بغض النظر عما إذا كان الأمر جيدًا أم لا ، ولكن الجري أصبح ذو شعبية كبيرة اليوم ، بفضل وسائل الإعلام. بالمناسبة ، للجري نقاطه – إنه أرخص بكثير من الذهاب إلى الجيم (يمكنك الركض في الشارع) ، ولا يتطلب الأمر مدربًا ، والعملية برمتها تعتمد عليك تمامًا. علاوة على ذلك ، يحتوي على تمرين واحد فقط – يتم تشغيل نفسه ، لذلك لا تحتاج إلى التأكيد على ذاكرتك لفترة أخرى.
ومع ذلك ، من لم يشعر بالتعب والملل من كل هذه التمارين؟ معظم الناس ليسوا رياضيين بطبيعتهم وفي أيامنا هذه عندما تكون الاقتباسات التحفيزية والأشياء حرفيًا في كل مكان حتى تصبح أقل فعالية. في الوقت نفسه ، نريد جميعًا تحسين روتين الجري الخاص بنا أو العثور على سبب لبدء الجري يوميًا. لحسن الحظ ، يدرك المطورون احتياجات الأشخاص المعتادة ، لذا قاموا بعدد من التطبيقات قيد التشغيل المثيرة للاهتمام والتي قد تبدو مثيرة للاهتمام حتى بالنسبة لأولئك الذين لم يعملوا بالفعل.
RunGo – صوت الموجهة الجري
هذا هو التطبيق الذي لن يساعدك فقط في تدريباتك اليومية ولكن أيضًا سيوفر معلومات مفيدة حول المكان الذي تجري فيه. وبهذه الطريقة يمكنك الجمع بين تطورين: المادية والإعلامية. ربما كنت قد خمنت كيف يعمل – يمكنك تشغيل وسماع الصوت في الخلفية لإرشادك. سيتم دائمًا عرض مخطط مسار التشغيل الخاص بك على شاشة جهازك.
يوفر توجيهات تفصيلية لآلاف طرق الركض ، كما يشمل السباقات وجولات المدينة. علاوة على ذلك ، يمكنك إنشاء مسارات خاصة بك وإضافتها إلى البرنامج. ستحصل على الوصول إلى مكتبة مسارات التشغيل باستخدام ميزة التنقل الصوتي المتقدمة. علاوة على ذلك ، يمكنك تنزيل الطرق ومن ثم الوصول حتى بدون الإنترنت. يتعقب التطبيق ويسجل أشواطك.
كما هو الحال دائمًا ، ستحصل أيضًا على خيارات مشتركة لكل تطبيق قيد التشغيل: المعلومات في الوقت والمسافة والسعرات الحرارية. هناك أيضا ردود فعل الكلام على المسافة والمكان. لذلك بهذه الطريقة يمكنك تحويل مجرى عملك إلى بحث مثير وتعلم الكثير من المعلومات المفيدة والمثيرة في هذه العملية. يحتوي التطبيق على أكثر من 70000 طريق في جميع أنحاء العالم ، لذلك كلما كنت ، لديك شيء لاستكشاف دون فقدان الشكل.
الطريق iD
تم تصميم هذا التطبيق ليس فقط للعدائين ولكن أيضًا لراكبي الدراجات ، الأطفال ، المتجولون ، مشوا ، المتزلجين وأي شخص لا يتم لصقها على الأريكة. الميزة الرئيسية ، بالإضافة إلى التدريب غير الرسمي على اللياقة البدنية ، هي التنقل الذي يوفر لك الاتصال بينك وبين الآخرين حتى أثناء تشغيلك.
احصل عليه وستحصل على راحة البال وراحة البال في راحة يديك. يعد هذا مفيدًا جدًا لتتبع الأطفال وهم في طريقهم إلى المدرسة والمنزل. تأكد من أنهم على ما يرام. ما هو أكثر من ذلك ، هنا يمكنك إرسال إشعار لعائلتك بأنك قد توقفت عن الحركة. بالمناسبة ، لتتبع مسارك ، لن يضطر الأشخاص في جهات اتصالك إلى تثبيت هذا التطبيق.
كل ما لديهم هو متصفح ويب ويمكنهم معرفة موقعك فقط باستخدام أي خريطة رقمية. علاوة على ذلك ، يمكنك إنشاء شاشة القفل الخاصة بك والتي سوف تحتوي على 3 جهات اتصال أساسية في حالة الطوارئ. لذلك ، حتى إذا كنت بحاجة إلى إثبات طريقك إلى شخص ما – فسيثبت التطبيق ذلك لك!
