لأي مشكلة في العالم ، يبدو أن هناك إجابة من خلال التكنولوجيا. ولكن ، بينما نطبق أحدث الابتكارات على جميع مهامنا اليومية ، فإنه يجبرنا على التفاعل مع التكنولوجيا أكثر من أي وقت مضى.
جميل أسلوب الحياة أطلق عليه الرصاص من أفينيدا بوليستا ، البرازيل
- ما هو الرفاه الرقمي؟ يشير الرفاه الرقمي إلى وجود علاقة صحية مع التكنولوجيا ، مما يعني أنك تحصل على أقصى استفادة من أجهزتك دون إنفاق الكثير من الوقت في استخدامها.
- هل هناك نظارات للمساعدة في الضوء الأزرق؟ وراء النظارات ، هناك أيضًا أجهزة يمكنها مساعدتك في الحد من التعرض للضوء الأزرق.
- كيف يمكنني تحديد وقتي على هاتفي الذكي؟ إذا كنت مكرسًا فعليًا للسبب ، فكن حريصًا على استخدامك. تحقق من التطبيق على جهازك لتتبع مقدار استخدامك له ، ضع جهازك بنشاط في جميع أنحاء الغرفة لإدارة الرغبة في إخباره ، وأخبر الآخرين بأهدافك لإخضاعك للمساءلة.
من عند smartphones إلى الأجهزة اللوحية إلى أجهزة التلفزيون إلى مراكز المنازل الذكية إلى المنبهات الذكية – لدينا أكثر من حصتنا العادلة من التكنولوجيا في حياتنا. حتى محطات الوقود لديها شاشات ذات محتوى جذاب ، لذلك لا نشعر بالملل أثناء ضخنا.
يبدو أن كل مهمة في عصرنا يمكن أن تدمج التكنولوجيا بطريقة أو بأخرى. بينما يكون هذا مفيدًا عندما لا نريد الفراغ (اتصل في الروبوتات!) ، إلا أن الكثير من الأشياء الجيدة قد يكون سيئًا. في محاولة لإنقاذنا من الملل ، قد يكون لجميع هذه الشاشات تأثير عكسي. قد يكون إيذاء صحتنا العقلية.
تم تصميم جميع هذه التطبيقات والأدوات الذكية لمساعدتك على تحسين رفاهيتك الرقمية حتى تتمكن من استخدام التكنولوجيا على أكمل وجه بينما لا تزال تشعر بأفضل ما لديك. في حين أنه يبدو من البديهي استخدام التكنولوجيا بهذه الطريقة ، إلا أن هناك طريقة للجنون وكل ذلك يتعلق ببناء عادات أفضل. كل واحد يساعدك على الحصول على أقصى استفادة من التكنولوجيا دون السماح لها بتجاوز حياتك.
Philips SmartSleep Deep Sleep Headband
جزء من تحقيق الرفاهية العقلية والجسدية والرقمية هو معالجة عادات النوم الرائعة. مساعدتك في القيام بذلك هو SmartSleep Deep Sleep Headband من Philips. يرتدي حول رأسك وأنت تستريح ، يتناغم مع تطبيق للحصول على نتائج مثبتة سريريًا. بفضل 30 جهاز استشعار لاصق ، يساعدك في الواقع على تحقيق نوم أعمق حتى تتمكن من الاستيقاظ والشعور بالراحة.
Sevenhugs الذكية عن بعد X الكل في واحد وحدة تحكم
إذا كنت تشعر بالإرهاق من كل التكنولوجيا من حولك ، فإن الحد من وصولك يعني عادةً الخروج من هناك. لكن مع Sevenhugs Smart Remote X ، يمكنك تحقيق تفاعلات أقل مع التكنولوجيا دون المساومة على التحكم. يمكن لجهاز التحكم عن بعد الفردي تشغيل جميع أجهزتك الذكية ، مما يجعلك تتعامل مع جهاز واحد فقط.
RESPIO دقيقة النوم البيومترية المدرب
أتساءل ما الذي يجعلك مستيقظا في الليل؟ بينما لا تستطيع RESPIO إخبارك تمامًا ، سيساعدك مدرب النوم ذو المقاييس الحيوية هذا على معالجة المشكلة. متواضع ونحيف ، يبقى تحتك وأنت نائم ويتتبع نومك. إنه دقيق ومثير للإعجاب ويوفر جميع المقاييس والبيانات في التطبيق حتى تتمكن من المراجعة وإجراء التعديلات والحصول على بعض النوم في النهاية.
تركيب RESPIO Biometric Coach مباشرة على سريرك 
Focals التي كتبها شمال النظارات حسب الطلب الذكية
بعض من أفضل التقنيات هي تلك التي لا يمكننا رؤيتها. Focals هي النظارات الذكية حسب الطلب ، على الرغم من أنها تبدو أي شيء ولكن. تبدو أنيقة بشكل استثنائي لكنها تعرض النص والرموز التعبيرية وبيانات Google Fit و Google Slides و screentime والصحة الرقمية والمزيد. يمكنك أيضًا استخدام وظيفة تحويل النص إلى صوت لتجنب التقاط هاتفك الذكي. نحن نعد بأننا لن نقول لرئيسك أنك ترتديه خلال الاجتماع الكبير المقبل.
النظارات الذكية Focals في إطارات مختلفة 
كاسبر الوهج الذكية النوم الخفيفة
في حين أن العديد من الأجهزة الذكية مصممة للحفاظ على اهتمامنا ، فإن Casper Glow Light هو عكس ذلك. إنه ضوء نوم ذكي يتضاءل ببطء في الليل لمساعدة جسمك على الحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية. أثناء تعتيمه ، يستعد جسمك للراحة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدامه بمثابة ضوء الليل لرحلات الحمام في وقت متأخر من الليل. في الصباح ، يضيء ببطء ، مما يساعدك على الاستيقاظ بشكل طبيعي قدر الإمكان.
