إنه الأسبوع مرة أخرى ، ويحتفظ الملايين من الناس حول العالم بصحة جيدة مع رجل واحد: جو ويكس ، مدرس PE في المملكة المتحدة (وبشكل متزايد العالم).
هذا الرجل النشط بشكل لا يصدق يجعلنا نتعرق جميعًا في الساعة 9 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ كل أسبوع يوميًا (لاحظ أن الساعات قد مرت ساعة إلى الأمام في المملكة المتحدة) ، وكلها معصم مكسور ، تتدفق مباشرة إلى أجهزة التلفاز ، وأجهزة iPad و smartphones في كل مكان.
تم تصميمه في الأصل للأطفال لإبقائهم نشطين أثناء العزلة الذاتية ، ويستخدمه بالفعل عشرات البالغين في جميع أنحاء العالم.
الرجل الذي يعرف أيضًا باسم Body Coach كان لديه الملايين والملايين من المشاهدين حتى الآن (يمكنك مشاهدة جميع التدريبات السابقة أدناه ، أو ترقبوا ظهور الفيديو المباشر للحظات) وقد كان شعبيًا جدًا وقد تعهد بالشيء التالي التالي إلى حد ما عليه Instagram:
"لذا فقد قررت أنه طالما أنا مدرس PE في الأمم ، فإن كل قرش واحد من الأموال المتولدة من مقاطع الفيديو هذه يذهب إلى المكان الذي نحتاج إليه أكثر في الوقت الحالي. كل ذلك يذهب مباشرة إلى NHS ، لدعم الأبطال الحقيقيين الآن ".
إذاً مجرد المشاهدة تساعد على التبرع – تمرين لتجعلك أكثر صحة وتساعد العالم؟ نعم من فضلك.
لقد وضعنا دليلاً سهلاً لزيادة معدل ضربات قلبك باستخدام Wicks – وأيضًا بعض النصائح حول ترقية عالم التكنولوجيا لديك للاستعداد لجميع أنواع البرامج التعليمية عبر الإنترنت والاحتياجات التعليمية.
إذا كنت قد سئمت من التواجد حول الهاتف الذكي لمشاهدة التمرين ، فراجع أهم اقتراحاتنا التقنية لترقية التلفزيون الخاص بك:
- أشياء عظيمة تبقيك مستمتعا في عزلة ذاتك
- كيفية استخدام HouseParty – ظاهرة الدردشة المرئية الجديدة
- لدى Disney Plus مجموعة مختارة من الجديد Marvel أفلام
- أفضل تطبيقات وخدمات التعليم المنزلي
في أي وقت يبدأ تمرين أطفال جو ويكس كل يوم؟
إذا كنت تتلهف للحصول على إصلاح Wicks مباشرة كل يوم ، فستحتاج إلى ذلك YouTube تفتح وتنتظر الساعة 9 صباحًا بالتوقيت الصيفي البريطاني كل يوم.
(إذا كنت في أجزاء أخرى من العالم ولا تريد الاستيقاظ مبكراً كل يوم ، فقد حصلنا على التحميلات الأخيرة المدرجة في أسفل هذه المقالة).
تستمر الجلسات لمدة 30 دقيقة ، وتشمل الإحماء والهدوء ، وتكرارًا للدوائر التي يمشي بها (أو العدو) خلالك.
- انظر المزيد عن تجريب والاشتراك في YouTube القناة في موقع Body Coach
كيف أشاهد جلسات PE We الخاصة بـ Jo Wicks؟
إذا كنت مهتمًا بالانخراط في The Body Coach عند حدوثه ، ويمكنك التعامل مع الحماس الذي لا يمكن كبته في هذه الساعة ، فستحتاج إلى أن يكون لديك YouTube يتم فتح البوابة على التلفزيون أو الجهاز اللوحي أو الهاتف الذكي في حوالي الساعة 8:55 صباحًا بتوقيت غرينتش.
بمجرد أن تصبح جاهزًا ، انتقل إلى The Body Coach’s YouTube قم بالقناة على التلفزيون أو الهاتف أو iPad (المزيد حول كيفية القيام بذلك أدناه) أو انقر فوق الفيديو أدناه لمشاهدة تمرين اليوم (تنبيه المفسد ، لقد حصل على بعض التحركات للحصول على سباق القلب …)
سترى تدفق غرفة المعيشة الخاصة به (وهي علاقة متواضعة إلى حد ما لرجل يُقال أنه يساوي 14 مليون جنيه إسترليني) ، وستسمعه يتحدث في الخلفية قبل القفز أمام الكاميرا وتشجيع العالم على الحصول على لياقة أكثر.
