استخدام تطبيق النشاط في Apple Watch، تستطيع اضبط هدفك من السعرات الحرارية بسهولة. افترض أنك كنت متحمسًا ومتفائلًا للغاية وحددت هدفًا عالي السعرات الحرارية. الآن قد تتطلع إلى تقليله قليلاً. قد يكون العكس هو الصحيح ، وقد ترغب في زيادة هدف السعرات الحرارية. مهما كان اختيارك هنا هو كيف تغيير هدفك اليومي من السعرات الحرارية وابدأ في إغلاق حلقات نشاطك.
كيف تغير هدفك اليومي من السعرات الحرارية Apple Watch
- افتح ال نشاط التطبيق على جهازك Apple Watch.
- فرض حلقات النشاط الملونة التي تعمل باللمس. اسحب لأعلى أو اسحب عبر إذا لزم الأمر لرؤية الحلقات.
- صنبور تغيير هدف التحرك.
- استخدم ال زائد و ناقص رمز لتعديل هدفك من السعرات الحرارية. يمكنك أيضا استخدام التاج الرقمي.
- أخيرًا ، انقر فوق تحديث.
كيف ترى ما هو السعرات الحرارية المناسبة لك
إذا كان لديك 180 يومًا من النشاط على جهازك Apple Watch، سترى اتجاهاتك. يوضح مخطط اتجاهات النشاط هذا بشكل أساسي ما تفعله بشكل صحيح وأين تحتاج إلى تحسينات. إليك كيفية رؤيته.
- على جهاز iPhone ، افتح نشاط تطبيق.
- انقر على اتجاهات من الصف السفلي.
- انقر على حسنا. هنا لديك عنوانان: أتركها تستمر و تستحق نظرة. من هذه الشاشة ، يمكنك معرفة ما إذا كانت أسهم المؤشرات ترتفع أو تنخفض.
لا تحتاج للتفكير كثيرا أتركها تستمر الجزء. فقط استمر في متابعة ما تفعله بانتظام. تستحق نظرة يوضح القسم أين يجب أن تتحسن. أسفل اتجاه السهم المتجه لأسفل ، يمكنك الحصول على إرشادات حول كيفية تحسينه والعودة إلى المسار الصحيح.
هذا كل شيء ، يا صديقي!
هذه هي الطريقة التي يمكنك زيادة أو تقليل هدف السعرات الحرارية الخاصة بك على Apple Watch. في المؤشرات ، إذا رأيت تعليمات تطالبك بحرق المزيد من السعرات الحرارية لعدد معين من الأيام ، فيمكنك تكوين هدفك اليومي وفقًا لذلك للحفاظ على لياقتك وصحتك.
أكثر فائدة Apple Watch وظائف لك:
هل تشعر بالشك؟ شارك برأيك في قسم التعليقات أدناه.
