الأخبار التكنولوجية والاستعراضات والنصائح!

5 تطبيقات ستدفع لك المال مقابل إنقاص الوزن

ستساعدك المقالة التالية: 5 تطبيقات ستدفع لك المال مقابل إنقاص الوزن

كل شخص لديه دوافعه الخاصة لفقدان الوزن.

في بعض الأحيان يكون السبب في ذلك هو رغبتك في ارتداء الملابس التي تناسبك منذ سنوات. أو ربما قال طبيبك إن بعض مشاكلك الصحية يمكن تخفيفها إذا فقدت بعض الوزن.

لكن العثور على الدافع والانضباط لفقدان الوزن أمر صعب. وجدت دراسة استقصائية من عام 2013 إلى عام 2016 أن نصف البالغين الذين شملهم الاستطلاع أفادوا بأنهم حاولوا إنقاص الوزن في مرحلة ما خلال الـ 12 شهرًا الماضية.[1]

مع وجود العديد من الأنواع المختلفة من الأنظمة الغذائية وخطط التمارين والتطبيقات المتاحة، يبدو من الصعب العثور على خطة محددة يجب اتباعها.

وهنا يأتي دور الحصول على أموال مقابل إنقاص الوزن. يمكن أن يكون المال عاملاً محفزًا قويًا، وتكون العواقب حقيقية عندما تخسر أموالًا من محفظتك. تدفع تطبيقات وبرامج الرهان على فقدان الوزن الأموال للأشخاص عندما يصلون بنجاح إلى أهدافهم المتعلقة بإنقاص الوزن.

ولكن لا يتم إنشاء جميع التطبيقات التي تدفع لك مقابل إنقاص الوزن بشكل متساوٍ. ابحث في الخيارات المختلفة وابحث عن الخيار الأفضل الذي يناسب أهدافك وأسلوب حياتك.

5 تطبيقات تدفع لك المال مقابل إنقاص الوزن

مع وجود العديد من الأنواع المختلفة من تطبيقات الرهان على النظام الغذائي للاختيار من بينها، قد يكون غربلتها أمرًا مربكًا. فيما يلي خمسة تطبيقات تمت مراجعتها بشدة للتحقق منها.

1. أجر صحي

أجر صحي هو أحد تطبيقات فقدان الوزن الرائدة. إنها تقوم على فرضية بسيطة – يقرر الأشخاص أنهم يريدون إنقاص الوزن ويراهنون على أنفسهم.

كيف تعمل

يختار المستخدمون المبلغ الذي يريدون خسارته ثم يقررون مقدار الأموال التي يريدون المراهنة بها. HealthyWage لديه حاسبة الجائزة الذي يحدد مقدار ما يمكنك الفوز به. ثم عليك أن تقرر مقدار الوقت الذي ستمنحه لنفسك. إذا قمت بالتسجيل كفريق، يمكن أن يصل إجمالي المكاسب إلى 10000 دولار.

يجب أن يكون ذلك كافيًا لتحفيزك على الالتزام بخطة التمرين، حتى لو كنت قد عانيت في الماضي. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الوقت، يمكنك تمديد الرهان عن طريق شراء المزيد من الوقت.

الايجابيات

تعتبر مدفوعات التطبيق كبيرة، وستفوز بالنقود — لا داعي لتحويل النقاط إلى بطاقة هدايا.

سلبيات

لا توجد طريقة لإلغاء الرهان بمجرد أن تبدأ. إذا كانت لديك مأساة شخصية أو مشكلة صحية، فلا يزال يتعين عليك إكمال الرهان. الطريقة الوحيدة لتعليق التحدي الخاص بك هي أن تصبحي حاملاً.

ذات صلة: مراجعة HealthyWage الخاصة بـ DollarSprout

2. النظام الغذائي

DietBet هو تطبيق آخر لإنقاص الوزن يدفع لك عندما تصل إلى أهداف معينة لإنقاص الوزن. لا يمكنك الفوز بنفس القدر الذي تحققه مع HealthyWage، ولكن من المرجح أن تفوز بشيء ما.