(إذا كنت ترغب في مشاهدته على اللحاق كل يوم ، في الوقت الذي يناسبك ، فيمكنك فقط اتباع نفس التعليمات أعلاه ، حيث سيتم نشر التدريبات السابقة للحاق بها.)
كيفية مشاهدة تمارين أطفال جو ويكس على التلفزيون
أفضل طريقة – إذا كانت لديك المساحة – هي مشاهدة التمرين أمام التلفاز. هناك طرق لا تعد ولا تحصى للحصول عليها YouTube على tellybox الخاص بك ، مما يجعل من السهل أن تكون نشطة.
باستخدام التلفزيون الذكي الخاص بك
الطريقة الأسهل هي أن يكون لديك تلفزيون ذكي في حياتك – افتح مركزك الذكي وانتقل إلى YouTube، حيث يمكنك اتباع تعليمات البحث أعلاه للعثور على The Body Coach TV ، ويتم بث فيديو جديد كل يوم الساعة 9 صباحًا بتوقيت غرينتش.
إذا لم ترها على الفور ، فيجب أن تظهر قبل الساعة 9 صباحًا مباشرة – ويمنحك Wicks بضع دقائق للاستعداد أيضًا.
باستخدام جوجل Chromecast
بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام عصي البث – واحدة من أبسطها هي Chromecast من Google ، والتي يتم توصيلها بمقبس HDMI وستقوم ببث المحتوى من هاتفك إلى التلفزيون.
إشعال النار YouTube على هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي وابحث عن الرمز أدناه في الأركان:
(سيعرض لك الرمز نفسه أيضًا أي أجهزة تلفزيون ذكية متوافقة أو عصي بث على شبكتك يمكنك عرضها – قد تفاجأ بالأجهزة التي تم تمكينها بالفعل).
جهاز Chromecast ليس باهظ الثمن أيضًا ، وهو طريقة بسيطة لتحويل التلفزيون إلى وضع ذكي – مما يتيح لك بث العديد من الخدمات (مثل Netflix ومنصات البث الأخرى) من شاشة هاتفك الصغيرة إلى شاشة أكبر:
كيفية المشاهدة على عصا Roku:
أكثر تطورًا من جهاز Chromecast ، تحول عصا Roku التلفزيون إلى مركز ذكي بسهولة أيضًا. عند التوصيل ، اضغط على المصدر زر على جهاز التحكم عن بعد وانتقل إلى منفذ HDMI حيث يوجد جهاز Roku الخاص بك (أو مع بعض أجهزة التلفزيون الحديثة ، فقط الضغط على زر الصفحة الرئيسية في جهاز التحكم عن بعد Roku سيحقق نفس الشيء).
من هناك ، افتح YouTube التطبيق وانتقل إلى Body Coach TV في الساعة 9 صباحًا بتوقيت غرينيتش … أو قم بتشغيله على هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي وابحث عن & castle & apos ؛ الرمز أعلاه ، انقر فوقه ومعرفة ما إذا كان Roku مدرجًا (وهو ما ينبغي أن يكون إذا كانت جميع الأجهزة متصلة بنفس شبكة Wi-Fi).
كيفية مشاهدة تمرين PE PE Wicks على جهاز iPad
لديك خياران هنا: إذا كنت قد حصلت بالفعل على YouTube تم تنزيل التطبيق على جهازك اللوحي ، ثم ابحث فقط عن "The Body Coach" وانقر على الرمز أعلى الشاشة لـ "Body Coach TV".
من هناك ، سترى قائمة بجميع مقاطع الفيديو ، وعند الساعة 9 صباحًا ، يجب أن ينبثق الخيار الجديد – على الرغم من أنك قد تحتاج إلى التحديث.
يمكنك تحقيق نفس الشيء إذا كنت لا تفعل لديك تطبيق iPad من خلال التوجه إلى متصفح Safari أو Chrome والنقر على الرابط إلى The Body Coach YouTube قناة – يمكنك تشغيل الفيديو مباشرة من هناك ، والضغط على خيار ملء الشاشة في الزاوية اليمنى السفلية.
كيفية اللحاق بركب جو ويكس تمارين PE الأخرى
إذا فاتك أي شيء ، أو كنت ترغب في تصفح التدريبات السابقة ، فستكون جميعها متاحة في نفس الوقت YouTube القناة أعلاه – أو يمكنك مشاهدتها هنا:
- هل تحتاج إلى تعليم أطفالك من المنزل؟ تحقق من قائمتنا لأفضل تطبيقات ومنصات التعليم المنزلي