نايك + رن كلوب
هذا هو التطبيق قيد التشغيل من العلامة التجارية العالمية الشهيرة. لذلك ، في الواقع ، إنه ليس مصنوعًا فقط للركض البسيط ، لكنك أيضًا تنضم إلى نادي عائلة المتسابقين الكبار. ستكون قادرًا على مراقبة نتائج الآخرين للبقاء متحمسًا وملهمًا ، وستعزز نصائح الخبراء تقدمك. يُزعم أن التطبيق نفسه يجعل عملية التدريب على الجري أكثر متعة.
سيوفر التطبيق جميع البيانات حول السباقات الخاصة بك. سوف تحصل على الوصول إلى النهج المخصص لنوعك ، وبالتالي ، برنامج تدريب أكثر فعالية. لإنجازاتك ، سوف تحصل على العديد من الجوائز. هناك أيضًا إمكانية لمشاركة إنجازاتك مع الأصدقاء عبر الشبكات الاجتماعية. إلى جانب ذلك ، سوف تحصل على مجموعة من الملصقات المضحكة.
خلال أصدقائك الجري يمكن أن نرسل لك الدعم. بعد كل شيء ، يمكنك مقارنة نتائجك بالآخرين والتنافس مع أصدقائك. كل ما عليك فعله هو وضع علامات على السباقات الخاصة بك. ستحصل على جائزة مقابل كل سجل شخصي جديد يتم تمييزه بنقاط مقابلة والمسافة والوقت. إنه أمر مثير للاهتمام أيضًا لأنه سيتيح لك فرصة مراقبة عدد الأيام التي يمكنك فيها الركض يوميًا.
الكسالى ، تشغيل!
يمكنك أن تكون شخصًا كسولًا جدًا في الركض وما زلت لا تجد أي حافز للبدء (كل هذه الأشياء التنافسية والاقتباسات التحفيزية لا تعمل فقط عندما يتعلق الأمر بك). صدق ، هناك الآلاف من الناس الذين يشعرون بنفس الطريقة. لحل هذه المشكلة ، أنشأ مطورو هذا التطبيق برنامجًا رائعًا للغاية والذي سيجعلك أخيرًا!
وستكون الدافع الأساسي هو البقاء على قيد الحياة. كيف يعمل؟ تذهب للخارج وتجري على مسافة قصيرة عندما تسمع فجأة الزومبي يطاردك. استعد للمغامرة المثيرة التي ستختبرها في سباق واحد فقط. بالمناسبة ، تم تطوير التطبيق من قبل الروائي الحائز على جائزة نعومي ألدرمان. سوف تشعر أنك بطل فيلم في مهمة معقدة ، وفي سماعاتك ، سوف تسمع دراما حقيقية ستضعك في مركز نهاية العالم غيبوبة.
أثناء الركض إلى المزيج المثالي من الدراما الصوتية التي تضخ القلب والأغاني النابضة من قائمة التشغيل الخاصة بك ، ستقوم بتجميع اللوازم لتنمية قاعدتك في منزلك. تم الاعتراف بالتطبيق من قبل عدد من مصادر الوسائط المحترمة ، مثل BBC و WIRED و CNN وغيرها الكثير.
بوكيمون GO
حسنًا ، قد تقول إن هذه ليست لعبة لياقة بدنية ، ولكن في الحقيقة يمكنك دمجها مع تدريبات الركض ، لماذا؟ بالتأكيد ، قبل بضع سنوات كان الجميع يسمعون بهذه اللعبة حرفيًا كل يوم – كانت شعبية جدًا. ومع ذلك ، دعونا نتذكر مرة أخرى كيف تعمل. أنت تشاهد العالمين من خلال هاتفك الذكي الذي يعرض Pokemons مختلفة.
تذهب لهم والقبض عليهم. تظهر في بيئتها الأصلية – ابحث عن بوكيمون من نوع Water by البحيرات والمحيطات. بالطبع ، من أجل الحصول على المزيد من Pokemons ، يجب عليك الذهاب إلى أماكن مثيرة للاهتمام ، مثل المتاحف والمنشآت الفنية والعلامات التاريخية والمعالم الأثرية – ولكن هذه أماكن مشكوك فيها لتشغيلها. مرة أخرى ، كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يكون هذا التطبيق إضافة رائعة إلى التمرين وليس غرضه. نظرًا لأنك تحصل على المزيد من Pokemons ، يمكنك التقاط بوكيمون أكثر قوة لإكمال Pokedex.
يمكنك التقاط العديد من Pokemons من نفس النوع لمساعدتهم على النمو. هناك أيضًا Gym Battles حيث يتعين عليك الانضمام إلى الفريق والمعركة من أجل ملكية Gyms مع Pokemons إلى جانبك. يمكن أن تكون مثيرة حقًا لأن اللعبة تشمل جميع الشخصيات المفضلة لدينا من الطفولة – Venusaur و Charizard و Blastoise و Pikachu – وغيرها الكثير.