كيف تعمل

يقدم DietBet ثلاثة تحديات مختلفة يمكنك الانضمام إليها:

  • Kickstarter: اخسر 4% في 4 أسابيع
  • المحول: اخسر 10% في 6 أشهر
  • المشرف: يبقيه لمدة 12 شهرا

الايجابيات

التحديات طويلة المدى تجعل من السهل كسب بعض المال. لا يشجع موقع DietBet أيضًا الأشخاص على محاولة إنقاص الوزن بطريقة غير صحية، لذلك لا يمكنك الفوز إذا فقدت الكثير من الوزن في النهاية.

سلبيات

يعتمد المبلغ الذي تربحه على من يتنافس معك. كلما زاد عدد الأشخاص الذين يفوزون، كلما كانت العائدات أصغر. عليك أيضًا أن تدفع رهانك مقدمًا.

يتقاضى DietBet الرسوم التالية:

  • رسوم بنسبة 25% على الرهانات التي تتراوح بين 0 إلى 99 دولارًا
  • رسوم بنسبة 20% على الرهانات التي تتراوح بين 100 إلى 249 دولارًا
  • رسوم 15% على الرهانات التي تتراوح بين 250 إلى 500 دولار
  • رسوم 10% على الرهانات التي تزيد عن 500 دولار

3. الإنجاز

إنجاز هو تطبيق يمكن للمستخدمين من خلاله كسب النقاط التي يمكن استبدالها بمكافآت. يمكن للمستخدمين كسب ما يصل إلى 80 نقطة يوميًا مقابل الأنشطة التي يتم تتبعها مثل ركوب الدراجات أو الجري أو المشي. الأنشطة غير البدنية الأخرى مثل تسجيل نومك أو التأمل ستكسبك ما يصل إلى 6 نقاط لكل نشاط.

كيف تعمل

يمكنك استبدال 10000 نقطة بمكافأة قدرها 10 دولارات. قد يستغرق الأمر من 5 إلى 7 أيام عمل حتى ترى مكافأتك.

الإنجاز متاح على كل من أجهزة iPhone و Android. يمكنك توصيل تطبيق Achievement بتطبيقات وأجهزة اللياقة البدنية الأخرى، بما في ذلك Fitbit وMapMyRun و Apple صحة.

في كل مرة تقوم فيها بتسجيل شيء ما على أحد هذه الأجهزة، ستكسب نقاطًا من خلال الإنجاز. وبهذا المعنى، فأنت لا تراهن على أي شيء، لذا ليس هناك أموال لتخسرها. أنت ببساطة تتم مكافأتك على الأنشطة الصحية.

الايجابيات

يتيح لك الإنجاز تتبع أنواع مختلفة من النشاط البدني، وليس فقط فقدان الوزن. هذا يمكن أن يعزز نظرة أكثر شمولية لصحتك. يمكنك أيضًا استبدال مكافآتك نقدًا عبر PayPal، حتى لا تضطر إلى الحصول على بطاقة هدايا لا تريدها.

سلبيات

قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لكسب ما يكفي لصرف المكافأة. إذا ربحت الحد الأقصى وهو 80 نقطة كل يوم، فسيستغرق الأمر أربعة أشهر حتى تحصل على المكافأة.

ذات صلة: 12 شركة تدفع لك مقابل بياناتك

4. ستيكك

StickK ليس مجرد تطبيق لخسارة الوزن، إنه تطبيق يساعدك على الالتزام بأي نوع من الأهداف، سواء كان ذلك فقدان الوزن أو التنافس في الرجل الحديدي. يجب على المستخدمين التوقيع على عقود الالتزام التي تكلف المال إذا لم يصلوا إلى هدفهم.

إذا فشلت في تحقيق هدفك، فسوف تذهب الأموال إلى شخص محدد مسبقًا أو مؤسسة خيرية أو StickK نفسها. يمكنك أيضًا اختيار مؤسسة خيرية ذات مهمة لا تدعمها للحصول على بعض الدوافع الإضافية لتحقيق النجاح.