Kindle واحة الدافئة الخفيفة القارئ الإلكتروني
عندما تحتاج إلى استراحة من الضوء الأزرق ، تحقق من Kindle واحه. مع عدم وجود ضوء أزرق في الأفق ، يوفر هذا القارئ الإلكتروني الرائع ضوءًا دافئًا. نتيجة لذلك ، يكون الأمر سهلاً على العيون (حرفيًا). إذا كنت بحاجة إلى المزيد من الأسباب لاستخدامها ، فهي أيضًا مقاومة للماء حتى تتمكن من أخذها في أي مكان ، بما في ذلك حمام السباحة أو الحمام.
Kindle واحة في الاستخدام اليومي 
سباير الصحة العلامة الجسم والعقل الصحة المقتفي
عند ارتداء ملابسك ، فإن علامة Spire Health Tag لها هدف واحد: تتبع جسمك وعقلك. باستخدام مقاييس شاملة مثل اللياقة البدنية والنوم ، فإنه يتتبع أيضًا مستويات التوتر لديك. باستخدام التطبيق ، يمكنك مراجعة بياناتك لمعرفة الأجزاء الأكثر إرهاقًا في يومك وتخفيف أي شيء يسبب لك القلق.
مستدقة يمكن أن تعلق على أي ملابس 
التركيز FOCI تعزيز لبس
إذا كنت قد تساءلت يومًا عن حالاتك المعرفية طوال اليوم ، فنحن نقدم لك FOCI. إنه جهاز ذكي يمكن ارتداؤه يعرض نتائج مرمزة بالألوان حول رفاهيتك. سهلة الاستخدام والفهم ، سترى Mind Orb في التطبيق يغير الألوان إذا فقدت التركيز. من خلال إشعار مرئي ، من المرجح أن تعود إلى المسار الصحيح وتستكمل عملك.
TouchPoints x BGCA لبس تخفيف التوتر للأطفال
قد لا يبدو الأمر كذلك ، لكن الأطفال لديهم الكثير من التوتر أيضًا. يساعدهم TouchPoints x BGCA Stress Relief Wearable على التغلب عليها. عند الضغط على مرتديها ، يرسل اهتزازات فائقة الرقة إلى المعصم. هذه الأحاسيس الهادئة قادرة على تقليل 70٪ من الإجهاد في 30 دقيقة فقط. إلى جانب ذلك ، سيتعلم الأطفال التعرف على علامات التوتر حتى يتمكنوا من إدارتها بشكل أفضل في المستقبل.
Amazon صدى دوت (3rd الجنرال) الذكية المتكلم
مع عدم وجود شاشة في الأفق ، تعد Echo Dot إضافة رائعة إلى أي منزل. يعمل Alexa بصوتك فقط حتى تتمكن من طلب المعلومات ، والتحكم في أجهزتك الذكية ، وإجراء المكالمات ، والاستماع إلى الموسيقى. على عكس أي جهاز آخر من حولك ، ليس عليك التقاطه ولا يجب أن تعمى عن طريق الضوء الأزرق.
صدى نقطة يأتي مع تغطية النسيج 
تطبيقات لمساعدتك على الشعور بمزيد من التمركز
جنبا إلى جنب مع عدد لا يحصى من الأدوات والأجهزة ، والباحثين وضع أحدث الأبحاث وطرق مجربة وثبت في التطبيقات. العيش على موقعنا smartphones، لدينا إمكانية الوصول إلى هذه التطبيقات متى احتجنا إليها ، مما يعني أنه يمكننا دائمًا قضاء بعض الوقت في الاسترخاء وتقليل الإجهاد لدينا.
هدوء
ربما تكون قد شاهدت الإعلانات في جميع أنحاء وسائل التواصل الاجتماعي ؛ يظهر مقطع الفيديو مشهدًا هادئًا للغاية ، وهناك جهاز توقيت يتباطأ ببطء ، مما يشجعك على إيقاف كل شيء والتركيز فقط على التنفس. يبدو تهدئة ، أليس كذلك؟ أنه. Calm هو تطبيق للتأمل يساعدك على تقليل التوتر طوال اليوم إلى جانب تكوين عادات نوم أفضل. هناك خطتان للاختيار من بينها ؛ إنه 60 دولارًا سنويًا أو 400 دولار للوصول إلى مدى الحياة.
فراغ الرأس
Headspace هو كل شيء عن استخدام التأمل لبدء يومك (وإنهائه) في مكان رائع. يتبع المستخدمون الصوت ، ينجرفون إلى حالة تأملية. من الأفضل أن تستخدم يوميًا أو على الأقل كل يوم. تبلغ تكلفة الاشتراك الشهري 12.99 دولارًا شهريًا أو يمكنك الدفع لمدة عام كامل مقابل 95 دولارًا.
Happify
لمساعدة المستخدمين على محاربة الأفكار السلبية ، يستخدم موقع Happify مقاربات تستند إلى الأدلة وتدعمها الصحة العقلية والرفاه. من خلال إظهار المستخدمين كيفية تكوين عادات وأفكار أفضل ، يساعدك Happify على تتبع وتسجيل وفهم كل مشاعر لديك طوال اليوم.
ما هي أنواع الأدوات والتطبيقات التي تستخدمها لتحسين رفاهك الرقمي؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات!
