في حين أن المحادثات حول ضعف السمع الناجم عن سدادات الأذن قد تلاشت في الغالب ، أصبح الناس قلقين للغاية من أن مستويات الصوت في العمل وفي المطاعم وفي الشارع يمكن أن تسبب فقدان السمع بشكل دائم. لذا ، ما مدى ارتفاع الصوت؟
قصة قصيرة طويلة ، يجب تجنب 85+ ديسيبل
مع التعرض المطول والمتكرر ، يمكن للأصوات التي تتجاوز 85 ديسيبل أن تسبب فقدانًا دائمًا للسمع. وعلى الرغم من أن 85 ديسيبل قد تبدو عالية ، إلا أن هناك فرصة جيدة لأن تتعرض لـ 85 ديسيبل من الصوت كل يوم. على سبيل المثال ، في كل مرة تفتح فيها نافذة سيارتك أثناء القيادة بسرعة 50 ميلاً في الساعة ، فإنك تتعرض لحوالي 89 ديسيبل من الصوت.
الآن ، قبل أن تصاب بالتوتر الشديد ، فكر في المدة وعدد المرات التي تتعرض فيها. يتفق معظم الأطباء على أنه يمكنك الابتعاد بحوالي ثماني ساعات من التعرض لصوت يبلغ 85 ديسيبل. ولكن حتى بعد تلك الساعات الثمانية الجهنمية من جز العشب أو القيادة مع النوافذ ، هناك فرصة جيدة لأنك لن تعاني من ضعف دائم في السمع.
انظر ، هناك شعيرات صغيرة داخل أذنك تسمى ستيروسيليا. تهتز هذه الشعيرات عندما تدخل الموجات الصوتية إلى أذنك ، وتتحول هذه الاهتزازات إلى معلومات عصبية يستطيع عقلك فهمها. مع التعرض الطويل للضوضاء الصاخبة (على سبيل المثال ، جلسة قص العشب لمدة ثماني ساعات) ، يصبح شعر أذنك الصغير مكتئبًا ، مثل شفرات العشب التي تم دسها. عند الاكتئاب ، تتوقف هذه الشعيرات عن الاهتزاز ، مما يعني أن عقلك لا يتلقى أي إشارات صوتية.
ولكن مثل ريش العشب ، يمكن أن ينمو شعر أذنيك الصغير مرة أخرى بين عشية وضحاها. إن التعرض الفردي طويل الأمد ليس مشكلة كبيرة – إنه التعرض المتكرر طويل المدى الذي سيدمر أذنيك. في كل مرة يصاب فيها شعر الأذن بالاكتئاب ، يصبح أيضًا أقل تشويقًا. في النهاية ، يتوقفون عن الارتداد على الإطلاق ، وينتهي بك الأمر بفقدان سمع دائم.
من المهم أيضًا ملاحظة أنه لمجرد أنك عانيت من ضعف السمع ، فهذا لا يعني أن لديك قدرة تحمل أعلى لحجم الصوت. 85 ديسيبل هي العتبة العالمية لفقدان السمع ، حتى لو كانت أذناك قد انفجرت بالفعل.
مع نطاق 85 ديسيبل ، لا داعي للقلق بشأن برامج تشغيل النوافذ المفتوحة وهواة العشب. معظم الأشخاص الذين يتعرضون لثماني ساعات متكررة من التعرض إلى 85 ديسيبل هم عمال بناء وموظفو بار ومهندسو صوت. هذا لا يعني أنك في مأمن من فقدان السمع الناجم عن الضوضاء – لا داعي للقلق بشأن عتبة 85 ديسيبل مثل أي شخص يعمل في بيئة صاخبة.
ماذا يحدث بعد 85 ديسيبل؟
قد تكون الطريقة التي نقيس بها الصوت مضللة بعض الشيء. قد تفترض أن 80 ديسيبل ستكون ضعف صوت 40 ديسيبل ، لكن هذا ليس هو الحال. يتضاعف مستوى الصوت مع كل كسب بمقدار 10 ديسيبل ، لذا فإن 80 ديسيبل أعلى بثماني مرات من 40 ديسيبل. وبهذه الطريقة ، فهي تشبه قياسات الزلازل على مقياس ريختر.
مع زيادة مستوى الصوت ، ينخفض تحمل الضوضاء لديك بنفس المعدل. عند 90 ديسيبل ، ستؤدي أربع ساعات من وقت التعرض إلى فقدان دائم للسمع. ارفع ما يصل إلى 95 ديسيبل ، ويمكن لأذنيك التعامل مع ساعتين فقط من التعرض. ادفعها حتى 110 ديسيبل ، ويمكن أن تدوم أذنيك دقيقة واحدة و 29 ثانية فقط.
حتى إذا لم تتعرض لثماني ساعات مروعة من جز العشب ، فهناك فرصة جيدة لقضاء بضع ساعات مرارًا وتكرارًا في حفلة لموسيقى الروك ، أو بضع ساعات في حانة ، أو ليلة في مباراة كرة قدم ، أو كل شيء. الاستماع إلى الموسيقى من خلال سماعات الرأس الخاصة بك. حسنًا ، متوسط حفلة موسيقى الروك حوالي 120 ديسيبل ، والبار الحيوي حوالي 90 ديسيبل ، وألعاب NFL حوالي 90 ديسيبل ، ويمكن أن تصل معظم سماعات الرأس إلى علامة 115 ديسيبل.
