نعلم جميعًا جيدًا أننا في الوقت الحاضر نقضي بشكل أساسي أقصى وقتنا مع smartphones، وأحيانًا أكثر مما ينبغي ، ويرجع ذلك ببساطة إلى الوظائف الهائلة التي توفرها ، حيث أصبحت أحد العناصر الأساسية في حياتنا اليومية.
نظرًا لأن الاستخدام المستمر لهذه الأجهزة أصبح أمرًا معتادًا لملايين المستخدمين ، خاصة إذا ركزنا على الشبكات الاجتماعية وأدوات المراسلة ، وهو قسم يهيمن عليه بوضوح تطبيق المراسلة الفورية الأكثر استخدامًا ، بالطبع ، WhatsApp ، مثل معظم يعرف المستخدم هذا جيدًا.
إدمان WhatsApp: كيف تعرفه وتتغلب عليه؟
في الوقت الحاضر ، نقضي بشكل أساسي أقصى وقت لدينا مع ملفات smartphones، وأحيانًا أكثر مما ينبغي ، ويرجع ذلك ببساطة إلى الوظائف الهائلة التي توفرها ، حيث أصبحت أحد العناصر الأساسية في حياتنا اليومية.
نظرًا لأننا نستخدمها ببساطة لالتقاط الصور ولعب الألعاب والعمل وحفظ المستندات والبقاء على اتصال مع الآخرين بطرق مختلفة ، مثل الشبكات الاجتماعية والمكالمات ومكالمات الفيديو والرسائل النصية القصيرة وتطبيقات المراسلة وغير ذلك الكثير ، حيث أن القائمة واسعة جدًا .
اقرأ أيضًا: كيفية زيادة حد حالة فيديو WhatsApp بمقدار 30 ثانية
ومن هنا أصبح الاستخدام المستمر لهذه الأجهزة أمرًا معتادًا لملايين المستخدمين ، خاصة إذا ركزنا على الشبكات الاجتماعية المذكورة وأدوات المراسلة ، وهو قسم يسيطر عليه بشكل واضح تطبيق المراسلة الفورية الأكثر استخدامًا ، بالطبع ، WhatsApp ، مثل يعرف معظم المستخدمين هذا جيدًا.
لقد تحسن هذا النوع من تطبيقات المراسلة بشكل كبير على مر السنين ، أو يمكنك حتى القول إنها أصبحت مسببة للإدمان لبعض المستخدمين ، والحقيقة هي أن العديد من الأشخاص الذين لا يدركون في معظم الحالات هذا الإدمان لديهم مع تطبيق المراسلة الفورية الأكثر استخدامًا في العالم WhatsApp.
ومن ثم ، لمرة واحدة على الأقل ، يجب أن نحقق في هذه المشكلة ، ومن الممكن إجراء تحليل ذاتي لمجرد معرفة ما إذا كنا بالفعل نستخدم هذا التطبيق ، بالطبع ، WhatsApp أكثر مما ينبغي ، أو إذا أصبحنا مدمنين على هو – هي.
وفقًا لبعض الخبراء في هذا الموضوع ، فإن هذا إدمان يتم إنشاؤه ، لأنه عند استخدام تطبيق المراسلة ، يتم تقليل مستقبلات الدوبامين في الدماغ ، وبعبارة أخرى ، يعد استخدام WhatsApp أمرًا ممتعًا ، وبالتالي مقدار الوقت الهائل الذي نقضيه في البحث. الرسالة.
علاوة على ذلك ، فإن هذا النوع من الإدمان على تطبيقات معينة مثل التطبيق الذي ذكرناه أعلاه ، بالطبع ، WhatsApp له نفس التأثير على دماغنا كتلك التي تنتجها بعض الأدوية على سبيل المثال.
بهذه الطريقة ، يمكننا ببساطة اعتبار أنفسنا مدمنين على التطبيق الذي هو موضع تساؤل ، بالطبع ، WhatsApp. كأننا لا نستطيع تجنب النظر إليه أثناء القيادة أو السير في الشارع ، فقد يكون خطيرًا للغاية كما أنه زاد من عدد الحوادث في السنوات الأخيرة ، خاصة بين الشباب.
