ستساعدك المقالة التالية: 3 خطوات للتنقل خلال عملية التسريح من الوظيفة بنجاح في عام 2023
هل عانيت من التسريح من عملك بسبب تقليص حجم العمل، أو القيود المالية، أو غيرها من الظروف المنطقية، ولكنها تترك وراءها تأثيرًا مزعجًا اقتصاديًا وعاطفيًا؟ الاقتصاد الحالي غير مؤكد ويجد العديد من الأفراد صعوبة في البقاء متفائلين بأوقات أفضل في المستقبل.
إذا تم إنهاء عملك، فهذه هي الخطوات الأولية التي يجب عليك اتخاذها.
إذا كنت قد توقفت عن العمل، في البداية، ركز على الجوانب الأساسية لأموالك. قم بترتيبها بطريقة تركز فيها على دفع فواتيرك المهمة قبل أي نفقات أخرى. يجب أن تكون أهم أولوياتك هي المأوى والضروريات مثل الطعام والكهرباء.
بعد التسريح من العمل، ركز على نفسك. أما بالنسبة للدائنين، فيجب عليهم التحلي بالصبر. على الرغم من أنهم قد يستمرون في مضايقتك، إلا أنه لا يمكنك سوى تلبية بعض النفقات. سيكون من المفيد أن تتواصل معهم وتؤكد لهم نيتك في تسوية ديونك، وإن كان ذلك غير ممكن في الوقت الحالي.
الآن هو الوقت المناسب لتخليص نفسك من أي تشاؤم من التسريح من العمل وإحاطة نفسك بالإيجابية. هل تؤمن بقوة بقوة الخيال والثقة؟ يجب أن تتصور نفسك ناجحًا وأن يكون لديك إيمان بأن الأمور ستتحسن.
انظر إلى هذه المرة كفرصة لاكتساب الخبرة في مجال جديد من شأنه أن يعزز قدراتك في سوق العمل. ركز على مواهبك ومهاراتك الفريدة. على سبيل المثال، إذا كانت لديك قدرات مثل الخياطة أو الطبخ أو الخبز أو الرسم أو العمل اليدوي، فتأكد من أن الناس يعرفون أنك تمتلك هذه المواهب وسيقدمون خدماتك بكل سرور مقابل رسوم.
استخدم أي مهارات أو هوايات لديك لمساعدتك في كسب الدخل.
عندما يأخذ الكون شيئا، فإنه يعطي في المقابل. لذلك، من المفيد أن تقدم بعضًا من وقت فراغك لمساعدة الآخرين من خلال العمل التطوعي. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بطرق مختلفة. على سبيل المثال، يسمح لك بالتواصل مع الأشخاص والحفاظ على الشعور بالإنجاز. بالإضافة إلى ذلك، يُنظر إلى العمل التطوعي بشكل إيجابي من قبل العديد من أصحاب العمل المحتملين.
من المهم التركيز على صحتك والثقة في أن ذلك سيؤدي إلى نتيجة إيجابية. لا تسمح لأفكار اليأس المتشائمة من التسريح من العمل أن تدخل إلى أفكارك. وسوف يتحسن الوضع في نهاية المطاف.
كيفية المضي قدمًا بعد الاستغناء عن العمل
ثلاث طرق يمكن أن تساعد في تعزيز قدرتك على استعادة رباطة جأشك والوقوف والتقدم بمزيد من احترام الذات.
1- ثقف نفسك
إذا كنت تبحث عن مساعدة في التعامل مع العبء العاطفي الناتج عن التسريح من العمل، ففكر في الاستفادة من موقع السديم – منصة على الإنترنت تقدم المساعدة النفسية. من الضروري إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية خلال هذه الفترة الصعبة.
هل لديك نظام دعم قوي يضم الأصدقاء أو أفراد العائلة الذين سيقفون إلى جانبك، بغض النظر عن وضعك الوظيفي؟ إذا قمت بذلك، فلا تتردد في التواصل معهم للحصول على المساعدة. تذكر أنه لا حرج في طلب الدعم من أحبائك.
