ستساعدك المقالة التالية: 12 نصيحة لتحقيق التوازن بين العمل والحياة كأم تعمل من المنزل
هل تفكرين في إمكانية كسب المال وبدء حياتك المهنية كأم تعمل من المنزل؟ في الواقع، كان الحضور إلى المكتب ومراقبة ترتيبات العمل النموذجية من 9 إلى 5 هو القاعدة، ولكن هذا لم يعد هو الحال دائمًا.
العمل من وظائف المنزلأصبحت الوظائف المختلطة والوظائف القائمة على الإنتاج شائعة الآن في عدد من المجالات. يمكن للباحثين عن عمل البحث عن تخصصات متنوعة مثل الطب والتعليم والتكنولوجيا والتجارة الإلكترونية، تسويق المحتوىوما شابه ذلك لمكافأة الفرص الوظيفية في WFH.
بالنسبة للأمهات، فإن هذه الثروة الحالية من العمل من المنزل أو فرص العمل في WFH تعني أيضًا المرونة المكتشفة حديثًا، مما يسمح لهن بممارسة مهنهن مع الاستمرار في التواجد مع أسرهن.
ومع ذلك، قد يكون من الصعب ملاحظة التوازن الدقيق بين مسؤوليات العمل والأسرة داخل نفس البيئة – منزل الفرد. كأم عاملة في المنزل، من المهم بالنسبة لك أن تطمح إلى تحقيق التوازن بين العمل والحياة.
وهذا يضمن استفادة الجميع من ترتيبات WFH، بدءًا من منزلك وحتى شركتك. فيما يلي اثنتي عشرة نصيحة عملية لتحقيق التوازن المثالي بين حياتك المهنية وحياتك كأم تعمل من المنزل:
1) قم بإعداد مساحة عمل مخصصة
أولاً، ابدأ بوضع مساحة عمل مخصصة داخل منزلك. سيؤدي هذا إلى إنشاء حدود مادية يمكنها فصل عملك عن حياتك العائلية، مما يسمح لك بالتقسيم والانتقال بين كلا الدورين بشكل أكثر فعالية.
علاوة على ذلك، يجب أن تحظى مكتبك المنزلي أو منطقة عملك بالاعتراف والاحترام من قبل عائلتك باعتبارها ملاذًا للعمل الخاص بك. علم أطفالك أنه عندما تكون أمهم هناك، يجب تقليل عوامل التشتيت والاضطرابات ما لم تكن هناك حالة طارئة.
2) وضع جدول يومي
يعد الجدول اليومي المنظم بمثابة المنقذ للأم التي تعمل من المنزل. اعتد على وضع جدول يخصص وقتًا كافيًا للعمل والأنشطة العائلية والرعاية الذاتية.
يمكن أن يساعدك ذلك في الحفاظ على التركيز وتقليل الوقت الضائع. يمكنك اختيار الطريقة المعتادة لاستخدام التقويم أو المخطط بالقلم والورق، أو يمكنك استخدام تطبيق إنتاجي أو اثنين لتبسيط العملية.
3) حدد أولويات عملك وحياتك المنزلية
مع وجود العديد من المتطلبات التي يجب الاهتمام بها، سواء في العمل أو في المنزل، ستحتاج إلى تحديد أهم أولوياتك. إن فهم ما هو أكثر أهمية في حياتك الشخصية والمهنية سيسمح لك بتخصيص الوقت والطاقة في المجالات الأكثر أهمية.
حاول إنشاء قائمة بالمهام المتعلقة بالأسرة والعمل، ثم قم بتصنيفها من حيث مدى إلحاحها. بهذه الطريقة، لن تغفل عن أهم الأمور، مثل الالتزام بالموعد النهائي لمشروع كبير أو التأكد من وصول أطفالك إلى مواعيد الأطباء المحددة لهم.
4) تعلم فن قول “لا”
غالبًا ما تنمي الأمهات رغبتهن في أن تكون مفيدة ومفيدة، ولكن هذا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإفراط في الالتزام. للحفاظ على التوازن بين العمل والحياة والحفاظ على طاقتك للأشياء المهمة في الحياة، يجب أن تتعلم قول لا للمهام أو الالتزامات الإضافية التي تنتقص من أولوياتك.
على الرغم من أنه قد لا يكون من الجيد القيام بذلك في الوقت الحالي، تذكر أن الرفض بأدب عند الضرورة يساعدك على تجنب تشتيت انتباهك أكثر من اللازم حتى تتمكن من التواجد ذهنيًا لأطفالك.
5) استفد من المرونة الإضافية لكونك أمًا تعمل من المنزل
يمنح العمل من المنزل الأمهات ميزة فريدة تتمثل في المرونة. استفد من جدولك الزمني وقم بتخصيص ساعات عملك بما يتوافق مع احتياجات عائلتك، مثل حضور المناسبات المدرسية أو مجرد قضاء وقت ممتع مع أطفالك.
