اليوم الثاني من الأسبوع الثاني لـ "جو ويكس" تمارين الـ PE ، وملايين الناس يشعرون بمزيد من اللياقة والسعادة بفضل روتين التمرين الصباحي مع نطاط ، غاضب – وهذا يحدث الآن ، مع تضمين الفيديو أدناه.
Joe Wicks ، AKA The Body Coach ، يزداد شعبيته بسرعة ، وإذا سمعت عن أي شخص يقوم بتمرين PE هذا؟ في الصباح ، هذا ما يقصدونه.
بينما أطلق عليها في الأصل اسم "الأطفال فقط" أثناء العزلة الذاتية ، يعد ذلك أيضًا أمرًا رائعًا للبالغين أيضًا ، مع إصدارات معدلة لأولئك منا الذين أهملوا. تدريب القوة لآخر 12 عاما.
Wicks لا يتبرع فقط بعائداته الإعلانية ، التي وصفها بأنها "على عكس أي شيء رأيته أو اختبرته على قناتي من قبل" ، ولكن الآن قام بترقية تمارينه بالموسيقى بعد فنانين مثل جورج عزرا ودوا ليبا يتنازلون عن الإيقاعات للسماح لألحانهم لتصوير التدريبات.
انتهى تمرين اليوم – وحذر ، هناك قطع صغير في منتصف الجلسة مع انخفاض بطاريات الكاميرا. ومع ذلك ، يمكنك التمرير لأسفل وإعادة المشاهدة الآن. أيضًا ، شاهد جميع مقاطع الفيديو في أسفل المقالة لمتابعة ما حدث في الأيام الماضية أيضًا.
هل تريد الحصول على أفضل النتائج من التمرين؟ إليك مختاراتنا السريعة من الأشياء التي قد تحتاجها لجعل القفز أمام التلفاز أسهل قليلاً:
أو ، إذا كنت لا ترغب في شراء تلفزيون جديد بالكامل للحصول على ذكاء سهل ، فإن جهاز Chromecast أو Roku ستسمح لك بالبث بسهولة إلى التلفزيون الخاص بك أيضًا:
وإذا كنت ترغب في تتبع معدل ضربات القلب والجهد على مدار التمرين ، أو ترغب فقط في تمديد تمرينك ، فراجع هذه الاختيارات:
- أشياء عظيمة تبقيك مستمتعا في عزلة ذاتك
- كيفية استخدام HouseParty – ظاهرة الدردشة المرئية الجديدة
- لدى Disney Plus مجموعة مختارة من الجديد Marvel أفلام
- أفضل تطبيقات وخدمات التعليم المنزلي
في أي وقت يبدأ درس PE Wicke PE كل يوم؟
إذا كنت تتلهف للحصول على إصلاح Wicks مباشرة كل يوم ، فستحتاج إلى ذلك YouTube تفتح وتنتظر الساعة 9 صباحًا بالتوقيت الصيفي البريطاني كل يوم.
(إذا كنت في أجزاء أخرى من العالم ولا تريد الاستيقاظ في وقت مبكر كل يوم لمشاهدة البث المباشر ، فقد حصلنا على التحميلات الأخيرة المدرجة في أسفل هذه المقالة).
تستمر الجلسات لمدة 30 دقيقة ، وتشمل الإحماء والهدوء ، وتكرارًا للدوائر التي يمشي بها (أو العدو) خلالك.
- انظر المزيد عن تجريب والاشتراك في YouTube القناة في موقع Body Coach
كيف أشاهد جلسات PE We الخاصة بـ Jo Wicks؟
إذا كنت مهتمًا بالانخراط في The Body Coach عند حدوثه ، ويمكنك التعامل مع الحماس الذي لا يمكن كبته في هذه الساعة ، فستحتاج إلى أن يكون لديك YouTube يتم فتح البوابة على التلفزيون أو الجهاز اللوحي أو الهاتف الذكي في حوالي الساعة 8:55 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي.
بمجرد أن تصبح جاهزًا ، انتقل إلى The Body Coach’s YouTube القناة على التلفزيون أو الهاتف أو iPad (المزيد عن كيفية القيام بذلك أدناه).
لن تراه أمام الكاميرا على الفور – لكن حاول حفظ جميع العناصر الموجودة على رفوفه حيث يوجد فرق يومي بين المعجبين.
(إذا كنت ترغب في مشاهدته على اللحاق كل يوم ، في الوقت الذي يناسبك ، فيمكنك فقط اتباع نفس التعليمات أعلاه ، حيث سيتم نشر التدريبات السابقة للحاق بها.)
