أصبحت الأنواع المختلفة من أجهزة مراقبة وإدارة النوم أكثر شيوعًا ، وهناك أسباب عديدة لذلك: من البيئة التقنية إلى زيادة متوسط العمر المتوقع.
نظرية مملة قليلا
المشكلة الأكبر اليوم هي الأرق بالطبع. على سبيل المثال ، كيف يوضح RIAوالأرق عرضة لحوالي. 30٪ من الروس. في هذه الحالة ، بالطبع ، يجب أن يفهم المرء أنه حتى وقت قريب ، كانت الوسيلة الرئيسية "للتوقف" هي الأدوية.
بحلول عام 2027 ، هذا السوق ، وفقًا للتقارير ، سوف يتغلب علامة 100 مليار دولار بحصة 65٪. تقرير مختلط حيث تعال والمساعدات الأخرى لتحسين النوم ، يدعو الرقم ما يقرب من 85 مليار دولار. تقرير وفقًا لـ Sleep Tech تتوقع 27 مليارًا بحلول عام 2025. بشكل عام ، فإن الأرقام لائقة جدًا ، وبالتالي فإن المشكلات مثيرة للغاية.
يمكن أن تكون عواقب قلة النوم كارثية. إنه كذلك ليس سهلا مزاج سيئ خلال النهار ، وهذا هو السبب في أن أجهزة التتبع المختلفة تحظى بشعبية ، مصححي النومالتي ندعمها ونوافق عليها بشكل عام. من الجدير بالطبع أن نتذكر أنه بدون المشاركة الشخصية في عملية استقرار النوم ، لن يأتي أي شيء جيد به مع الجهاز الأكثر تقدمًا ، ولكن يبدو أن هذا لا يجعل أي شخص يشكك.
بطبيعة الحال ، فإن المشكلة الآن أكثر على متن الطائرة: "كيفية النوم" ، "كيفية النوم" ، ويفكر بعض الشركات المصنعة فقط في كيفية الاستيقاظ بشكل صحيح ومريح. وهو ، بشكل عام ، مهم أيضًا من وجهة نظر عاطفية ونفسية!
كإجابة للسؤال – إنذارات مبتكرة.
باختصار حول الإنذارات
إن ما يسمى "إنذارات الاستيقاظ المريح" ليست الفئة الأكثر شمولاً. بادئ ذي بدء ، تتبادر إلى الذهن المنبهات الذكية التي تستيقظ في مرحلة معينة من النوم. شيء ذو مصداقية مثيرة للجدل من حيث الاستجابة ، ولكن بطريقة أو بأخرى عامل.
في المقام الثاني ، تتبادر إلى الذهن الأجهزة التي تسهل الاستيقاظ. مثال نموذجي على هذه الأداة "المريحة" هو المنبه العطري. جوهرها هو إعطاء الشخص الفرصة للاستيقاظ على رائحة القهوة أو الشوكولاتة اللطيفة ، والتي يجب أن تقلل من الإجهاد. إنه يعمل بشكل خيالي ، حيث ثبت أنه في الحلم لا يميز الشخص الروائح ، بل يعمل.
وأخيرًا ، منبهات بالضوء. إنهم بمثابة "خدعة" لدماغنا ، ولديهم قاعدة أدلة أكبر بكثير من حيث الفعالية ، وهم يتمتعون بشعبية عامة بين الأشخاص الذين يرغبون في الاستيقاظ بضغط أقل. واحد منهم هو "داون بلس"
بعض نظرية مملة أكثر
لا تأتي مشاكل الاستيقاظ من مشاكل النوم فقط ، على هذا النحو ، على الرغم من أن جزءًا كبيرًا منها يمكن تغطيته بنقص عادي في النوم.
نحن نتحدث عن ما يسمى بـ jetlag الاجتماعية إلى حد لا يقل ، عندما نبدأ من سن معينة (المدرسة / المعهد / العمل) في "كسر" جدولنا البيولوجي ، وعلينا أن نستيقظ ليس مع أشعة الشمس ، ولكن مع أصوات المنبه.
في بعض البلدان ، بالنسبة لبعض فئات المواطنين (في المقام الأول للأطفال) ، يحاولون إدخال تعديلات تشريعية ، وتحويل وقت الدراسة إلى تاريخ لاحق ، لكن المشكلة لا يتم حلها بشكل منهجي ، ونستيقظ في وقت أبكر مما يجب أن يحدث! الإجهاد ، النعاس ، المزاج السيئ – علامات يمكنك الشعور بها بصريًا – يمكن ملاحظتها بشكل خاص في المواسم المظلمة ، أحدها يحدث الآن.
كطريقة آمنة للتصحيح ، اختار الشخص العلاج بالضوء. هناك إيجابيات وسلبيات ، هناك حقائق مثبتة ، لا يزال هناك نقاش. على سبيل المثال ، في إحدى الدراسات مباشرة تقولأن تقليد الضوء الطبيعي "هو وسيلة آمنة وجيدة التحمل وربما فعالة لتخفيف اضطرابات النوم." أي أن التأثير هو كما هو ، ولكننا بحاجة إلى مزيد من الدراسة.
تتأثر النتائج ، بطبيعة الحال ، بمشكلة مثل مشكلة التغذية المرتدة ، والتي يتم تقييمها إلى حد كبير من خلال الخبرة الشخصية واستدعاء الموضوع. على سبيل المثال ، قامت بعض الشركات (Philips) لساعاتها الباعثة للضوء (بالمناسبة ، باهظة الثمن) بإجراء أبحاثها الخاصة ، وكانت نتائجها "وفقًا للمشاركين".
