الأخبار التكنولوجية والاستعراضات والنصائح!

لا تنتظر سبتمبر: تساعدك هذه التطبيقات في الحصول على الشكل في المنزل

في الصيف ، عادة ما يكون لدينا وقت أقل لرعاية أنفسنا ، لكن عادة ما يكون هناك تجاوزات أكثر: نخرج أكثر ونأخذ المزيد من الآيس كريم ونهمل النظام الغذائي. هذا هو السبب في أنه من المهم الحفاظ على لياقتك وعدم فقدان الأخلاق الحميدة. إذا كنت لا ترغب في العودة إلى العمل في شهر سبتمبر ، فيمكنك الاستفادة من بضع دقائق يوميًا للحصول على اللياقة البدنية في المنزل قبل أن يفوت الأوان.

إذا كنت في سبتمبر تخشى الأربطة، ضع الحل الآن. الصيف مرادف للراحة ولكن يمكنك أن تأخذ عشر دقائق في اليوم للحصول على اللياقة في المنزل ، على الشاطئ ، في حمام السباحة أو في أي مكان. هناك بعض التطبيقات التي سوف تساعدك على الحفاظ على التمارين اليومية وأن العودة إلى الروتين لا تجعلك شاقة. لن يكون لديك عذر للوقت حيث يمكنك القيام بالأنشطة في أقل من عشر دقائق. أو الفضاء ، لأنك لن تضطر إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والمساحة في المنزل أو على الشاطئ نفسه ستكون كافية للقيام بها.

ممارسة الرياضة دون مغادرة المنزل

هناك تطبيقات مفيدة للغاية ستساعدك في الحصول على الشكل من المنزل دون تعقيدات ودون مغادرة. التطبيقات المجانية التي ستساعدك في يومك على اتباع خطة خلال شهر أغسطس والعودة إلى صالة الألعاب الرياضية في سبتمبر.

التدريب لمدة 7 دقائق هو واحد من التدريب الأكثر شعبية وواحدة من العديد من المستخدمين. انها تسمح في فقط سبع دقائق في اليوم يكون لائقا ولا تعيش حياة مستقرة. يمكنك القيام بتمرين روتيني لمدة سبع دقائق يوميًا خلال كل يوم واتباع خطة تتناسب مع ما تحتاج إليه: إنقاص الوزن أو تحسين عضلات البطن أو تحسين الأرداف أو ضبط لون ساقيك.

يأتي التطبيق مع الرسوم التوضيحية التي ستساعدك على معرفة ما يجب القيام به في جميع الأوقات. وساعة توقيت من شأنها أن أقول لك كم من الوقت عليك القيام بكل تمرين. إنها سهلة ، يمكنك جعلها في المنزل ويمكنك أن تكون لائقًا في بضع دقائق فقط في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على تقويم يوضح لك الأيام التي قمت فيها بالتمرين وبأنك قد اتبعت الخطة.

تحميل 7 دقيقة تجريب

لا تنتظر سبتمبر: تساعدك هذه التطبيقات في الحصول على الشكل في المنزل 1

مثل هذا ، هناك تطبيقات أخرى مماثلة هدفها هو نفسه: اتبع خطة والحصول على اللياقة. هذه هي حالة التحدي الرياضي الذي دام 30 يومًا والذي تم تسميته كأحد أفضل التطبيقات لعام 2016 بواسطة Google Play. الغرض منه هو الحصول على اللياقة في ثلاثين يومًا مع إحدى الخطط المتوفرة: التمرين لكامل الجسم ، والأرداف ، وتقاسم المنافع ، والذراع … يمكنك اختيار التمرين الذي يناسبك ومتابعة التحدي من خلال التدريبات الموضحة في الرسوم التوضيحية وساعة التوقيت

يمكنك اختيار الخطة التي تريدها وسيتم تمييز التقويم بالأيام أولئك الذين أكملوا التمرين. لن يستغرق الأمر سوى بضع دقائق كل يوم ويمكنك القيام بذلك من المنزل. عندما يصل سبتمبر ، ستكون مستعدًا وملائمًا.

تحميل التحدي الرياضي لمدة 30 يوما

لا تنتظر سبتمبر: تساعدك هذه التطبيقات في الحصول على الشكل في المنزل 2