RockMyRun – تجريب الموسيقى
كما خمنت على الأرجح ، تم تصميم هذا التطبيق لمساعدتك في تشغيل أفضل أنواع الموسيقى. يمكن لهذا التطبيق مساعدتك بطريقة مختلفة. بادئ ذي بدء ، تحتوي على تقنية فريدة من نوعها واحدة من نوع Body-Driven Music ™ التي تتزامن مع خطوات معدل ضربات القلب وتلتقط الموسيقى المناسبة لها.
يمكنك أيضًا التعامل مع الموسيقى يدويًا لتتناسب مع BPM المثالي (يدق في الدقيقة). يتضمن التطبيق موسيقى من أشهر دي جي في العالم ، مثل David Guetta و Zedd و Afrojack و Major Lazer وغيرها الكثير. يمكنك أن تكون على يقين من أن تجربة الركض ستكون مثيرة ومثيرة للاهتمام مع الموسيقى من هذا القبيل. كقاعدة عامة ، يمكنك تتبع المسافة الخاصة بك والاستمتاع بالموسيقى التي تحبها ، وكل شيء في تطبيق واحد.
تم اختبار هذا التطبيق من قبل EPARC ، وهو مختبر لأبحاث التمرينات ، ومقارنة الأشخاص الذين يستمعون إلى قوائم التشغيل من RockMyRun وأولئك الذين يستمعون إلى قوائم التشغيل غير الرسمية. ثبت أن هذا التطبيق يزيد من الدافع والنتائج لمدة تصل إلى 35 ٪. يحتوي التطبيق على محطات والتي ستساعدك على مواكبة الموسيقى الأكثر ملاءمة في أي لحظة من التمرين.
الأميال الخيرية: المشي والجري عن بعد المقتفي
مع هذا التطبيق ، يمكنك تحقيق الفائدة ليس فقط لنفسك ولكن أيضًا للأشخاص الآخرين. إنه يعمل بالطريقة التالية: يمكنك البدء في ممارسة التمرينات الرياضية أو الركض أو المشي – وكلما طالت مدة عملك ، زادت الأموال التي تكسبها للأعمال الخيرية. بعد حصولك على مبلغ من المال ، يكفي للإنفاق ، يمكنك اختيار مؤسسة خيرية لإرسال أصولك إليها.
ربحت مستخدمي هذا التطبيق بالفعل أكثر من 2.5 مليون دولار للأعمال الخيرية. من الميزات الرائعة لهذا التطبيق أنه يمكنك استخدامه في أي وقت – أثناء المشي مع الكلب أو الركض الصباحي. الدافع الرئيسي لك سوف تصبح الحركة مع الغرض. إن المعرفة بأنك لا تقوم بتحسين صحتك وجسمك فحسب ، بل تساعد الآخرين أيضًا ، ستجعلك تمضي قدمًا إضافيًا.
والأهم من ذلك ، أن هذا الغرض حقيقي تمامًا ، على عكس الأهداف الرائعة التي تم إنشاؤها في الغالب للترفيه. هذا هو السبب في أن Charity Miles تساعد الكثير من الأشخاص على إنقاص الوزن والحصول على أفضل شكل من أشكال حياتهم. يرسل التطبيق الأموال إلى صناديق مثل Stand Up To Cancer و ASPCA و Habitat for Humanity و Alzheimer’s Association و The Nature Conservancy وغيرها الكثير.
سبوتيفي الموسيقى
هذا تطبيق موسيقي مشهور يستخدمه الجميع تقريبًا هذه الأيام. أنت تسأل كيف تجعل تشغيلك أكثر إثارة للاهتمام؟ الشيء ، هو عالم الموسيقى العملاقة حيث يمكنك العثور على الموسيقى من أي نوع. لا يمكنك الاستماع إليها فحسب ، بل يمكنك أيضًا إنشاء قوائم التشغيل الخاصة بك والاستماع إلى قوائم التشغيل الخاصة بالآخرين. وهنا يمكنك العثور على موسيقى جيدة حقًا لسباقاتك.
على محمل الجد ، لماذا لا تحاول الركض إلى قائمة تشغيل شخص ما ، وتحسين مهاراتك الرياضية ، وربما اكتشاف مسارات جديدة؟ والأكثر من ذلك ، فإن Spotify الآن هو التطبيق الذي يُحسب فيه عدد مرات التشغيل لفنان لتحديد مواقعه في المخططات الموسيقية. لذلك إذا كنت تريد دعم الفنان الذي يعجبك ، يمكنك الاستماع إلى أغانيهم أثناء التشغيل. عندما تتصفح علامة التبويب الأنواع والحالات المزاجية على التطبيق ، ستجد "تشغيل المزاج".
