بالتأكيد حدث لك أكثر من مرة. لقد ذهبت في رحلة مع الأصدقاء أو العائلة وفي نهاية اليوم ، في تحقق من عدد الخطوات المتخذة، لكل عضو من أعضاء الأساور أو الهواتف المحمولة أو الساعات الذكية تمنحك نتائج مختلفة جذريًا ، بعد القيام بنفس الطرق. ما الأمر هنا؟
هل هي غامضة مثل هذا النوع من الأجهزة يبدو؟ الجواب نعم. لسوء الحظ ، حقيقة أن سوار ، تطبيق أو ساعة ذكية يخبرك بأنك وصلت بالفعل إلى هدفك اليومي لا يجب أن يكون صحيحا. في الواقع ، من المحتمل جدًا ألا يقتربوا حتى من عدد الخطوات الفعلية التي اتخذتها.
ستلاحظ أيضًا أنه بناءً على نوع الجهاز الذي تستخدمه ، فإن هذا يقلل من تقدير عدد الخطوات التي اتخذتها في يوم واحد أو يبالغ في تقديرها. ما عليك سوى مقارنة عدد الخطوات التي يقدمها جهاز أو آخر لأشخاص مختلفين لندرك أن هناك شيئا خطأ. ولكن لماذا يحدث هذا؟ هل هناك أي طريقة لتحسين تشغيل هذه المعدات بحيث تكون أكثر وفاءً بالواقع؟ لنرى
لماذا لا تحسب الخطوات بشكل صحيح؟
دعونا نرى لماذا يحدث هذا ، لأن السبب في كل شيء هو تشغيل هذه الأجهزة. كل من الأساور والساعات الذكية التي نستخدمها للتحكم في أدائنا الرياضي تستخدم أجهزة استشعار بالقصور الذاتي مع محاور متعددة. ربما تتعرف عليهم بشكل أفضل إذا قلنا لك أنها مقاييس التسارع. هؤلاء هم المسؤولون عن اكتشاف ما إذا كان الجهاز في حالة حركة.
تعد الجيروسكوبات جزءًا مهمًا من هذه المعدات ، والتي لم يتم تثبيتها في جميع الأجهزة ، ولكنها تعمل على اكتشاف حركة الاتجاه والدوران. كما يمكنك أن تتخيل ، كمية البيانات الكبيرة التي يتم إعادة إنتاجها من خلال هذه التقنيات يمكن أن يساء فهمها من قبل نظام التشغيل وبالتالي ، تظهر قياسات خاطئة أو بعيدة كل البعد عن الواقع.
النظر في الأنشطة التي تقوم بها
هناك بعض الاهتزازات التي يمكن أن تنبعث والتي ليست بالضرورة خطوات ، مثل بذل جهد بدني مع الذراع ، والتي يمكن أن تخلط أجهزة الاستشعار مع الخطوات. لكن هذا ليس كل شيء. يحدث ذلك هناك عدد لا يحصى من الحركات اليومية التي يمكن تفسيرها على أنها خطوات ، لكنها في الواقع ليست كذلك ، مثل غسل الأيدي وإعداد الطعام وحتى باستخدام فأرة الكمبيوتر.
لهذا السبب ، إذا كنت ستقوم بنشاط يشتمل على الكثير من الحركة (مثل السنفرة بقطعة خشب) ، فربما يكون من الأفضل خلع السوار. بعد كل شيء ، مع هذا النشاط لن يأخذ خطوات فقط وعليك التأكد من عدم تسجيل الكثير من الأخطاء.
هل تعلم أن هناك بعض الحركات التي تبدو بريئة والتي يمكن تفسيرها كما لو كانت صعودًا وهبوطًا على الدرج؟ حقيقة بسيطة من التحرك في المصعد أو حتى باستخدام السلالم المتحركة ، السفر عبر القطار أو الحافلة أو المترو أو قيادة السيارة يمكن تفسيرها على أنها حركات مسودة ، بحيث يمكن تسجيل المئات والمئات من الدرجات في بضع دقائق ، في حين أننا بالكاد مشينا .
ما الذي يمكنني فعله لقياس خطواتي بشكل صحيح؟
كما ترون ، من المهم للغاية أن تضع في اعتبارك أن هذه الأساور والتطبيقات والساعات الذكية ليست معصومة. هذا هو السبب في أنه من الضروري ، إذا كنت ترغب في قياس دقيقة قدر الإمكان، واتخاذ سلسلة من الاحتياطات. نوصيك بالقيام بما يلي:
ضع جهازك على اليد التي تستخدمها أقل
لدينا جميعا اليد المهيمنة ، اعتمادا على ما إذا كنا اليمين أو اليسار الوفاض. على الرغم من أن السوار سوف يعطي بعض سوء الفهم ، إلا أنه من الأفضل وضعه في اليد التي عادة لا نستخدمها في القيام بكل شيء. إذا كنت أعسر ، في أعسر وإذا كنت أعسر ، في أعسر. إنها طريقة جيدة لضمان عدم تسجيل الحركات الأكثر إصرارًا كخطوات خاطئة.
اضبطه جيدًا على معصمك
كثير من الناس لا يحبون ارتداء سوار أو مشاهدة ضيقة للغاية. في هذا الصدد ، من المهم أن تضع في اعتبارك أنك ترتديه بإحكام قد يؤدي إلى العد دون السيطرة خطوة. في الواقع ، من الممكن وجود أنظمة قياس أخرى لمعصمه ، مثل نظام التحكم القلبي ، لا تعمل بشكل صحيح. ليس عليك ضبطه كثيرًا بحيث تقوم بقطع الدورة الدموية ، ولكنك تحملها مثبتة بشكل صحيح.
أخرج الجهاز وفقًا للنشاط
إذا كنت ستقوم ببعض الأعمال اليدوية أو كنت تخطط للتدرب على آلة موسيقية ، فمن المثير للاهتمام خلع سوارك. بالتأكيد إنه نشاط بدني من شأنه أن يولد بالكاد الخطوات، لذلك من الأفضل الاستغناء عن الجهاز قبل حساب الخطوات دون تحكم.
سجل إذا كانت هناك فترات عدم وجود نشاط
شيء آخر يمكنك القيام به ، إذا سمح البرنامج أو تطبيق الجهاز بذلك ، هو ترك التسجيل إذا كانت هناك فترات طويلة من عدم النشاط. على سبيل المثال ، إذا أخذت غفوة ، إذا جلست لفترة طويلة للعمل جالسا أو إذا كنت قد حضرت حفلة موسيقية. ضع في اعتبارك أنه بمجرد التصفيق ، يمكن للنظام أن يسجل أنك ماراثون عملي.
اتبع التعليمات المقدمة من الشركة المصنعة
عندما نشتري منتجًا إلكترونيًا ، فإننا نفتحه ونشغله في الوقت الحالي لبدء الفوضى بين خياراته المختلفة. توقف هناك لمرة واحدة في حياتك. انها مريحة أن تكون على علم بما يشير إلى الشركة المصنعة في التعليمات ، لذلك ، البدء في استخدام الجهاز بشكل صحيح قدر الإمكان.
قد تجد أنه من الغريب أن تسأل نفسك عن خلع سوارك في كل مرة تقوم فيها بنشاط لا يجب تسجيل الخطوات فيه. ومع ذلك، كل شيء يعتمد على مدى دقة تريد أن تكون القياسات. إذا كنت لا تمانع في تسجيل خطوات إضافية لأنك تعرف بالفعل سبب التأخر ، فلست بحاجة إلى القيام بأي شيء.
أخبار أخرى عن … سوار ذكي
