الأخبار التكنولوجية والاستعراضات والنصائح!

هل يجب علي شراء منبه خفيف؟

أصبحت الأنواع المختلفة من أجهزة مراقبة وإدارة النوم أكثر شيوعًا ، وهناك أسباب عديدة لذلك: من البيئة التقنية إلى زيادة متوسط ​​العمر المتوقع.

نظرية مملة قليلا

المشكلة الأكبر اليوم هي الأرق بالطبع. على سبيل المثال ، كيف يوضح RIAوالأرق عرضة لحوالي. 30٪ من الروس. في هذه الحالة ، بالطبع ، يجب أن يفهم المرء أنه حتى وقت قريب ، كانت الوسيلة الرئيسية "للتوقف" هي الأدوية.

بحلول عام 2027 ، هذا السوق ، وفقًا للتقارير ، سوف يتغلب علامة 100 مليار دولار بحصة 65٪. تقرير مختلط حيث تعال والمساعدات الأخرى لتحسين النوم ، يدعو الرقم ما يقرب من 85 مليار دولار. تقرير وفقًا لـ Sleep Tech تتوقع 27 مليارًا بحلول عام 2025. بشكل عام ، فإن الأرقام لائقة جدًا ، وبالتالي فإن المشكلات مثيرة للغاية.

يمكن أن تكون عواقب قلة النوم كارثية. إنه كذلك ليس سهلا مزاج سيئ خلال النهار ، وهذا هو السبب في أن أجهزة التتبع المختلفة تحظى بشعبية ، مصححي النومالتي ندعمها ونوافق عليها بشكل عام. من الجدير بالطبع أن نتذكر أنه بدون المشاركة الشخصية في عملية استقرار النوم ، لن يأتي أي شيء جيد به مع الجهاز الأكثر تقدمًا ، ولكن يبدو أن هذا لا يجعل أي شخص يشكك.

بطبيعة الحال ، فإن المشكلة الآن أكثر على متن الطائرة: "كيفية النوم" ، "كيفية النوم" ، ويفكر بعض الشركات المصنعة فقط في كيفية الاستيقاظ بشكل صحيح ومريح. وهو ، بشكل عام ، مهم أيضًا من وجهة نظر عاطفية ونفسية!

كإجابة للسؤال – إنذارات مبتكرة.

باختصار حول الإنذارات

إن ما يسمى "إنذارات الاستيقاظ المريح" ليست الفئة الأكثر شمولاً. بادئ ذي بدء ، تتبادر إلى الذهن المنبهات الذكية التي تستيقظ في مرحلة معينة من النوم. شيء ذو مصداقية مثيرة للجدل من حيث الاستجابة ، ولكن بطريقة أو بأخرى عامل.

في المقام الثاني ، تتبادر إلى الذهن الأجهزة التي تسهل الاستيقاظ. مثال نموذجي على هذه الأداة "المريحة" هو المنبه العطري. جوهرها هو إعطاء الشخص الفرصة للاستيقاظ على رائحة القهوة أو الشوكولاتة اللطيفة ، والتي يجب أن تقلل من الإجهاد. إنه يعمل بشكل خيالي ، حيث ثبت أنه في الحلم لا يميز الشخص الروائح ، بل يعمل.

وأخيرًا ، منبهات بالضوء. إنهم بمثابة "خدعة" لدماغنا ، ولديهم قاعدة أدلة أكبر بكثير من حيث الفعالية ، وهم يتمتعون بشعبية عامة بين الأشخاص الذين يرغبون في الاستيقاظ بضغط أقل. واحد منهم هو "داون بلس"

بعض نظرية مملة أكثر

لا تأتي مشاكل الاستيقاظ من مشاكل النوم فقط ، على هذا النحو ، على الرغم من أن جزءًا كبيرًا منها يمكن تغطيته بنقص عادي في النوم.

نحن نتحدث عن ما يسمى بـ jetlag الاجتماعية إلى حد لا يقل ، عندما نبدأ من سن معينة (المدرسة / المعهد / العمل) في "كسر" جدولنا البيولوجي ، وعلينا أن نستيقظ ليس مع أشعة الشمس ، ولكن مع أصوات المنبه.

في بعض البلدان ، بالنسبة لبعض فئات المواطنين (في المقام الأول للأطفال) ، يحاولون إدخال تعديلات تشريعية ، وتحويل وقت الدراسة إلى تاريخ لاحق ، لكن المشكلة لا يتم حلها بشكل منهجي ، ونستيقظ في وقت أبكر مما يجب أن يحدث! الإجهاد ، النعاس ، المزاج السيئ – علامات يمكنك الشعور بها بصريًا – يمكن ملاحظتها بشكل خاص في المواسم المظلمة ، أحدها يحدث الآن.

كطريقة آمنة للتصحيح ، اختار الشخص العلاج بالضوء. هناك إيجابيات وسلبيات ، هناك حقائق مثبتة ، لا يزال هناك نقاش. على سبيل المثال ، في إحدى الدراسات مباشرة تقولأن تقليد الضوء الطبيعي "هو وسيلة آمنة وجيدة التحمل وربما فعالة لتخفيف اضطرابات النوم." أي أن التأثير هو كما هو ، ولكننا بحاجة إلى مزيد من الدراسة.

تتأثر النتائج ، بطبيعة الحال ، بمشكلة مثل مشكلة التغذية المرتدة ، والتي يتم تقييمها إلى حد كبير من خلال الخبرة الشخصية واستدعاء الموضوع. على سبيل المثال ، قامت بعض الشركات (Philips) لساعاتها الباعثة للضوء (بالمناسبة ، باهظة الثمن) بإجراء أبحاثها الخاصة ، وكانت نتائجها "وفقًا للمشاركين".