من السهل أن ترى كيف يمكن أن يعرضك اليوم العادي لمستويات ضجيج خطيرة. ولكن إذا كنت تريد الاستمرار في القيام بالأشياء العادية للناس ، فما الاحتياطات التي يمكنك اتخاذها للحفاظ على أذنيك آمنين؟
إذا كنت تعمل في بيئة صاخبة ، اشترِ بعض سدادات الأذن
إذا كنت محترفًا في الحدائق أو عامل بناء أو موسيقيًا أو نادلًا أو تعمل في بيئة صاخبة أخرى ، فلا يسعك إلا سماع أصوات تصم الآذان. لسوء الحظ ، لا يمكنك إخبار الجرافة أو السماعة بالصمت ، لذا عليك اللجوء إلى المقابس.
من حسن حظك أن سدادات الأذن الحديثة رخيصة الثمن ومريحة وعملية. يمنع بعضها الضوضاء الواردة بقوة ، بينما يخفض البعض الآخر مستويات الديسيبل دون التضحية بوضوح الصوت. إذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة في العثور على زوج جيد من سماعات الأذن ، فهناك مقال رائع في Review Geek يمر عبر مجموعة متنوعة من سماعات الأذن عالية الجودة.
أعلم أن أصدقائك وزملائك سيسخرون منك لارتدائك سدادات الأذن. يمكنك أن تشرح لهم كيف أنت رائع حقًا في الاهتمام بصحتك ، أو يمكنك إخفاء سدادات الأذن الخاصة بك بشكل مخجل على أنها سماعات أذن. هناك الكثير من سدادات الأذن Amazon، وبعض سماعات الأذن ضيقة بما يكفي لحجب الأصوات الخارجية. فقط ضع في اعتبارك أن تشغيل الصوت من خلال سماعات الرأس لا يلغي بطريقة سحرية مستوى الديسيبل الوارد للضوضاء الخارجية ، وستكون سماعات الأذن المخصصة دائمًا أفضل في الحفاظ على سمعك من زوج من سماعات الأذن.
احترس من الأصوات المحيطة والضوضاء
كما اتضح ، فإن الأشخاص الذين يعيشون في المدن الكبيرة معرضون لخطر الإصابة بفقدان السمع الناجم عن الضوضاء. عادة ما يُعزى ذلك إلى “الضوضاء المحيطة” و “التلوث الضوضائي”. يمكن أن تملأ حركة المرور والبناء تنقلات المدينة الصباحية بأصوات عالية ، ويمكن أن تكون الليالي المتأخرة في الحانات والمطاعم بمثابة كابوس صوتي.
إذا كنت قلقًا بشأن تدمير حياة المدينة لأذنيك ، فمن المحتمل أن تتحقق من عدد الديسيبلات التي تتعرض لها خلال اليوم. قم بتنزيل مقياس ديسيبل على هاتفك ، مثل Sound Meter أو Sound Analyzer ، أو استخدم مقياس ديسيبل مخصص لقياسات صوت أكثر دقة. إذا لم تكن راضيًا عن مستويات الضوضاء التي تتعرض لها ، ففكر في شراء سدادات أذن أو تغيير روتينك.
لمحبي الموسيقى ، استخدم سدادات الأذن لخفض الصوت ولكن ليس الجودة
هناك فرصة جيدة لأنك سمعت بهذا بالفعل ، ولكن يجب عليك دائمًا ارتداء سدادات الأذن في حفلة موسيقية. يبلغ متوسط حفلة موسيقى الروك حوالي 120 ديسيبل ، وهناك فرصة جيدة لأن تكون العروض في الغوص المحلي أو أن يكون منسق الموسيقى في النادي المفضل لديك أعلى. هناك الكثير من سدادات الأذن التي تخفض مستويات الديسيبل دون التضحية بجودة الصوت ، لذلك ليس هناك عذر لعدم ارتداء سدادات الأذن. إذا كان أصدقاؤك يسخرون منك ، فانتظر حتى اليوم التالي واسأل كيف تشعر آذانهم.
الحفلات الموسيقية ليست الشيء الوحيد الذي يجب أن يقلق عشاق الموسيقى. يمكن أن تصل سماعات الرأس وسماعات الأذن عادةً إلى مستويات صوت تزيد عن 100 ديسيبل ، ويمكن أن يكون نظام الصوت في سيارتك أو منزلك أعلى.
قد تعتقد أنك تحب الموسيقى الصاخبة ، ولكنك على الأرجح تحب سماع كل التفاصيل التي تقدمها موسيقاك. إذا كانت مكبرات الصوت أو سماعات الرأس تبدو وكأنها حماقة عند مستوى صوت منخفض ، فيجب أن تستثمر في معدات صوتية عالية الجودة. ليس عليك كسر البنك ؛ هناك الكثير من سماعات الرأس ومكبرات الصوت عالية الجودة التي تكلف أقل من 200 دولار.
إذا كنت لا ترغب في إسقاط بضع مئات من سماعات الرأس الجديدة ، ففكر في ضبط إعدادات المعادل للتعويض عن جودة الصوت الرديئة. تحتوي معظم الهواتف المحمولة ومكبرات الصوت على إعدادات EQ قوية وتلقائية ، ويمكنها حقًا تعزيز جودة الصوت في إعدادك الحالي.
المصادر: Neurophys.wisc.edu ،