قدر الإمكان، لا تشعر بالذنب بشأن الخبز في الوقت المناسب للراحة أو التواصل مع عائلتك بدلاً من استغلال كل ساعة استيقاظ لتكون منتجًا. لن تندم على الاستفادة من المرونة الفريدة لجدول عملك لمراقبة التوازن الصحي بين العمل والحياة بشكل أفضل.
6) استغل استراحات عملك بحكمة
وعلى نفس المنوال، تحتاج كل أم تعمل من المنزل إلى إدراك أهمية دمج فترات الراحة المنتظمة في يوم عملها للحفاظ على الإنتاجية وتجنب الميل إلى الإرهاق.
بدلًا من تصفح وسائل التواصل الاجتماعي أو القيام بالمزيد من العمل أثناء فترات الراحة، حاول الانخراط في أنشطة تجديد النشاط مثل التمدد أو التأمل أو المشي لمسافة قصيرة مع أطفالك. ستساعدك هذه التوقفات القصيرة على إعادة شحن طاقتك وتعزيز تركيزك.
7) قم بتوصيل توقعات عملك مع عائلتك
إنها لفكرة جيدة أيضًا أن تمارس التواصل المفتوح مع أفراد عائلتك فيما يتعلق بتوقعات عملك. إن إخبار زوجتك وأطفالك عن مدى انشغالك في أي يوم من الأيام سيعزز التفاهم والدعم داخل الأسرة بأكملها.
كونك أمًا تعمل من المنزل يعني أنه يمكن لأفراد عائلتك أيضًا القيام بدور نشط في مساعدتك على مراقبة حدود عملك وتقليل الانقطاعات خلال ساعات العمل الحاسمة.
8) إشراك الأطفال في الأعمال والأنشطة المناسبة لعمرهم
مع العلم أن الكثير من طاقتك ستذهب إلى عملك، حتى عندما تعمل من المنزل، سيكون من المفيد الحصول على مساعدة أطفالك في جميع أنحاء المنزل إذا كانوا كبارًا بما يكفي. على سبيل المثال، يمكن للأطفال الأكبر سنًا المشاركة في الأعمال المنزلية البسيطة مثل طي الغسيل أو سقي النباتات.
كأم تعمل من المنزل، فإن تدريب أطفالك في وقت مبكر على الأعمال المنزلية يمكّنك من تعليم أطفالك المسؤولية والعمل الجماعي، بالإضافة إلى تقليل المهام المنزلية الوضيعة من عبء العمل الخاص بك،
9) إعطاء الأولوية لرعايتك الذاتية
لكي تكوني أفضل عمل من المنزل أم وموظفة، يجب عليك أيضًا الخبز في الوقت المناسب للرعاية الذاتية. خصص وقتًا لممارسة التمارين الرياضية بانتظام والهوايات والاهتمامات أو لحظات هادئة للاسترخاء لمساعدتك على إعادة شحن طاقتك من العمل والأبوة وتجعلك تشعر وكأنك على طبيعتك.
10) طلب الدعم
كأم تعمل من المنزل، تذكري أنك لست وحدك في رحلتك لكسب لقمة العيش أثناء القيام بالمسؤوليات المنزلية.
لا تخجل من طلب الدعم من العائلة أو الأصدقاء أو المجتمعات عبر الإنترنت. سيسمح لك التعامل مع الأمهات المتشابهات في التفكير بمشاركة الخبرات والتحديات والنصائح لتحقيق الانسجام بين العمل والحياة.
11) الاستفادة من تقنيات الإنتاجية
لم يفت الأوان أبدًا لتحسين سير عمل WFH الخاص بك من خلال دمج تقنيات إدارة الإنتاجية والوقت في روتينك. جرب تقنيات مثل تقنية بومودوروأو تحديد الوقت أو طريقة التخطيط السريع لتعزيز إنتاجيتك أثناء تواجدك في المنزل.
12) الاستعانة بمصادر خارجية عندما يكون ذلك ممكنا
عندما يصبح عبء العمل والمسؤوليات العائلية مرهقًا، لا تتردد في الاستعانة بمصادر خارجية لمهام معينة كلما أمكن ذلك. استأجر مساعدة لرعاية الأطفال أو الأعمال المنزلية، على سبيل المثال، للحصول على بعض المساحة التي تحتاجها بشدة لالتزاماتك في العمل والعائلة.
إن التوازن المناسب بين العمل والحياة لن يفيد عائلتك فحسب، بل سيساعدك أيضًا على أن تكون أفضل ما لديك على المستوى المهني. استخدم النصائح المذكورة أعلاه لتنسيق حياتك المهنية وحياتك العائلية كأم تعمل من المنزل.