بطريقة أو بأخرى ، ينزل عمل إنذار الضوء إلى تشغيل الضوء مقدمًا (قبل إشارة الصوت) لمحاكاة ضوء الشمس الطبيعي. تمكنت من الاستيقاظ مع Dawn ، وفي رأيي ، هذا مخطط عمل.
انطباعاتي
أنا لا أختلف كثيرًا عن الموظف العادي الذي يستيقظ مبكرًا وعلى مضض. إن مشكلة المزاج السيئ والنعاس الأبدي مألوفة بالنسبة لي ، وقد حاولت بالفعل حلها بفضل موردينا. لقد استخدمت النظارات لمدة أسبوع بيغاسيالذي يشبه عمله تقريبًا عمل الصمام الثنائي الباعث للضوء. باختصار: استيقظ ، ضع على الجهاز لمدة نصف ساعة ، اشبع نفسك بالكورتيزول ، الذي يشحنك بقوة لفترة من الوقت. عملت.
Dawn Plus – حول نفس الشيء ، ولكن أرخص بكثير وأكثر راحة بمعنى أنه لا يتعين عليك وضع أي شيء على أنفك لمدة نصف ساعة. تأثيره كما يلي: قبل 15 دقيقة من وقت الاستيقاظ المشار إليه ، تبدأ شدة إشارة الضوء في الزيادة ، وفي ذروة واحدة من 6 أصوات. يساعد الوهم الطبيعي في الاستيقاظ بشكل أكثر راحة مع ضغط أقل وشحنة أكبر من الحيوية. نجح ذلك أيضًا.
من وجهة نظر "الملاءمة المهنية" ، كان تأثير المنبه الباعث للضوء جيدًا تمامًا معي ، ولكن منذ هذا الوقت لم يتم ترك العينة لنا كعلامة على الصداقة المتبادلة ، بعد فترة كرهت مرة أخرى كل شيء في الصباح. لفهم التأثير ، كان من المهم أيضًا تقييم الفرق "قبل – بعد – بعد". لمدة 15 دقيقة ، المنبه ، قمع الميلاتونين والمساعدة في إنتاج الكورتيزول ، يعد الجسم لحقيقة أن الوقت قد حان للنهوض ، ولم تعد الإشارة واضحة للغاية. إنها ممتعة وفضولية.
بضع كلمات عن Dawn Plus
لقد استبدل هذا النموذج أبسط "فجر جديد"، زيادة طفيفة في السعر ، اكتسبت ميزات أكثر حداثة وشحن لاسلكي.
يتم وضع جميع عناصر التحكم بشكل ملائم على اللوحة الأمامية ، حيث يتم استخدام "مسار اللمس" لتكوين والتحكم في الوقت والتنبيه والسطوع وشدة الضوء عند استخدام هذا الشيء كمصباح ليلي. يمكنك أيضًا تغيير الألوان.
الأرقام كبيرة وواضحة:
تعمل الأداة من الشبكة ، ولكن في الخلف توجد حجرة لبطارية صغيرة الحجم بتنسيق CR2032 – يوفر وجودها للجهاز "ذاكرة". على سبيل المثال ، عند قطع اتصاله بالشبكة ، عند إعادة تشغيله مرة أخرى ، لن تضيع إعدادات الوقت.
بشكل عام ، المظهر والوظيفة جذابة للغاية ، وجميع الميزات تعمل بسلاسة. كما أعتبر أنه من الصحيح إضافة أجهزة استشعار المناخ: درجة الحرارة والرطوبة ، والتي بدورها يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على جودة النوم.
يقع زر "السكون" على الجانب الخلفي ، والذي يقطع الإشارة حتى يتكرر.
- زر السكون
- مقصورة CR
- المتحدث
- منفذ الطاقة
- السطوع
- المنبه
- الوقت
- سطوع
- سطوع
- تغير اللون
- شحن لاسلكي
للشراء أم لا؟
Dawn Plus هو جهاز جيد وعملي ، حسب تجربتي ، يقوم بعمله. إذا كان لديك مشاكل في الارتفاع المبكر ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة ، لأنه بشكل عام الفئة ليست كبيرة جدًا الآن ، وبالنسبة للسعر ، فإن الفجر كلاهما من الأفضل.
أيضًا ، سيكون هذا الجهاز بمثابة هدية جيدة لمن تحب في العطلات القادمة ، وهذه أيضًا مناسبة لإلقاء نظرة فاحصة. حسب جودة التجمع – لم يكن لدي أي شكاوى ، كل شيء قابل للطي. التصميم متواضع ، لكن ليس محيرًا ، كل شيء في مكانه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا المنبه الخفيف هو على الأقل 2 في 1 – منبه وضوء ليلي ، لذا فمن المنطقي تخصيص طاولة بجانب السرير تحته. على الأكثر – 3 في 1 – آخر بالإضافة إلى تعقب المناخ. حسنًا ، 4 في 1 ، إذا كان هاتفك الذكي يدعم الشحن اللاسلكي.
التعرض للضوء هو طريقة آمنة للتصحيح ، كما يكتب الأشخاص الأذكياء في مقالات ذكية ، ضمن حدود معتدلة ، لذلك لا يوجد خطر صحي هنا أيضًا. بشكل عام ، نيابة عني كمستخدم ، كل ما أردت قوله هو أن أقول. نيابة عني من المتجر سأقدم قسيمة إضافية لإصدار أقدم – داون بلس – 15٪ حتى 15 ديسمبر: RASSVETإذا كنت مهتما.