MyFitnessPal هو أحد التطبيقات الأكثر فاعلية التي يمكن أن تساعدك على تتبع السعرات الحرارية وممارسة الرياضة. يمكن أن يساعدك ذلك في الحفاظ على التحفيز والوصول إلى أهداف لياقتك بشكل أسرع. يمكن مزامنة MyFitnessPal مع تطبيقات الصحة الأخرى للحصول على أفضل النتائج.
ومع ذلك ، يواجه بعض الأشخاص وقتًا عصيبًا عندما يتعلق الأمر بهذه الميزة على أجهزتهم المحمولة. في بعض الأحيان لا يحسب تطبيق MyFitnessPal الخطوات كتمرين ويجب إضافتها يدويًا. إذا كان لديك نفس المشكلة ، فتابع القراءة لأن لدينا حلًا لك.
Android: مزامنة Samsung Health مع MyFitnessPal
يواجه مستخدمو Android أحيانًا مشكلات في تطبيق MyFitnessPal. يبدو أن التطبيق يسجل الخطوات أثناء المشي ، لكنه لا يضيفها كتمارين. إذا حدث ذلك لك ، فأول شيء يجب عليك فعله هو التحقق مما إذا كان Samsung Health متزامنًا مع MyFitnessPal.
على الرغم من أنه يجب أن يحدث تلقائيًا ، إلا أنه لا يحدث في بعض الأحيان ويجب عليك القيام بذلك يدويًا. افتح الإعدادات واسمح لـ MyFitnessPal بالوصول إلى بيانات Samsung Health. طريقة أخرى للقيام بذلك هي إضافة Samsung Health كمصدر للخطوات. عند القيام بذلك ، سيتم تلقائيًا حساب جميع الخطوات التي تتخذها خلال اليوم وإضافتها إلى MyFitnessPal.
iOS: مزامنة التطبيق الصحي مع MyFitnessPal
إذا واجهت هذه المشكلة على جهاز iPhone ، فربما لم تتم مزامنة تطبيق Health مع MyFitnessPal. للتحقق مما إذا كانت هذه هي المشكلة ، افتح تطبيق Health وانقر فوق الملف الشخصي. ثم انتقل إلى الخصوصية وانقر على التطبيقات. في هذا القسم ، يمكنك رؤية جميع التطبيقات التي كان يُسمح لها سابقًا بالمزامنة مع Health. إذا لم يكن MyFitnessPal في القائمة ، فحدده من قائمة التطبيقات وقم بتنشيط المشاركة. سيظهر MyFitnessPal الآن كتطبيق تتم مزامنته مع Health.
كيفية إضافة التمارين يدويًا إلى MyFitnessPal
يمكن إضافة جميع أنواع التمارين إلى الطابعة متعددة الوظائف. يمكنك أيضًا إضافة مدة التمرين وكثافته ، بالإضافة إلى السعرات الحرارية المحروقة. يمكن أن يساعدك ذلك على تتبع رحلات اللياقة البدنية ويمكنك دائمًا مقارنة نتائجك كل يوم أو كل أسبوع. في أسفل صفحة اليوميات ، يوجد ADD TRAIN الذي يمكن النقر عليه. بعد النقر عليه ، يمكنك اختيار واحد من ثلاثة أنواع من التمارين: تمارين القلب والقوة وممارسة الرياضة.
إذا كنت ترغب في تسجيل تمرين Cardio ، فيمكنك تسميته وتدوين المدة والسعرات الحرارية المحروقة.
إذا رفعت الأوزان ، يمكنك اختيار القوة. هناك مساحة لتسجيل عدد المسلسلات والتكرار لكل سلسلة. يمكنك حتى إضافة الأوزان المستخدمة في كل مجموعة.
إذا قمت بتمارين أكثر تعقيدًا ، يمكنك اختيار روتين التمارين. يمنحك هذا الخيار القدرة على الاختيار من قائمة التمارين مثل Jumping Jacks وأنواع مختلفة من القرفصاء. على سبيل المثال ، هناك أكثر من 20 نوعًا من القرفصاء المسجلين. سيساعدك اختيار التمرين على تتبع تقدمك حتى تتمكن من التخطيط للتمرين التالي وفقًا لذلك.
كيفية إضافة خطوات يدويًا إلى MyFitnessPal
في بعض الأحيان لا يتزامن التطبيق. إذا لم يكن لديك الوقت لإيجاد حل وتريد فقط إضافة الخطوات التي اتخذتها في ذلك اليوم ، فيمكنك إضافتها يدويًا. افتح اليوميات واضغط على إضافة تمرين. حدد Cardio ويمكنك إدخال جميع التفاصيل: المدة والسعرات الحرارية المحروقة.
هل من الأفضل حساب الدقائق أو الخطوات؟
ما يجعل تطبيق MyFitnessPal مختلفًا عن تطبيقات اللياقة الأخرى هو أنه يتتبع الدقائق بدلاً من عدد الخطوات. يجد بعض الناس صعوبة في التكيف ، ولكن مع مرور الوقت سوف يعتادون عليه.
هناك العديد من خبراء اللياقة البدنية الذين يعتقدون أنه من الأفضل في الواقع تتبع المدة من عدد الخطوات. هذا الأخير مؤشر جيد على النشاط البدني ، ولكن المدة يمكن أن تخبرك إذا كنت تمارس النوع الصحيح من التمارين.
على سبيل المثال ، يجب على الأشخاص الذين يرغبون في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق على الأقل في اليوم. يمكن أن يكون هذا أي شيء ، حتى المشي بكثافة معتدلة يعتبر تمرينًا نشطًا. ولكن هناك تحذير: 10 دقائق يجب أن تكون ثابتة ولا يجب أن ترتاح.
المساعدة في الطريق
إذا لم تتمكن من إضافة خطوات إلى MyFitnessPal ، فلا داعي للذعر. جرب كل النصائح أعلاه وكن صبورا. MyFitnessPal هو تطبيق تمارين رائع ، وعلى الرغم من وجود عيوب بسيطة مثل جميع التطبيقات الأخرى ، إلا أنه يمكن أن يساعدك على تحقيق أهداف التمرين.