ومع ذلك، إذا وجدت نفسك تفتقر إلى شبكة الدعم هذه، فقد يكون الأمر مؤسفًا ولكن لا تفقد الأمل. لا تزال لديك القدرة على التغلب على هذا الموقف، ومصدر الدعم الأقوى يكمن في داخلك.
انخرط في الأنشطة التي تجعلك تشعر بأنك استثنائي، بغض النظر عن الأفكار والمشاعر السلبية التي قد تكون لديك. ومن المهم أن نتحمل التجارب السلبية للتغلب عليها. هناك نتيجة أكثر إشراقا تنتظر.
سوف تنجح! انغمس في تدليل نفسك، مثل أخذ حمام فقاعات مريح أو استخدام الزيوت العطرية. شاهد العروض الكوميدية واسترخي تحت بطانيتك المريحة. استمتع بحب الذات واستمر في الاستمتاع بها على أكمل وجه.
2- حرك جسمك
هل أنت على وشك الوقوف من على الأريكة، والتخلص من الغطاء، وإيقاف تشغيل التلفزيون، والبدء في النشاط؟ “تقريبًا” هو الوقت المثالي للبدء. من المستحسن أن تبدأ بتمارين منخفضة الشدة، خاصة إذا لم تكن معتادًا على روتين اللياقة البدنية المكثف.
ما عليك سوى القيام بنزهة حول المبنى. إذا أهملت جلسات اليوغا أو كيغونغ، فقد حان الوقت لاستئنافها. يعد البدء بوضعية واحدة لبضع دقائق بداية جيدة. النشاط البدني يساعد على تدفق الدم مرة أخرى. أنت قادر على تحقيق هذا!
3 – كن منظمًا من جديد
يمكن أن تكون معاناة التسريح من العمل بمثابة فرصة عظيمة للبدء من جديد وإعادة تقييم حياتك. هل سبق لك أن رغبت في متابعة شيء ما، ولكنك شعرت بالالتزام بوظيفتك السابقة ولم يكن لديك الوقت للقيام بذلك؟ حسنًا، الآن بعد أن تحررت من هذه الوظيفة، قد يكون هذا الهدف قابلاً للتحقيق.
فكر في الاحتمالات التي لا نهاية لها والتي تأتي مع هذه الحرية المكتشفة حديثًا. إذا أثار ذلك شغفك، فقد يقودك إلى مسار حياة جديد مُرضٍ حقًا. هذا هو احتمال مبهجة!
لتحقيق الهدف الذي حددته، قم بترتيب ممتلكاتك مرة أخرى. ابدأ بمكتبك وفكر في كيفية تحسينه للمساعدة في تحقيق الهدف الجديد. قم بتنظيم ملاحظاتك وأفكارك بطريقة يسهل الوصول إليها.
اسمح لإبداعك بالتدفق وتعديل محيطك ليناسب احتياجاتك. احتضن البداية الجديدة واسمح لنفسك بالنمو والتطور في تلك البيئة الجديدة. استنشق الطاقة الإيجابية والمفاهيم الجديدة، وآمن أنك تستطيع أن تزدهر أينما كنت.
سوف تنجح في النهاية، وربما تتجاوز توقعاتك الأولية.
خاتمة
في الختام، بعد التسريح من العمل، من الضروري إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية، وطلب الدعم عند الضرورة، والمشاركة في الأنشطة التي تجلب لك الشعور بالإنجاز.
من خلال دمج التمارين الرياضية في روتينك، يمكنك تحسين صحتك العامة وتحسين مزاجك. اغتنم هذه الفرصة للشروع في بداية جديدة، ومتابعة شغفك وإعادة تقييم اتجاه حياتك. نظم أهدافك وممتلكاتك لخلق بيئة داعمة وتمكينية.
قبل كل شيء، حافظ على إيمانك بإمكانياتك وقدرتك على النجاح في أي طريق تختاره.
