الأخبار التكنولوجية والاستعراضات والنصائح!

كيف تشاهد تمرين Jo Wicks 'PE مباشرة يوم الأربعاء 15 أبريل

نحن في الأسبوع الرابع من PE مع جو ويكس YouTube أصبحت التمارين ظاهرة – لقد مُنِح حتى رقمًا قياسيًا في موسوعة جينيس العالمية عن عدد المشاهدين المباشرين في التمرين.

لكن اللياقة البدنية لا تتوقف – دعنا نستعد لجلسة اليوم التي تبدأ ، كالمعتاد ، في الساعة 9 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ / 6 مساءً بتوقيت شرق أستراليا ، لذا تأكد من ارتداء فتل الرطوبة ، والعتاد الفضفاض ، ولديك مدربين جاهز للذهاب.

تذكر وضع إشارة مرجعية على هذه الصفحة إذا كنت شخصًا عاديًا مع معجبين Jo Wicks – سنقوم بتضمين الفيديو المباشر كل يوم. إذا كنت جديدًا عليه ، حسنًا ، ما عليك سوى وضع إشارة مرجعية عليه على أي حال والالتزام باللياقة البدنية أثناء العزلة.

إذا كنت ترغب في تجربة بعض التمارين الأخرى قبل جلسة اليوم ، يمكنك التمرير إلى أسفل هذه المقالة ومتابعة التدريبات من الأيام السابقة – بالإضافة إلى أننا حصلنا على جميع الخطوات التي تحتاجها لمساعدتك في البث من هاتفك الذكي أو جهاز لوحي إلى تلفزيون بشاشة أكبر.

بدلاً من ذلك ، يمكنك التوجه إلى BodyCoachTV YouTube قم بتوجيه جميع الجلسات ومشاهدتها بنفسك ، بالإضافة إلى إيجاد جلسات أسهل لتلك التدريبات الأقل قدرة على الحركة وأصعب قليلاً لتنشيط نفسك حقًا إذا كنت تتفوق على العروض الحالية.

إذا كنت تعمل أمام التلفزيون أو تتجمع حول هاتف ذكي ، فإليك اختياراتنا السريعة لما نوصي به لتحسين التجربة:

إذا كنت ترغب فقط في ترقية التلفزيون الحالي الخاص بك للسماح لك بمشاهدة ما يحدث على شاشة أكبر من iPad أو الهاتف ، فسيقوم Chromecast أو Roku stick بتوصيله ببساطة بمنفذ HDMI في الجزء الخلفي من التلفزيون والسماح بالدفق السهل :

وإذا كنت ترغب في تتبع معدل ضربات القلب والجهد على مدار التمرين ، أو ترغب فقط في تمديد تمرينك ، فراجع هذه الاختيارات:

  • كيف وأين لشراء جهاز المشي
  • 10 أجهزة رصد معدل ضربات القلب بأسعار معقولة
  • أفضل 10 ألعاب لياقة للعب

في أي وقت يبدأ درس PE We Joicks كل يوم – وكيف يمكنني مشاهدة التمرين؟

إذا كنت تتطلع إلى القفز مع جو ويكس؟ دروس PE ، ثم هنا الرابط أدناه الذي ستحتاجه الآن للتحقق من جلسة الأمس:

إذا كنت تتلهف لإطلاق شريحة الفتائل كل يوم ، فستحتاج إلى ذلك YouTube تفتح وتنتظر الساعة 9 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ / 6 مساءً بتوقيت شرق أستراليا كل يوم.

(إذا كنت في أجزاء أخرى من العالم ولا تريد الاستيقاظ في وقت مبكر كل يوم لمشاهدة البث المباشر ، فقد حصلنا على التحميلات الأخيرة المدرجة في أسفل هذه المقالة).

تستمر الجلسات لمدة 30 دقيقة ، وتشمل الإحماء والهدوء ، وتكرارًا للدوائر التي يمشي بها (أو العدو) خلالك.

انتبه بشكل خاص إلى إجراءات الإحماء والتبريد – سيساعدك ذلك في الحفاظ على شعورك بالرشاقة وأقل تصلبًا في الأيام القليلة القادمة – حتى لدى جو ويكس واحدًا من تلك للمساعدة (لأنه غالبًا ما يكون مشغولًا جدًا في قراءة رسائل المشاهدين قد أرسلت):

  • انظر المزيد عن تجريب والاشتراك في YouTube القناة في موقع Body Coach

كيف أشاهد جلسات PE We الخاصة بـ Jo Wicks؟

إذا كنت مهتمًا بالانخراط في The Body Coach عند حدوثه ، ويمكنك التعامل مع الحماس الذي لا يمكن كبته في هذه الساعة ، فستحتاج إلى أن يكون لديك YouTube يتم فتح البوابة على التلفزيون أو الجهاز اللوحي أو الهاتف الذكي في حوالي الساعة 8:55 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي.

بمجرد أن تصبح جاهزًا ، انتقل إلى The Body Coach’s YouTube القناة على التلفزيون أو الهاتف أو iPad (المزيد عن كيفية القيام بذلك أدناه).

لن تراه أمام الكاميرا على الفور – لكن حاول حفظ جميع العناصر الموجودة على رفوفه حيث يوجد فرق يومي بين المعجبين.

(إذا كنت ترغب في مشاهدته على اللحاق كل يوم ، في الوقت الذي يناسبك ، فيمكنك فقط اتباع نفس التعليمات أعلاه ، حيث سيتم نشر التدريبات السابقة للحاق بها.)

