك الغذائي (لا نحكم عليه). على الرغم من أنه لا يوجد شيء خاطئ في علاج نفسك ، فقد يكون تناول الطعام في الخارج كل ليلة مستدامًا لمحيط الخصر على المدى الطويل. نظرًا لأننا نهتم بصحتك وسلامتك (ويجب عليك أيضًا!) ، فقد قمنا بتجميع قائمة من التطبيقات التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على نظام غذائي صحي وحتى تقديم توصيات الوجبات.

عداد السعرات الحرارية – MyFitnessPal

غالبًا ما لا ندرك عدد السعرات الحرارية التي نأكلها مقابل عدد السعرات الحرارية التي نحتاجها للحفاظ على وزننا. لحسن الحظ ، يساعدك هذا التطبيق في الحصول على الكمية المناسبة عن طريق حساب عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها بناءً على وزنك وأهدافك. هذا مفيد بشكل خاص بالنظر إلى أن معظمنا عالق في المنزل دون الانتقال. يجب عليك تسجيل كل شيء تأكله ، ولكن هناك قاعدة بيانات واسعة تسهل العثور على العناصر الصحيحة. يمكنك أيضًا مسح الباركود لإضافة الطعام تلقائيًا إلى يومياتك ، مما يجعل العملية الإجمالية أسرع كثيرًا.

أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 1 أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 2

عداد السعرات الحرارية - MyFitnessPal

عداد السعرات الحرارية - MyFitnessPal

اخسره! – مكافحة السعرات الحرارية

Lose إنه بديل مشابه تمامًا لـ MyFitnessPal ولكنه يوفر واجهة أكثر سهولة ، في رأيي. لا يتزامن مع العديد من التطبيقات ، ولكنه يحتوي على واجهة مرئية أكثر وأسهل في الاستخدام. الأهم من ذلك ، أنه يتيح لك التقاط صورة لطعامك للتعرف تلقائيًا على ما تأكله ، الأمر الذي يزيل عملية التسجيل المضنية. يأتي التطبيق أيضًا مع ميزات إضافية مثل الوصفات المدمجة وأدلة التمرين ، بالإضافة إلى رؤى حول أنماط تناول الطعام الخاصة بك.

أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 3 أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 4 أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 5

عداد السعرات الحرارية من Lose It! للحمية وتخفيف الوزن

عداد السعرات الحرارية من Lose It! للحمية وتخفيف الوزن

حاسبة Runtastic توازن السعرات الحرارية ، تعقب الغذاء

إذا كان عد وحدات الماكرو أمرًا ضروريًا بالنسبة لك ، فإن Runtastic Balance يجعل ذلك أسهل ، حيث يعرضها مباشرة في مذكراتك ، دون الحاجة إلى الوصول إلى صفحة معينة. كما أن الواجهة بديهية تمامًا ، وهناك مجموعة من الخطط المجانية التي يمكنك الاختيار من بينها بناءً على أهدافك. إذا كنت تستخدم تطبيقات Runtastic أخرى ، فستتمكن من مزامنة نشاطك تلقائيًا ، ولكن من المخيب للآمال بعض الشيء عدم وجود خيار للاتصال بمزيد من الخدمات.

أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 6 أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 7 أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 8

https://www.youtube.com/watch؟v=R2i7ZgVvRdI&feature=youtu.be

حاسبة Runtastic توازن السعرات الحرارية ، تعقب الغذاء

حاسبة Runtastic توازن السعرات الحرارية ، تعقب الغذاء

Lifesum – خطة النظام الغذائي ، حاسبة الماكرو ومذكرات الطعام

يمكن أن يكون تتبع نظامك الغذائي مهمة معقدة إذا كنت لا تعرف ما يفترض أن تأكله. لحسن الحظ ، يوفر Lifesum خطط وجبات كاملة ووصفات صحية لمساعدتك على إنشاء نظام غذائي متوازن. كما يوفر جهاز تعقب السعرات الحرارية المدمج مع واجهة مستخدم أنيقة ويتيح لك عرض وحدات الماكرو والسعرات الحرارية في لمحة. لسوء الحظ ، ستحتاج إلى اشتراك مدفوع للمزامنة مع خدمات الجهات الخارجية ، والتي يمكن أن تكون حاجز طريق للبعض.

أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 9 أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 10 أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 11

Lifesum - خطة النظام الغذائي ، حاسبة الماكرو ومذكرات الطعام

Lifesum - خطة النظام الغذائي ، حاسبة الماكرو ومذكرات الطعام

Mealime – مخطط الوجبات ، وصفات وقائمة البقالة

لقد تم عزلنا مع شريكي لمدة عشرة أيام ، وكل صباح نتساءل عما نأكله على الغداء والعشاء. يجعل Mealime العملية العامة في غاية السهولة من خلال تقديم وصفات تتناسب مع أهدافك ، وكذلك ذوقك. بفضل محرك البحث المتقدم ، يمكنك تصفية النتائج بناءً على السعرات الحرارية والحساسية والمكونات وغير ذلك الكثير. بمجرد أن تقرر ما تريد طهيه ، يقوم التطبيق تلقائيًا بإنشاء قائمة بقالة مصنفة ، مما يجعل الحصول على ما تحتاجه من المتجر أسهل بكثير. هناك حتى اشتراك مدفوع يجلب ميزات متقدمة مثل المعلومات الغذائية التفصيلية وتتبع خطة الوجبات والوصفات الحصرية.

أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 12 أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 13 أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 14

Mealime - مخطط الوجبات ، وصفات وقائمة البقالة

Mealime - مخطط الوجبات ، وصفات وقائمة البقالة

التغذية Freeletics

يشتهر Freeletics بتطبيقه الخاص بتدريب وزن الجسم ، وقد أصدر مؤخرًا تطبيقًا غذائيًا لمساعدتك على تحقيق أهدافك ، سواء أكان ذلك فقدان الوزن ، أو الحفاظ على الوزن الحالي ، أو اكتساب كتلة. يأتي مع وصفات مدمجة للإفطار والغداء والعشاء ، بحيث يمكنك استخدامها كمصدر إلهام إذا كنت تكافح للعثور على أفكار. تعلم Freeletics Nutrition أيضًا كيفية التكيف مع متطلبات النظام الغذائي الخاص بك ، وهو خيار رائع للنباتيين أو النباتيين أو pescatarians. قد لا يقدر بعض الناس حقيقة أن فلسفة Freeletics Nutrition ليست في حساب السعرات الحرارية ، ولكن هذه أيضًا طريقة جيدة لنسيان الأرقام والتركيز على النتائج والمتعة بدلاً من ذلك. أخيرًا ، يمكنك أيضًا الحصول على مدرب غذائي مخصص مع اشتراك مدفوع ، والذي يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان لديك أهداف أكثر تحديدًا.

أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 15 أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 16 أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 17

التغذية Freeletics

التغذية Freeletics

BodyFast الصيام المتقطع: مدرب ، متعقب الحمية

إذا كنت ترغب في تطبيق لمساعدتك على بدء برنامج صيام متقطع ، فإن BodyFast يستحق التفكير. إنه مناسب للمبتدئين والصائمين ذوي الخبرة على حد سواء ويمكنه إنشاء خطة شخصية أسبوعية لك. يحتوي على جهاز تعقب وجهاز توقيت للصوم ، بالإضافة إلى سجل قياس الوزن والجسم لمتابعة تقدمك. يمكنك أيضًا الاستفادة من التجربة عن طريق الاشتراك في المدرب ، والذي يمكن أن يساعدك في الحصول على توصيات مخصصة.

أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 18 أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 19 أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 20

BodyFast الصيام المتقطع: مدرب ، متعقب الحمية

BodyFast الصيام المتقطع: مدرب ، متعقب الحمية

سينزا

إذا كنت أكثر في الأنظمة الغذائية الكيتونية ، فيجب عليك تجربة Senza. يساعدك في التتبع الخاص بالكيتو ، بالإضافة إلى وحدات الماكرو ، ويمكنه أيضًا التعامل مع الصيام المتقطع. يأتي مع أدلة مدمجة للمبتدئين ، ووصفات خاصة بالكيتو ، وقوائم المطاعم ، ويمكن أن يقدم توصيات يومية لك. كما أن لديها ميزات متقدمة مثل مآخذ البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والجلوكوز والكيتون. أخيرًا ، بدلاً من الحصول على مدرب افتراضي ، يمكنك حتى التحدث مع خبراء التغذية الحية للحصول على دعم متقدم.

أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 21 أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 22 أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 23

سينزا

سينزا

يوكا – المسح الغذائي ومستحضرات التجميل

يوكا مختلفة قليلاً عن بقية التطبيقات ، لأنها مصممة لمساعدتك على فهم تأثير المنتجات المختلفة على صحتك. يمكنك مسح الطعام ومنتجات العناية الشخصية لفهم مكوناتها وما إذا كانت مفيدة لك بفضل رمز اللون البسيط. إذا كنت تقوم بمسح منتج قد يكون ضارًا لك ، فستوصي يوكا بمنتج سلعة أفضل لصحتك. على الرغم من أنها ليست بالضرورة في مساعدتك على فقدان الوزن أو الحفاظ عليه ، إلا أنها طريقة رائعة لفهم ما يدخل جسمك بشكل أفضل ، ويمكن أن تكون لعبة ممتعة للعب أثناء الحجر الصحي.

أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 24 أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 25 أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 26

يوكا - المسح الغذائي ومستحضرات التجميل

يوكا - المسح الغذائي ومستحضرات التجميل

Noom: الصحة والوزن

Noom أكثر اكتمالا من تعقب بسيط للسعرات الحرارية. يقدم نهجًا فريدًا قائمًا على علم النفس لتحديد سبب تناول الطعام ويساعدك على بناء خطة لتصبح أكثر صحة. ربما يتكيف بشكل جيد مع الوضع الحالي ، حيث يكون معظمنا على بعد أمتار قليلة من المطبخ ، وبالتالي الإغراء. مثل معظم التطبيقات ، هناك أيضًا أداة تتبع وزن وطعام مدمجة ، لذلك ستتمكن أيضًا من متابعة تقدمك. إذا كان مسموحًا لك بالخروج أو كنت محظوظًا بما يكفي لامتلاك ساحة ، فهناك أيضًا عداد الخطوات المدمج لتسجيل خطواتك تلقائيًا.

أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 27 أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 28 أفضل تطبيقات Android لتتبع التغذية والسعرات الحرارية والوزن 29

Noom: الصحة والوزن

Noom: الصحة والوزن

نحن بحاجة إلى البقاء في المنزل قدر الإمكان والحد من التسوق من البقالة. بعض هذه التطبيقات رائعة لإعداد وصفات رائعة بناءً على ما لديك بالفعل في المنزل ، في حين أن البعض الآخر يمكن أن يساعدك في تحديد المكونات التي تحتاجها ، لتجنب العودة إلى المتجر كثيرًا. من المهم أيضًا أن تظل نشطًا ، حتى لو كان ذلك يعني ممارسة الرياضة في المنزل. تأكد أيضًا من التحقق من مجموعة التطبيقات التي يمكن أن تساعدك في العمل في المنزل لبدء تحضير جسمك الصيفي ، حتى إذا كنت في المنزل.