كيف تعمل

سوف يقوم “الحكم” الرسمي لـ StickK بالتحقق من ادعاءاتك. يمكنك أيضًا دعوة الأشخاص لمشاهدة تقدمك وتشجيعك.

إذا اخترت التزامًا مستمرًا، فيجب عليك إرسال تقرير كل أسبوع لتحديث StickK بشأن تقدمك. يمكنك أيضًا اختيار التزام لمرة واحدة، حيث تقوم بالإبلاغ فقط في النهاية.

حكام StickK هم الذين يقررون ما إذا كنت قد أكملت تسجيل الوصول بنجاح. الأمر المثير للاهتمام هو أن الحكم هو شخص تعرفه، مثل صديق أو شريك.

الايجابيات

وهو متوفر على كل من أجهزة iPhone وAndroid. يقرر المستخدمون مقدار الأموال التي يجب وضعها على المحك عند إبرام عقد التزام، وليس هناك حد لذلك.

سلبيات

الجانب السلبي الأكبر لـ StickK هو أنه لا يمكنك فعليًا ربح المال. لا يوجد تعزيز إيجابي مع StickK. إن التهديد بخسارة المال هو فقط ما يربط الشخص بالهدف. وهذا يمكن أن يكون مثبطا للناس.

5. مكافآت رصيد Walgreens

ال مكافآت رصيد Walgreens يعد برنامج الخيارات الصحية تحديًا صحيًا مدته أربعة أسابيع ويمكن للأشخاص الانضمام إليه مجانًا. هناك نوعان من التحديات: الجسدية وأسلوب الحياة. يمكنك المشاركة في كلا الأمرين في نفس الوقت.

عند إكمال أسبوع واحد من كل تحدي، سوف تكسب 100 نقطة. يمكنك ربح 2000 نقطة كحد أقصى بعد إكمال تحدي مدته أربعة أسابيع بنجاح. هذا يساوي 2 دولارًا أمريكيًا لمشتريات Walgreens.

كيف تعمل

يمكنك تتبع تقدمك يدويًا أو تلقائيًا، وهو ما يمكنك القيام به عن طريق توصيل هاتفك بتطبيق معتمد من Walgreens. ثم يتعين عليك ربطه ببرنامج Balance Rewards.

الايجابيات

نظرًا لأن هذا برنامج مجاني، فلا يوجد أي خطر عند الاشتراك. إذا أكملت التحدي، فستربح مكافأة صغيرة يمكنك استردادها في Walgreens.

سلبيات

لن تكسب الكثير من المال باستخدام هذا البرنامج مقارنة بتطبيقات النظام الغذائي وفقدان الوزن الأخرى. يمكنك أيضًا استخدام مكافآتك في Walgreens فقط.

ذات صلة: 13 تطبيقًا تدفع لك المال مقابل المشي

طرق أخرى لكسب المال من خلال فقدان الوزن

إذا لم تكن من محبي هذه التطبيقات أو التحديات، فيمكنك العثور على طرق أخرى للحصول على أموال مقابل إنقاص الوزن.

تحديات المكتب

بدلاً من استخدام تطبيق رسمي، يمكنك إنشاء تحدي مكتبي شخصي بين زملاء العمل. قم بإعداد نظام الشرف ومعرفة من يفقد أكبر قدر من الوزن بعد عدد معين من الأسابيع. يمكنك أيضًا القيام بذلك بين الأصدقاء أو أفراد العائلة.

بدلاً من القيام بذلك عن طريق حساب الوزن المفقود، يمكنك القيام بذلك عن طريق النسبة المئوية لإجمالي وزن الجسم المفقود. يمكن لكل شخص أن يضع مبلغًا معينًا من المال، ويمكنك تقسيم الجوائز على المركز الأول والثاني والثالث.