أعراض مدمني WhatsApp
من بين الأعراض الأولى التي يعاني منها المستخدم والتي يمكن اعتبارها إدمانًا لتطبيق المراسلة WhatsApp ، فإنه سيفقد ساعات من النوم أثناء الاتصال بالتطبيق ، وحتى الاستعلام يؤثر على رعايتنا الشخصية أيضًا.
هذا شيء يمكن زيادته شيئًا فشيئًا ، لأننا ندرك أننا “نخسر” عدة ساعات يوميًا في كتابة وقراءة الرسائل ، ومراجعة المحادثات ، والنظر في حالة جهات الاتصال الخاصة بنا ، والتحقق مما إذا كانت الرسائل المرسلة قد تم استلامها أم لا ، وأكثر بكثير.
ومن ثم ، فإن كل هذا ، بمرور الوقت ، يمكن اشتقاقه ، مع تقدم الاعتماد والإدمان ، في نوبات القلق من خلال عدم القدرة على الوصول إلى التطبيق في ظروف معينة ، مما قد يعني أيضًا أننا نحجر جزءًا من العالم الحقيقي ، أقاربنا وأصدقائنا وزملاء العمل.
علاوة على ذلك ، قد يؤدي هذا النوع من الإدمان التكنولوجي إلى ظهور أمراض خطيرة أخرى مثل الأرق والتهيج والعصبية والاكتئاب ومستويات عالية من القلق.
مع الأخذ في الاعتبار جميع التعليقات ، إذا قمنا ببعض التحليل الذاتي ويمكننا أن ندرك بسهولة أننا على استعداد لخسارة ساعات من النوم أو الطعام أو الفصول الدراسية أو العمل أو تجنب العلاقات الشخصية من أجل استخدام WhatsApp ، فنحن في الأساس من المحتمل أن يكون مدمنًا.
حلول للتغلب على إدمان WhatsApp
ويحذر الخبير من أوضاع الشباب الذين وصل اعتمادهم على “التطبيق” إلى مستويات تنذر بالخطر ، حيث تكثر حوادث المرور وأصبح المشاة مهملين في الشارع كما قلنا سابقًا.
لأن استخدام WhatsApp يعطي إحساسًا لطيفًا ، بغض النظر عما نقوم به في تلك اللحظة. عندما يصل إشعار ، يتم تنشيط مناطق الدماغ التي تضعنا في حالة تأهب للهروب أو مهاجمة محفز خطير ، وبالتالي “يجبرنا ببساطة على النظر إلى الرسائل المختلفة التي تصلنا”.
فيما يلي بعض النصائح الرئيسية لتجنب استخدام WhatsApp للتغلب على الإدمان: –
- قم بتكوين WhatsApp لتجنب المشاكل.
- قم بتنشيط وضع الطائرة أو وضع الطيران.
- قم بتعطيله عندما تكون في ساعات الفراغ.
- لا تدعهم يتحكمون بك ، بالطبع ، في جهات الاتصال الخاصة بك.
- حظر جميع جهات الاتصال والمجموعات غير الضرورية.
هذه بعض النصائح الرئيسية للتغلب على إدمان WhatsApp ، ولكن الحقيقة هي أنه إذا كنت مدمنًا ، فعليك ببساطة أن تضع في اعتبارك أنه مهما فعلت ، فإن أول وآخر شيء هو أنه عليك ببساطة زيادة قوة إرادتك والبقاء ثابت على طريقك للإقلاع ، هذا كل شيء.
اقرأ أيضًا: كيف Switch من GBWhatsApp إلى WhatsApp دون فقدان الدردشات
حسنا، ماذا تعتقد بشأن هذا؟ ما عليك سوى مشاركة جميع آرائك وأفكارك في قسم التعليقات أدناه. وإذا أعجبك هذا المنشور ، فلا تنس مشاركة هذا المنشور مع أصدقائك وعائلتك.