انقر فوق وستحصل على شيء مشابه إلى حد ما لـ PaceDJ – يطالبك التطبيق ببدء التشغيل من أجل "اكتشاف وتيرة". يمكنك الاختيار من بين حوالي 20 نوعًا مختلفًا من قوائم التشغيل لتشغيلها والموسيقى التي تتوافق مع سرعة الركض خلط ورق اللعب من خلال قائمة التشغيل الخاصة بك.
Ninja Fitness Free: القوة ، الجري ، اليوغا والتأمل برنامج التمرين
تطبيق لياقة آخر مثير للاهتمام لنظام iOS. هنا ، من خلال القيام بأنشطة بدنية مختلفة ، بما في ذلك الركض ، تقوم بترقية النينجا ثلاثية الأبعاد. ستتابع مدرب النينجا الأسطوري غراند ماستر أولد بيرد لأنه يوضح لك طريق النينجا المناسب من خلال التدريبات الفريدة والممتعة. جميع التمرينات الممثلة في التطبيق لا تتطلب منك استخدام أي معدات إضافية ، يمكنك إنجاز كل شيء بوزن جسمك. عليك أن تكون على استعداد لتشعر وكأنه النينجا الحقيقي!
هذا هو بالتأكيد نظرة جديدة على الدافع اللياقة البدنية. أول شيء تفعله هو إنشاء النينجا ، ذكرا كان أو أنثى. تدريجيا ، كما تفعل التدريبات ، يتغير النينجا معك أيضا. في وقت لاحق ، سوف تبدأ في كسب نجوم النينجا عن طريق إجراء تمارين للتداول في التدريبات والأقنعة والدروع والأسلحة الأكثر صعوبة لنينجا. تصنف جميع التدريبات وفقا لنوعها: القوة ، وخفة الحركة ، والتحمل ، وزن. علاوة على ذلك ، يمكنك الحصول على ربح النينجا من خلال تحسين مهاراتك في جميع قسم المهارات. قبل القيام بكل تمرين ، ستحصل على حق الوصول إلى الفيديو حيث يتم شرح كيفية القيام بذلك.
على الرغم من كل المتعة والترفيه ، فإن التطبيق لديه نهج لائق إلى حد ما في التدريب الخاص بك عن طريق توفير ومراقبة تقدمك طوال الوقت. سوف تجد التدريبات الجارية في قسم التحمل. هناك سوف تنظم سرعة الجري والمسافة. كما هو الحال دائمًا ، ستبدأ من مستوى المبتدئين وستنتقل تدريجيًا إلى محترف. سوف التطبيق التكيف مع الإيقاع الخاص بك.
PaceDJ: الموسيقى لقيادة الجري الخاص بك
الآن لديك فرصة تشغيل أطول وأسرع وأكثر فعالية من أي وقت مضى. يعدل هذا التطبيق الذي يطلق عليه Pace DJ الموسيقى وفقًا لسرعتك في العمل مع إمكانية إنشاء تمارين فاصلة. ليس عليك إنشاء قائمة تشغيل مثالية لتشغيل أو تبديل الموسيقى أثناء السباقات الخاصة بك – هذا التطبيق سيفعل كل شيء لك.
والأكثر من ذلك ، أن هذا التطبيق قد أوصت به مصادر موثوقة مثل نيويورك تايمز وواشنطن بوست ومجلة هيلث ورنر ورلد وصحة الرجال وصحة المرأة وغيرها الكثير. يقول مستخدموه إن التطبيق يحسن بالفعل إنتاجيتهم خلال السباقات الخاصة بهم لأن الموسيقى لا تصرف الانتباه وتساعد على الحفاظ على إيقاعهم. كما أنه يساعد على الحفاظ على التركيز.
إذا كنت تسرع ، فإن التطبيق يلعب دقات أكثر كثافة وأبطأ ، إذا تباطأت. يمكنك إنشاء التدريبات المخصصة للفاصل الزمني أو الاختيار من بين القوالب المبرمجة مسبقًا. يمكنك استخدام الأغاني من مكتبة هاتفك أو الاختيار من بين أكثر من 35 مليون أغنية في التطبيق. يسمح لك هذا التطبيق أيضًا بمشاركة التدريبات الخاصة بك Facebook. والأكثر من ذلك ، أنه يحتوي على قائمة موسعة من الإعدادات حتى تتمكن من تخصيص عمل التطبيق بحد أقصى لتدريباتك.