كيفية مشاهدة تمارين أطفال جو ويكس على التلفزيون
أفضل طريقة – إذا كانت لديك المساحة – هي مشاهدة التمرين أمام التلفاز. هناك طرق لا تعد ولا تحصى للحصول عليها YouTube على tellybox الخاص بك ، مما يجعل من السهل أن تكون نشطة.
باستخدام التلفزيون الذكي الخاص بك
الطريقة الأسهل هي أن يكون لديك تلفزيون ذكي في حياتك – افتح مركزك الذكي وانتقل إلى YouTube، حيث يمكنك اتباع تعليمات البحث أعلاه للعثور على The Body Coach TV ، ويتم بث فيديو جديد كل يوم الساعة 9 صباحًا بتوقيت غرينتش.
إذا لم ترها على الفور ، فيجب أن تظهر قبل الساعة 9 صباحًا مباشرة – ويمنحك Wicks بضع دقائق للاستعداد أيضًا.
باستخدام جوجل Chromecast
بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام عصي البث – واحدة من أبسطها هي Chromecast من Google ، والتي يتم توصيلها بمقبس HDMI وستقوم ببث المحتوى من هاتفك إلى التلفزيون.
إشعال النار YouTube على هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي وابحث عن الرمز أدناه في أحد الزوايا:
(سيعرض لك الرمز نفسه أيضًا أي أجهزة تلفزيون ذكية متوافقة أو عصي بث على شبكتك يمكنك عرضها – قد تفاجأ بالأجهزة التي تم تمكينها بالفعل).
جهاز Chromecast ليس باهظ الثمن أيضًا ، وهو طريقة بسيطة لتحويل التلفزيون إلى وضع ذكي – مما يتيح لك بث العديد من الخدمات (مثل Netflix ومنصات البث الأخرى) من شاشة هاتفك الصغيرة إلى شاشة أكبر:
كيفية المشاهدة على عصا Roku:
أكثر تطورًا من جهاز Chromecast ، تحول عصا Roku التلفزيون إلى مركز ذكي بسهولة أيضًا. عند التوصيل ، اضغط على المصدر زر على جهاز التحكم عن بعد وانتقل إلى منفذ HDMI حيث يوجد جهاز Roku الخاص بك (أو مع بعض أجهزة التلفزيون الحديثة ، فقط الضغط على زر الصفحة الرئيسية على جهاز التحكم عن بعد Roku سيحقق نفس الشيء).
من هناك ، افتح YouTube التطبيق وانتقل إلى Body Coach TV في الساعة 9 صباحًا بتوقيت غرينيتش … أو قم بتشغيله على هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي وابحث عن & castle & apos ؛ الرمز أعلاه ، انقر فوقه ومعرفة ما إذا كان Roku مدرجًا (وهو ما ينبغي أن يكون إذا كانت جميع الأجهزة متصلة بنفس شبكة Wi-Fi).
كيفية مشاهدة تمرين PE PE Wicks على جهاز iPad
لديك خياران هنا: إذا كنت قد حصلت بالفعل على YouTube تم تنزيل التطبيق على جهازك اللوحي ، ثم ابحث فقط عن "The Body Coach" وانقر على الرمز أعلى الشاشة لـ "Body Coach TV".
من هناك ، سترى قائمة بجميع مقاطع الفيديو ، وعند الساعة 9 صباحًا ، يجب أن ينبثق الخيار الجديد – على الرغم من أنك قد تحتاج إلى التحديث.
يمكنك تحقيق نفس الشيء إذا كنت لا تفعل لديك تطبيق iPad من خلال التوجه إلى متصفح Safari أو Chrome والنقر على الرابط إلى The Body Coach YouTube قناة – يمكنك تشغيل الفيديو مباشرة من هناك ، والضغط على خيار ملء الشاشة في الزاوية اليمنى السفلية.
كيف كسر جو ويكس ذراعه؟
بالنسبة لأولئك الذين يتساءلون لماذا جو ويكس؟ تتميز تمارين الـ PE برجل لا يستطيع القيام بكل التمارين بسبب الجبيرة على معصمه ، لأنه سقط عن دراجته قبل الشروع في تعهد ليصبح معلم PE للأمة – يمكنك رؤية كل شيء عن انتهى على له Instagram قصص.
كيفية اللحاق بركب جو ويكس تمارين PE الأخرى
إذا فاتك أي شيء ، أو كنت ترغب في تصفح التدريبات السابقة ، فستكون جميعها متاحة في نفس الوقت YouTube القناة أعلاه – أو يمكنك مشاهدتها هنا:
- هل تحتاج إلى تعليم أطفالك من المنزل؟ تحقق من قائمتنا لأفضل تطبيقات ومنصات التعليم المنزلي