تعويضات التأمين

تقدم بعض خطط التأمين مزايا إضافية لتشجيع الأعضاء على إنقاص الوزن. قد يدفعون مقابل عضويتك في صالة الألعاب الرياضية، أو يغطون رسوم برنامج Weight Watchers، أو يعوضون رسوم الدخول البالغة 5K.

سيتعين عليك التحقق من خطط التأمين الخاصة بك لمعرفة هذه المزايا الإضافية.

الرهانات مع الأصدقاء

بدلاً من القيام برهان غذائي، يمكنك القيام بنوع مختلف من الرهان مع الأصدقاء. يمكنكم جميعًا أن تقرروا التوقف عن الشرب لمدة شهر أو الاتفاق على التخلي عن الحلوى. سيعتمد هذا على نظام الشرف لذلك سيكون من الصعب تتبعه. يمكن لكل شخص أن يستثمر 5 دولارات أو 10 دولارات، والفائز يأخذ المجموعة بأكملها.

كيفية البقاء متحفزًا أثناء الحصول على المال مقابل إنقاص الوزن

فقدان الوزن ليس شيئًا يمكنك وضعه على الطيار الآلي، حتى لو كنت تستخدم تطبيقًا تابعًا لجهة خارجية. ستحتاج إلى إيجاد طرق أخرى لتحفيز نفسك.

اختر خطة تمرين تستمتع بها.

عندما يشتكي الناس من ممارسة الرياضة، أقول لهم دائمًا نفس الشيء: “ابحث عن تمرين لا يبدو وكأنه تمرين”. بدلًا من إجبار نفسك على الجري عندما تكره الجري، ابحث عن التمرين الذي تفضله.

يمكن أن يكون أي شيء بدءًا من المشي لمسافات طويلة مع كلبك في عطلات نهاية الأسبوع أو ممارسة البيلاتس في استراحة الغداء. إذا أمكن، ابحث عن تمارين القلب وتدريبات القوة حتى تستهدف كلا جانبي اللياقة البدنية.

إذا وجدت تمرينًا تستمتع به، فمن المرجح أن تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. بدلًا من الخوف من ذلك، ستجد الدافع للذهاب حتى عندما يكون الطقس سيئًا أو عندما تكون متوترًا بسبب المواعيد النهائية للعمل.

شارك أهدافك.

يمكن أن تساعدك مشاركة أهدافك مع الأصدقاء وأفراد العائلة إذا كنت تحاول تجنب بعض الأطعمة أو إذا كنت تتدرب من أجل سباق. عندما تشارك أهدافك، قد تتمكن من العثور على أشخاص قريبين منك سيشجعونك ويقدمون لك التشجيع.

كن حذرًا من مشاركة أهدافك. في بعض الأحيان، تؤدي مشاركة أهدافك إلى إطلاق اندفاع من الإندورفين، على الرغم من أنك لم تنجز أي شيء فعليًا. ولكن إذا كان لديك صديق حقق هدفًا مشابهًا، فقد يكون من المفيد مشاركة تطلعاتك واختيار رأيه للحصول على النصائح والإرشادات.

ابحث عن شريك المساءلة.

إن محاولة إنقاص الوزن بنفسك أمر صعب، خاصة إذا كنت تعيش بمفردك أو إذا كان شريكك غير ملتزم بنفس الهدف. ولهذا السبب من المفيد أن يكون لديك شريك للمساءلة. يمكنك العثور على واحدة من خلال النشر عنها على وسائل التواصل الاجتماعي وسؤال أحد الأشخاص من صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك.

يجب أن يكون شريكك المثالي في المساءلة شخصًا لديه أهداف مماثلة. يجب عليكما التواصل مع بعضكما البعض أسبوعيًا من خلال رسالة نصية أو عبر البريد الإلكتروني. يمكنك أيضًا إعداد قناة Slack لكما فقط.

