الأخبار التكنولوجية والاستعراضات والنصائح!

لماذا لا Apple Watch سلسلة 5 المسار النوم؟

ال Apple Watch تأتي السلسلة 5 ، التي تم تقديمها هذا الأسبوع ، مع بعض الميزات الجديدة ، بما في ذلك شاشة Retina التي تعمل دائمًا ، وتطبيق بوصلة مدمج ، وتتبع فترة ، وإحصائيات نشاط ، ولكنها لا تزال تفتقر إلى وظيفة أساسية واحدة: تتبع النوم.

الآراء "border =" 0 "class =" left "src =" https://assets.pcmag.com/media/images/459550-opinions.jpg؟thumb=y&width=980&height=85من السهل معرفة السبب Apple اختار عدم تضمين تتبع النوم على السلسلة 5. بالنسبة للمبتدئين ، هناك عمر البطارية. على الرغم من أن شاشة البولي سيليكون والسيليكون المنخفضة درجة الحرارة (LTPO) الجديدة في الساعة الذكية تهدف إلى الحفاظ على الطاقة ، إلا أن عمر البطارية من الفئة 5 لا يزال 18 ساعة ، وهو نفس أهمية تصميم السلسلة 3 و 4. يعد Series 5 جهازًا أنيقًا وقابلًا للارتداء ، ولكنه لا يبدو أنه الجهاز الأكثر راحة الذي يرتديه للنوم.

من الواضح أيضًا أن ميزات صحة القلب هي التركيز الرئيسي هنا. في الحدث الصحفي يوم الثلاثاء ، Apple افتتح Apple Watch قسم يحتوي على مونتاج فيديو لمستخدمين يشاركون قصصًا حول كيفية تنبيه قارئ ECG ومراقبة معدل ضربات القلب (في السلسلة 4 التي تم إيقافها الآن) أو للآخرين للظروف الصحية الخطيرة وساعدوا في إنقاذ حياتهم.

ولكن من الصعب تسمية Apple Watch كصحة جيدة ولياقة بدنية يمكن ارتداؤها عندما لا يكون سرا أن النوم يؤثر بشكل كبير على صحتنا العامة ، وخاصة صحة القلب والأوعية الدموية. وفقا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن البالغين الذين يحصلون على أقل من سبع ساعات من النوم كل ليلة هم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2 والسمنة. بينما ال Apple Watch يمكن أن يكتشف توقف التنفس أثناء النوم ، من المهم مراعاة مشاكل صحية إضافية أيضًا.

النوم هو أيضا القوة الدافعة وراء الأداء. في دراسة أجراها باحثون في قسم الطب النفسي والعلوم السلوكية في جامعة ستاندفورد في عام 2009 ، حصل طلاب فريق تنس ستانفورد النسائي على تدريبات أسرع في الركض وزيادة دقة الضرب والعمق بعد ليال من النوم الطويل.

بينما ال Apple Watch لا يرتديها الرياضيون بشكل صارم ، فقد يساعد تتبع النوم المستخدمين على تحسين أدائهم في التدريب يوميًا. حتى مقاييس النوم الأساسية مثل المدة أو الوقت الذي يقضيه مستيقظًا يمكن أن تساعد المستخدمين على اتخاذ قرارات أكثر استنارة بشأن صحتهم ولياقتهم البدنية.

Apple Watch  السلسلة 5 "border =" 0 "class =" center "src =" https://assets.pcmag.com/media/images/663068-apple-watch-series-5.jpg؟thumb=y&width=980&height=1286

بالطبع ، الاعتماد على مقياس التسارع وجهاز رصد معدل ضربات القلب والميكروفون على معصمك لقياس جودة النوم يترك مجالًا للخطأ. كانت لدي نتائج مختلطة عند مراجعة الميزة بنفسي. على سبيل المثال ، ذكرت Huawei Watch GT ، أنني كنت في مرحلة النوم الخفيف عندما كنت أتجول بالفعل عبر هاتفي أثناء الجلوس في السرير. وفي الوقت نفسه ، فإن The Withings Move يربك الركود للنوم عندما غادرت الساعة على مكتبي لبضع ساعات.

في اختباراتنا ، قدمت الأجهزة من Fitbit – مثل Versa – نتائج دقيقة في الغالب حول ما كان يمكن قياسه بالفعل ، بما في ذلك الوقت الذي ذهبت فيه إلى الفراش واستيقظت ، وكذلك مدة النوم. ولكن من دون التكنولوجيا المناسبة ، مثل الدماغ الكهربائي (مستشعر EEG) لقياس نشاط الدماغ أثناء النوم ، من الصعب معرفة ما إذا كان يحدد بدقة مراحل النوم أم لا.

Apple Watch  السلسلة 5 "border =" 0 "class =" center "src =" https://assets.pcmag.com/media/images/663060-apple-watch-series-5.jpg؟thumb=y&width=980&height=1286

ولكن على الأقل تبذل فيتبيت جهدًا لتحسين تقنية تتبع النوم. في الشهر الماضي ، أطلقت تطبيق Sleep Score جنبًا إلى جنب مع Versa 2 الذي يستخدم جهاز رصد معدل ضربات القلب ومستشعر SPO2 لتتبع مدة النوم ومراحل النوم (الضوء ، حركة العين السريعة ، النوم العميق) ، والترميم (معدل ضربات القلب أثناء النوم) للتسجيل جودة نومك بين 1 إلى 100. بينما كان التطبيق في مرحلة تجريبية لمدة عام تقريبًا ، جمع Fitbit بيانات مجهولة المصدر من أكثر من 10000 مستخدم للمساعدة في فهم العلاقة بين نوعية النوم واضطرابات النوم وعلامات المشاكل الصحية المحتملة بشكل أفضل.

Apple، من ناحية أخرى ، تقول إنها تجمع بيانات عن ميزات أخرى بدلاً من ذلك. خلال حدث الثلاثاء ، أعلنت الشركة Apple دراسة سمعية (تُستخدم بالاقتران مع ميزة watchOS 6 Noise) ، ودراسة صحة المرأة (تُستخدم مع ميزة تتبع الدورة) ، Apple دراسة القلب والحركة. على الرغم من أن مجالات الدراسة هذه مهمة عندما يتعلق الأمر بالصحة العامة ، إلا أن دراسة النوم يجب أن تكون أيضًا جزءًا من هذا المزيج – خاصةً منذ Apple Watch يحزم بالفعل المستشعرات اللازمة لتتبع مقاييس النوم الأساسية ، ويأتي تطبيق iPhone للصحة بميزة تحليل النوم.

إذا كنت لا تزال على شراء Apple Watch سلسلة 5 ، هناك تطبيقات الطرف الثالث التي تتعقب النوم. ولكن نظرًا لأنها ليست أصلية في الجهاز ، فإن التحليلات لا تعمل في مقاييس أخرى تتبعها الساعة. بالنسبة لساعة ذكية تأتي بسعر يبدأ من 399 دولارًا ، سيكون من المثالي أن ترسم صورة كاملة لصحتي العامة ، بما في ذلك النوم ، بدلاً من مجرد جزء منه.