إذا كنت تشتت انتباهك عادة مع هاتفك المحمول ، فنحن نجمع اليوم بعضًا من أفضل الطرق للحد من استخدام التطبيقات في البالغين والأطفال. إذا كنت تريد أن يركز أطفالك على أداء الواجب المنزلي ، فيمكنك حظر الاستخدام أو الحد منه الآن أن المدرسة تعود وسبتمبر. نعرض لكم اليوم بعض النصائح المثيرة للاهتمام للجميع.
بالنسبة للأطفال والمراهقين ، فإن الخيار الأفضل هو الرهان على تطبيق الرقابة الأبوية الذي يحد من ساعات الاستخدام. هناك العديد من الخيارات المتاحة ، وينصح بتقليل استخدامك لهاتفك المحمول.
تنبيهات للاستخدام في الشبكات الاجتماعية
Instagram أو YouTube لديهم بالفعل تنبيهات الاستخدام لتقييد الوقت الذي تكرسوه لهذه التطبيقات والإنترنت ويمكنك وضع إشعارات لتركها.
في Instagram، انتقل إلى ملف التعريف الخاص بك وانقر فوق الزر الموجود في أقصى يمين الشريط السفلي للوصول إلى ملف التعريف الخاص بك. اضغط في الزاوية اليمنى العليا للوصول إلى الخطوط الأفقية وانتقل إلى الإعدادات> نشاطك. سترى الوقت الذي خصصته لـ Instagam في آخر سبعة أيام. إذا قمت بالنقر فوق أشرطة كل يوم ، فسوف تعرف الوقت الدقيق الذي كرسته فيه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك وضع التنبيهات في حالة عدم رغبتك في قضاء مزيد من الوقت. انتقل إلى "جدولة تذكير يومي" e Instagram سوف نعلمك عندما كنت مدمن مخدرات لعدة ساعات.
YouTube يحذرك إذا كنت تشاهد مقاطع الفيديو لفترة طويلة جدًا. انتقل إلى التطبيق الخاص بك YouTube لنظام Android وانتقل إلى الإعدادات> عام> ذكّرني بأخذ قسطًا من الراحة. يمكنك اختيار الوقت الذي تريده: كل 15 دقيقة ، كل 30 ، كل 60 ، كل 90 أو 180 دقيقة. بمجرد انقضاء هذا الوقت ، ستتلقى إنذارًا يحذرك من أنك مدمن مخدرات على التطبيق لفترة طويلة جدًا.
التحكم في استخدام التطبيقات
QualityTime تتيح لك معرفة التطبيقات التي تهدر فيها المزيد من الوقت ، سترى وقت الاستخدام وعدد مرات فتح التطبيق على الهاتف. ستكون قادرًا على معرفة في أي وقت ، ما هي التطبيقات ، يمكنك التوسع لرؤية المزيد من البيانات في عملية محددة أو يمكنك إنشاء سجل محدد لتطبيق معين.
التطبيق QualityTime إنه مجاني وهو مفيد للغاية إذا كنت تريد أن تعرف بسبب ما تضيعه وقتك أو إذا كنت ترغب في مراقبة ، على سبيل المثال ، ما يستخدمه أطفالك على الكمبيوتر اللوحي أو الهاتف المحمول. إنه تطبيق مجاني يعمل على أجهزة Android ويحصل عليها تتبع استخدام كل تطبيق على هاتفك المحمول لتزويدك ببيانات عن مقدار استخدامك لكل منها ، وكم من الوقت تقضيه على كل منها.
منع استخدام التطبيقات للأطفال
هناك بعض تطبيقات الرقابة الأبوية التي تسمح لك بحظر الاستخدام في الأطفال. يعد Screen Time أحد أكثر الخيارات الموصى بها للحد من وقت استخدام تطبيقات محددة للأطفال. يمكنك حظر وإلغاء تنشيط التطبيقات في وقت النوم أو في وقت الواجب المنزلي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك اختيار ما تريد حظره وما لا ، ولن تضطر إلى إزالة الهاتف بالكامل خلال ذلك الوقت. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد منهم الرجوع إلى تطبيقات الآلة الحاسبة أو القواميس أثناء أداء الواجب المنزلي ، فيمكنك السماح لهم بذلك ولكن يمكنك حظر الآخرين مثل الألعاب والشبكات الاجتماعية.
يتم التحكم في التطبيق من خلال جهاز التحكم عن بعد من خلال الهاتف المحمول الخاص بنا ، وسوف تضطر إلى تثبيت تطبيق على هاتف محمول للأطفال وتطبيق آخر على هاتفك المحمول للتحكم فيه. يمكنك أيضًا تقييد الاستخدام اليومي الإجمالي حتى لا يستخدم الهاتف أكثر من ساعتين أو ثلاث ساعات يوميًا لأي شيء. أو يمكنك حظره في وقت محدد إذا كان عليهم الذهاب للنوم أو تجاهلك.
التركيز وخلق جلسات العمل
هناك أيضا تطبيقات مفيدة جدا ل التركيز وخلق جلسات العمل. يمكنك اختيار عدم استخدام الهاتف أو استخدام أدوات معينة فقط. هناك العديد من التطبيقات التي ستتحكم في هذا الأمر مثل Brain Focus أو تطبيق Offtime يمكنك أن ترى موضحة في الرابط التالي.