سيساعدك شركاء المساءلة على إيجاد حلول لمشاكلك، ويتيحون لك التنفيس عندما تشعر بالإحباط، والاحتفال بنجاحك. سوف يهتفون لك ويذكرونك بعدم القسوة على نفسك.

يحتفل بالانتصارات.

إن محاولة إنقاص الوزن في كثير من الأحيان ليست خريطة طريق خطية. يمكن أن تنحسر وتتدفق. في بعض الأسابيع قد تخسر نصف رطل فقط. أسابيع أخرى قد لا تفقد أي شيء. وخلال العطلات، قد تكسب بضعة جنيهات.

ولهذا السبب من المهم الاحتفال بالانتصارات الصغيرة على طول الطريق. يجب أن تحتفل بأي نوع من النجاح، مثل عندما تبدأ في الجري لمسافة تزيد عن ميل واحد في المرة الواحدة أو عندما تجد طريقة للاستمتاع بالكرنب. إن الانتصارات غير ذات الحجم الكبير تستحق التقدير أيضًا.

الاحتفال بالانتصارات يمكن أن يحفزك حتى لو كنت على بعد أشهر من الوزن المستهدف. يمكنك الاحتفال بالانتصارات مع شريكك في المساءلة، علنًا على وسائل التواصل الاجتماعي، أو بشكل خاص في إحدى المجلات. معرفة مدى التقدم الذي حققته يمكن أن يساعدك على الشعور بالفخر، خاصة إذا كان من المحتمل أن تبدأ في مقارنة رحلة فقدان الوزن الخاصة بك برحلة شخص آخر.

اكتب السبب الخاص بك.

فقدان الوزن في حد ذاته لا يكفي. أنت بحاجة إلى سبب ملموس. على سبيل المثال، بدلاً من أن تقول “أريد أن أخسر 15 رطلاً” قل “أريد أن أفقد الوزن حتى أشعر بمزيد من النشاط لأطفالي”.

يمكن أن يكون لديك أيضًا أسباب متعددة يمكن أن تتغير مع تقدمك. قد يكون “سببك” الأولي هو الجري لمسافة 5 كيلومترات، ولكن يمكنك تغييره إلى سباق الماراثون.

وجود سبب قوي سيبقيك مستمرًا عندما تصل درجة الحرارة إلى 15 درجة ولم تتمرن. سوف يبقيك على المسار الصحيح عندما تكون في مطعم وترغب في طلب الحلوى.

هناك سبب محدد من المرجح أن ينجح، لذا فكر في هذا السبب. ثم اكتبه في مكان ما وانشره حيث يمكنك رؤيته بانتظام – على مرآة الحمام، أو على جهاز الكمبيوتر الخاص بك في العمل، أو حتى كخلفية على هاتفك.

ذات صلة: 16 تطبيقًا للدخل السلبي لكسب المال على الطيار الآلي

كيفية اختيار تطبيق تحدي فقدان الوزن المفضل لديك

هل تواجه صعوبة في اختيار التطبيق الذي يهمك؟ قد لا تضطر إلى اختيار واحد فقط. يمكن استخدام بعض التطبيقات المدرجة هنا معًا حتى تتمكن من الغمس المزدوج وكسب النقاط في نظامين منفصلين.

اكتشف ما تبحث عنه حقًا في التطبيق. هل هي الصداقة الحميمة الاجتماعية أم إمكانية الحصول على أموال مقابل إنقاص الوزن؟ ثم اختر تطبيقًا يتميز بهذا الخيار.

هناك خيارات أخرى إذا كنت لا تحب فكرة احتمال خسارة المال أو لا تقوم بتتبع وزنك بانتظام. يمكنك أيضًا استخدام تطبيقات مثل MyFitnessPal، والتي تتيح لك إضافة أصدقاء يمكنهم رؤية مذكرات الطعام الخاصة بك وعدد مرات ممارسة الرياضة. على الرغم من أن هذه التطبيقات ليست منظمة مثل تطبيقات تحدي فقدان الوزن، إلا أنها يمكن أن تقدم فوائد أخرى.