من الغسق حتى الفجر ، عندما تذهب إلى النوم أو بمجرد الاستيقاظ ، فإننا نتحقق باستمرار من هواتفنا. ونعم ، حتى لو كان لديه إخطارات اللاشيء. نحن لصقها لدينا smartphones يبدو أن الاحتفاظ بها بعيدًا لمدة دقيقة مهمة مستحيلة. الإنترنت هو أحد أهم أسباب إدمان الهاتف الذكي هذا لدينا جميعًا لأنه بدون الإنترنت تبدو هواتفنا تبدو مملة.
محاربة إدمان الهاتف الذكي
نعم ، نحن نفهم ذلك smartphones اسمح لنا أن نكون منتجين ومساعدتنا في أشياء مختلفة ، لكن هناك دائمًا اختلاف بسيط بين استخدام الأداة الذكية والإدمان عليها. قد لا تدرك ذلك بنفسك ، ولكن قد تكون هناك فرصة لأنك مدمن على استخدام الهاتف الذكي. كيف يمكنك معرفة مستوى إدمانك وما كل الآثار التي يمكن أن يكون لها على صحتك وعقلك؟
لكن قبل ذلك ، توجد بعض الأسباب التي تجعلنا نفكر في أن استخدام هاتفك الذكي قليلًا جدًا يمكن أن يكون له تأثيرات سامة على صحتك ومستوى الإجهاد.
يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط
مصدر الصورة: الويب التاليسواء كنت مراهقًا متمردًا أو فردًا في منتصف العمر ، إذا سألنا أيًا منك عن أول شيء تقوم به بمجرد استيقاظك في الصباح ، فستكون الإجابة هي نفسها – التحقق من هواتفنا! التحقق المستمر من هواتفنا حتى إذا لم يكن لديها أي إشعارات أو تنبيهات أصبحت أكثر من رد فعل مقنع لا يمكننا مقاومته. وعندما تتحقق من هاتفك الذكي ، فإن أول شيء في الصباح قد يؤدي إلى إعطائك شعور بالتوتر أو القلق. لنفترض أنك فتحت هاتفك وشاهدت قصفًا للمكالمات الفائتة أو الرسائل النصية لرسائل البريد الإلكتروني في المكاتب ، مما قد يؤدي إلى إعطائك الكثير من التوتر المفاجئ. من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي عدم رؤية أي إعلامات على الإطلاق إلى إزعاج بعض الأفراد لأنهم قد يشعرون أنهم مهملون وغير مرغوب فيهم.
تفكر أكثر عن الناس
مصدر الصورة: العلوم التركيزتخيل نفسك في مزاج سعيد ، ثم فجأة بمجرد التحقق من حساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي ، ترى حالة وقصص إجازة صديقك المقرب أو صورة لسيارة فاخرة جديدة تمامًا اشتراها صديقك مؤخرًا. كيف سيكون شعورك حيال ذلك؟ ألن يزعجك بطريقة ما؟ حسنًا ، إن وسائل التواصل الاجتماعي تدور حول البهاء والعرض ، وتشارك ما تفعله ، وما تعتقده ، والأماكن التي تزورها ، والطعام الذي تتناوله ، وربما كل شيء آخر نقوم به. لذلك ، إذا كان لديك إدمان على الهاتف الذكي وكنت تتنقل باستمرار من خلال موجز أخبار وسائل التواصل الاجتماعي ، فقد يغير ذلك رأيك وأفكارك بطريقة أو بأخرى ، حيث إنك تميل إلى الاتفاق بشكل أكبر على ما يقوله الأشخاص بدلاً من وجهة نظرك الشخصية. .
تحصل بسهولة يصرف
مصدر الصورة: Mashableقد يؤدي فحص هاتفك الذكي ، مرارًا وتكرارًا ، إلى تقليل مستويات إنتاجيتك إلى الحد الأدنى ، حيث قد لا تتمكن من التركيز بشدة على ما تفعله. أيضًا ، قد لا تتمكن أيضًا من تحديد أولويات المهام بفعالية أثناء الانشغال بإشعارات هاتفك الذكي المستمرة والتي ستتوقف عن الظهور على الشاشة.
كيفية كبح إدمان الهاتف الذكي الخاص بك؟
لذلك ، هل تعتقد أنك مدمن على استخدام الهاتف الذكي بطريقة تؤثر على صحتك وعاداتك وعقلك؟ حسنًا ، لا تقلق! عندما يكون هناك إرادة هناك وسيلة. يمكنك محاولة و قم بتنزيل تطبيق Social Fever من شأنها أن تتيح لك إدارة وقتك بذكاء للحد من إدمان هاتفك الذكي.
فهو يحد من استخدام الهاتف الذكي الخاص بك ويسمح لك بتحقيق أقصى استفادة من وقتك بحيث يمكنك التواصل مع العالم الحقيقي والقيام بأشياء تجعل روحك سعيدة فعليًا. تطبيق Social Fever مليء بمجموعة من الأدوات البديهية التي تمنحك إحصائيات مفصلة حول مقدار الوقت الذي تقضيه في استخدام هاتفك الذكي ، مما يتيح لك التواصل مع اهتماماتك في الحياة الواقعية حتى تكون أكثر إنتاجية وتستمتع بكل دقيقة من يومك تفعل شيئا ذا مغزى.
ملاحظة بخلاف ذلك ، يمكنك أيضًا تجربة بعض الطرق الأخرى التي يمكن أن تحد من إدمان هاتفك الذكي. مثل ، يمكنك محاولة وضع هاتفك على وضع الطائرة عند النوم أو إيقاف تشغيل الإنترنت عندما تكون خارجًا مع أصدقائك أو عائلتك عند حضور التجمعات الاجتماعية. نعم ، قد تجعلك تشعر بالقلق والانزعاج في وقت واحد ولكن تذكر أنه من أجل مصلحتك ، أليس كذلك؟