بطريقة أو بأخرى ، ينزل عمل إنذار الضوء إلى تشغيل الضوء مقدمًا (قبل إشارة الصوت) لمحاكاة ضوء الشمس الطبيعي. تمكنت من الاستيقاظ مع Dawn ، وفي رأيي ، هذا مخطط عمل.

انطباعاتي

أنا لا أختلف كثيرًا عن الموظف العادي الذي يستيقظ مبكرًا وعلى مضض. إن مشكلة المزاج السيئ والنعاس الأبدي مألوفة بالنسبة لي ، وقد حاولت بالفعل حلها بفضل موردينا. لقد استخدمت النظارات لمدة أسبوع بيغاسيالذي يشبه عمله تقريبًا عمل الصمام الثنائي الباعث للضوء. باختصار: استيقظ ، ضع على الجهاز لمدة نصف ساعة ، اشبع نفسك بالكورتيزول ، الذي يشحنك بقوة لفترة من الوقت. عملت.

Dawn Plus – حول نفس الشيء ، ولكن أرخص بكثير وأكثر راحة بمعنى أنه لا يتعين عليك وضع أي شيء على أنفك لمدة نصف ساعة. تأثيره كما يلي: قبل 15 دقيقة من وقت الاستيقاظ المشار إليه ، تبدأ شدة إشارة الضوء في الزيادة ، وفي ذروة واحدة من 6 أصوات. يساعد الوهم الطبيعي في الاستيقاظ بشكل أكثر راحة مع ضغط أقل وشحنة أكبر من الحيوية. نجح ذلك أيضًا.

من وجهة نظر "الملاءمة المهنية" ، كان تأثير المنبه الباعث للضوء جيدًا تمامًا معي ، ولكن منذ هذا الوقت لم يتم ترك العينة لنا كعلامة على الصداقة المتبادلة ، بعد فترة كرهت مرة أخرى كل شيء في الصباح. لفهم التأثير ، كان من المهم أيضًا تقييم الفرق "قبل – بعد – بعد". لمدة 15 دقيقة ، المنبه ، قمع الميلاتونين والمساعدة في إنتاج الكورتيزول ، يعد الجسم لحقيقة أن الوقت قد حان للنهوض ، ولم تعد الإشارة واضحة للغاية. إنها ممتعة وفضولية.

بضع كلمات عن Dawn Plus

لقد استبدل هذا النموذج أبسط "فجر جديد"، زيادة طفيفة في السعر ، اكتسبت ميزات أكثر حداثة وشحن لاسلكي.

يتم وضع جميع عناصر التحكم بشكل ملائم على اللوحة الأمامية ، حيث يتم استخدام "مسار اللمس" لتكوين والتحكم في الوقت والتنبيه والسطوع وشدة الضوء عند استخدام هذا الشيء كمصباح ليلي. يمكنك أيضًا تغيير الألوان.

الأرقام كبيرة وواضحة:

تعمل الأداة من الشبكة ، ولكن في الخلف توجد حجرة لبطارية صغيرة الحجم بتنسيق CR2032 – يوفر وجودها للجهاز "ذاكرة". على سبيل المثال ، عند قطع اتصاله بالشبكة ، عند إعادة تشغيله مرة أخرى ، لن تضيع إعدادات الوقت.

بشكل عام ، المظهر والوظيفة جذابة للغاية ، وجميع الميزات تعمل بسلاسة. كما أعتبر أنه من الصحيح إضافة أجهزة استشعار المناخ: درجة الحرارة والرطوبة ، والتي بدورها يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على جودة النوم.

يقع زر "السكون" على الجانب الخلفي ، والذي يقطع الإشارة حتى يتكرر.

  1. زر السكون
  2. مقصورة CR
  3. المتحدث
  4. منفذ الطاقة
  5. السطوع
  6. المنبه
  7. الوقت
  8. سطوع
  9. سطوع
  10. تغير اللون
  11. شحن لاسلكي

للشراء أم لا؟

Dawn Plus هو جهاز جيد وعملي ، حسب تجربتي ، يقوم بعمله. إذا كان لديك مشاكل في الارتفاع المبكر ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة ، لأنه بشكل عام الفئة ليست كبيرة جدًا الآن ، وبالنسبة للسعر ، فإن الفجر كلاهما من الأفضل.

أيضًا ، سيكون هذا الجهاز بمثابة هدية جيدة لمن تحب في العطلات القادمة ، وهذه أيضًا مناسبة لإلقاء نظرة فاحصة. حسب جودة التجمع – لم يكن لدي أي شكاوى ، كل شيء قابل للطي. التصميم متواضع ، لكن ليس محيرًا ، كل شيء في مكانه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا المنبه الخفيف هو على الأقل 2 في 1 – منبه وضوء ليلي ، لذا فمن المنطقي تخصيص طاولة بجانب السرير تحته. على الأكثر – 3 في 1 – آخر بالإضافة إلى تعقب المناخ. حسنًا ، 4 في 1 ، إذا كان هاتفك الذكي يدعم الشحن اللاسلكي.

التعرض للضوء هو طريقة آمنة للتصحيح ، كما يكتب الأشخاص الأذكياء في مقالات ذكية ، ضمن حدود معتدلة ، لذلك لا يوجد خطر صحي هنا أيضًا. بشكل عام ، نيابة عني كمستخدم ، كل ما أردت قوله هو أن أقول. نيابة عني من المتجر سأقدم قسيمة إضافية لإصدار أقدم – داون بلس – 15٪ حتى 15 ديسمبر: RASSVETإذا كنت مهتما.