هنا تأتي المصطلحات الطبية التي اخترعها الطب لشرح بعض الأمراض الغامضة. لدينا هنا اليوم WhatsAppinite ، والتي بالاسم يجب أن تعطيك بالفعل فكرة عما قد يكون هذا. ليس هناك ما هو جيد (على الرغم من العديد من الآراء المتعارضة) ، وعلى الرغم من أن الهاتف الذكي والإنترنت أدوات لا تصدق ، فإن استخدامها العشوائي يمكن أن يخلق مشاكل اجتماعية وصحية ونفسية وجسدية.
على الرغم من أن لدينا منتجات أنيقة بشكل متزايد ، وعلى الرغم من أن الأبحاث حول بيئة العمل المتنقلة تتطور ، فليس من الطبيعي أن يحتفظ البشر بمستطيل صغير في أيديهم لفترة طويلة ، ويستغلون أصابع قدميه على السطح وينظرون إليهم. ثابت لهذا الكائن ، فك الارتباط تقريبا.
لقد سمع كل من يمتلك جهاز كمبيوتر أو يعمل مع جهاز كمبيوتر تقريبًا عن RSI ، إصابات الإجهاد المتكرر ، التي تسببت في تكرار الحركات لفترة طويلة. عادة ما يؤثر على اليدين والذراعين والرقبة ويمكن أن يؤدي إلى إجراء عمليات جراحية معقدة وحساسة مع التعافي البطيء. وهذا هو ، شيء لا يريده أحد. سيكون WhatsAppinite درجة في وقت أبكر مما نعرف بواسطة READ.
ظهر هذا المرض على وجه التحديد لأن العديد من الأطفال والمراهقين ذاهبون إلى الطبيب يشكون من آلام العضلات في اليدين ، وألم عضلي ، والكشف عنهم الذين يستخدمون الهاتف الذكي لفترة أطول من المثالية طوال اليوم. يقضي نحن البرازيليون فقط 3 ساعات و 14 دقيقة يوميًا في استخدام هواتفهم الذكية ، وفقًا لاستطلاع عام 2018. وإذا كان هذا هو المتوسط ، فهذا يعني أن عددًا أكبر من الناس يستخدمونه لفترة أطول.
ظهر مصطلح WhatsAppinite في مقال علمي نُشر في The Lancet في عام 2014 ، ويقول العديد من الأطباء إن هذا المرض هو نقطة انطلاق لمشاكل العضلات الأخرى الأكثر خطورة ، مثل التهاب المفاصل ، والتهاب مفصل الإبهام ، وحتى التهاب الأوتار ، التهاب الأوتار الإبهام. بمرور الوقت ، قد يستمر الالتهاب في التطور ويمسك بالأيدي والقبضات أيضًا.
الذي لم يكن أبدا في هذا المنصب لساعات؟ / © بيان صحفيوليس من الضروري أن يكون أي شيء خطير. قد تكون شعرت بألم طفيف في إبهامك طوي نفسك بعد يوم من الاستخدام المفرط. ألم صغير ، غير مريح إلى حد ما ، ولكنه لم يلفت انتباهها. بمرور الوقت ، قد يزداد الأمر سوءًا ، لذا يمكنك اتباع بعض النصائح لدينا (أشك في أن أيًا منكم سيتبعها) لتجنب هذه المشكلة:
- الأساسيات: لا تقضي الكثير من الوقت في استخدام هاتفك الذكي. إذا كنت تعتقد أنك تبالغ فيه ، فابدأ التوقيت وحدد جدولًا زمنيًا
- إذا كنت بحاجة إلى الاستمرار في الكتابة لأكثر من 45 دقيقة ، فتوقف هذا الوقت إلى النصف واستغرق استراحة لمدة 15 دقيقة
- وجود حياة صحية وجسم صحي يساعد على تخفيف هذه المشاكل.
- تمارين محلية تساعد. إذا شعرت بأي ألم ، توقف عن استخدام هاتفك الذكي وحرك قبضاتك ، واسحب إبهامك
- كمادات الماء المثلج قد تقلل الألم الحاد
- في الحالات الأكثر شدة ، سيكون العلاج الطبيعي مفيدًا للغاية.
- تغيير استخدام الموقف إذا كان ذلك ممكنا
- استخدم دائمًا كلتا اليدين لعدم تحميل إصبع واحد فقط
راقب الأجزاء الأخرى من الجسم أيضًا! عندما نستخدم الهاتف الذكي ، نقوم بتخفيض رقابنا أكثر من اللازم ، ونعود إلى آلام الظهر ويمكننا أيضًا أن نفرط في تحمل أكتافنا. لذا فإن المهمة ليست سهلة: إذا كنت تريد حقًا أن تبالغ فيها ، فعليك أن تعتني بجسدك بشكل أفضل!
هل سبق أن شعرت بألم في يديك من استخدام هاتفك الذكي أكثر من اللازم؟