كيفية مشاهدة تمارين أطفال جو ويكس على التلفزيون

أفضل طريقة – إذا كانت لديك المساحة – هي مشاهدة التمرين أمام التلفاز. هناك طرق لا تعد ولا تحصى للحصول عليها YouTube على tellybox الخاص بك ، مما يجعل من السهل أن تكون نشطة.

باستخدام التلفزيون الذكي الخاص بك

الطريقة الأسهل هي أن يكون لديك تلفزيون ذكي في حياتك – افتح مركزك الذكي وانتقل إلى YouTube، حيث يمكنك اتباع تعليمات البحث أعلاه للعثور على The Body Coach TV ، ويتم بث فيديو جديد كل يوم الساعة 9 صباحًا بتوقيت غرينتش.

إذا لم ترها على الفور ، فيجب أن تظهر قبل الساعة 9 صباحًا مباشرة – ويمنحك Wicks بضع دقائق للاستعداد أيضًا.

باستخدام جوجل Chromecast

بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام عصي البث – واحدة من أبسطها هي Chromecast من Google ، والتي يتم توصيلها بمقبس HDMI وستقوم ببث المحتوى من هاتفك إلى التلفزيون.

إشعال النار YouTube على هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي وابحث عن الرمز أدناه في أحد الزوايا:

(سيعرض لك الرمز نفسه أيضًا أي تلفزيونات ذكية متوافقة أو عصي بث على شبكتك يمكنك عرضها – قد تفاجأ بالأجهزة التي تم تمكينها بالفعل).

جهاز Chromecast ليس باهظ الثمن أيضًا ، وهو طريقة بسيطة لتحويل التلفزيون إلى وضع ذكي – مما يتيح لك بث العديد من الخدمات (مثل Netflix ومنصات البث الأخرى) من شاشة هاتفك الصغيرة إلى شاشة أكبر:

كيفية المشاهدة على عصا Roku:

أكثر تطورًا من جهاز Chromecast ، تحول عصا Roku التلفزيون إلى مركز ذكي بسهولة أيضًا. عند التوصيل ، اضغط على المصدر زر على جهاز التحكم عن بعد وانتقل إلى منفذ HDMI حيث يوجد جهاز Roku الخاص بك (أو مع بعض أجهزة التلفزيون الحديثة ، فقط الضغط على زر الصفحة الرئيسية على جهاز التحكم عن بعد Roku سيحقق نفس الشيء).

من هناك ، افتح YouTube التطبيق وانتقل إلى Body Coach TV في الساعة 9 صباحًا بتوقيت غرينيتش … أو قم بتشغيله على هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي وابحث عن & castle & apos ؛ الرمز أعلاه ، انقر فوقه ومعرفة ما إذا كان Roku مدرجًا (وهو ما ينبغي أن يكون إذا كانت جميع الأجهزة متصلة بنفس شبكة Wi-Fi).

كيفية مشاهدة تمرين PE PE Wicks على جهاز iPad

لديك خياران هنا: إذا كنت قد حصلت بالفعل على YouTube تم تنزيل التطبيق على جهازك اللوحي ، ثم ابحث فقط عن "The Body Coach" وانقر على الرمز أعلى الشاشة لـ "Body Coach TV".

من هناك ، سترى قائمة بجميع مقاطع الفيديو ، وعند الساعة 9 صباحًا ، يجب أن ينبثق الخيار الجديد – على الرغم من أنك قد تحتاج إلى التحديث.

يمكنك تحقيق نفس الشيء إذا كنت لا تفعل لديك تطبيق iPad من خلال التوجه إلى متصفح Safari أو Chrome والنقر على الرابط إلى The Body Coach YouTube قناة – يمكنك تشغيل الفيديو مباشرة من هناك ، والضغط على خيار ملء الشاشة في الزاوية اليمنى السفلية.

ما هو مؤقت HIIT الذي يستخدمه Jo Wicks؟

يستخدم Joe Wicks تطبيق Seconds Timer لتدريباته – يمكنك تنزيله لهواتف iPhone / iPad أو Android.

هناك الكثير من الخيارات للاستخدام المجاني ، ولكن إذا كنت ترغب في استخدامه بشكل منتظم وعدم الانزعاج من خلال الاضطرار إلى إنشاء التدريبات مرارًا وتكرارًا (بالإضافة إلى دعم المطورين ، فهناك شيء جميل تفعله عندما تستخدم تطبيقًا كثيرًا ) ستحتاج إلى إجراء عملية شراء داخل التطبيق.

إذا كنت جادًا بشأن تحقيق أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بك – سواء كان ذلك تمرينًا عاليًا أو تاباتا أو مجرد ممارسة عادية – فمن المؤكد أنه يستحق إلقاء نظرة.

كيف كسر جو ويكس ذراعه؟

بالنسبة لأولئك الذين يتساءلون لماذا جو ويكس؟ تتميز تمارين الـ PE برجل لا يستطيع القيام بكل تمارينه بسبب الجبيرة على معصمه ، لأنه سقط عن دراجته قبل الشروع في تعهد ليصبح المعلم PE للأمة – يمكنك رؤية كل شيء عن انتهى على له Instagram قصص.

كيفية اللحاق بركب جو ويكس تمارين PE الأخرى

إذا فاتك أي شيء ، أو كنت ترغب في تصفح التدريبات السابقة ، فستكون جميعها متاحة في عمله YouTube قناة – أو يمكنك مشاهدتها هنا:

  • هل تحتاج إلى تعليم أطفالك من المنزل؟ تحقق من قائمتنا لأفضل تطبيقات ومنصات التعليم المنزلي