ستساعدك المقالة التالية: أفضل 7 تطبيقات للياقة البدنية مدعمة بالذكاء الاصطناعي والتي من شأنها أن تتجاوز حدودك
مع توفر العديد من تطبيقات اللياقة البدنية والتمارين الرياضية في السوق، فمن الصعب معرفة أي منها يناسبك بشكل أفضل. تضيف موجة جديدة من تطبيقات اللياقة البدنية التي تستخدم الذكاء الاصطناعي والتعلم الآلي إلى خياراتك.
يمكن أن تزودك هذه التطبيقات بخطط وبرامج تمرين مخصصة بناءً على احتياجاتك. في الأساس، يشبه الأمر وجود مدرب شخصي في جيبك الخلفي، ولكنه أقل تكلفة. لذا، إذا كنت تريد الارتقاء بتدريباتك إلى المستوى التالي، فجرّب هذه التطبيقات المدعمة بالذكاء الاصطناعي للحصول على تعزيز متطور لتدريباتك.
1. تطور الذكاء الاصطناعي
تدعي شركة Evolve AI أنها لا تستفيد من الذكاء الاصطناعي فحسب، بل تستخدم أيضًا أفضل المدربين والرياضيين والأبحاث لتمنحك تجربة لياقة بدنية من الدرجة الأولى.
للبدء في استخدام Evolve، سيتعين عليك المرور عبر سلسلة من الأسئلة. تتضمن بعض الأسئلة الأساسية عمرك وجنسك ووزنك المستهدف ونظامك الغذائي المفضل. عند الانتهاء، ستتلقى خطة تمرين وبرنامج تغذية مصممًا خصيصًا للتأكد من أنك تتناول الطعام بشكل صحيح أيضًا.
إذا كنت ترغب في إجراء تغييرات، فيمكنك تعديل برامجك ضمن حساب تعريفي فاتورة غير مدفوعة. وبدلاً من ذلك، يمكنك تبديل التمارين التي تراها مناسبة في جدول التمرين اليومي.
انتبه إلى أن Evolve AI لن يناسب الجميع، حيث أن التطبيق يركز بشكل أساسي على رفع الأثقال وكمال الأجسام لتعزيز مكاسبك العضلية. ومع ذلك، يمكنك الاستفادة من النسخة التجريبية المجانية لمدة 14 يومًا لمعرفة ما إذا كان التطبيق مناسبًا لك.
تحميل: تتطور منظمة العفو الدولية ل دائرة الرقابة الداخلية | ذكري المظهر (الاشتراك المطلوبة)
2. فيتبود
يستخدم Fitbod خوارزمية تدريب جنبًا إلى جنب مع الذكاء الاصطناعي لإنشاء تمرين مثالي لك. إنه تطبيق سهل الاستخدام وسهل الفهم — كل ما عليك فعله هو إدخال بيانات التمرين النموذجية الخاصة بك. تتضمن بعض هذه البيانات إحصائيات جسمك وأهداف اللياقة البدنية وموقع التمرين وعدد المرات التي تريد فيها التمرين واستخدام العضلات مؤخرًا.
بناءً على هذه التفاصيل، أصبح تمرينك التالي جاهزًا للانطلاق! قبل البدء، يمكنك معاينة كل تمرين، أو تعديل حقل التكرارات والوزن، أو إضافة مجموعات إضافية. يركز Fitbod بشكل أساسي على تدريبات القوة ورفع الأوزان، مما يعني أنه ليس مناسبًا للجميع. ولكنه يسهل على المبتدئين اكتشاف التمارين الجديدة التي قد لا يعرفون عنها والتعامل معها.
تحميل: فيتبود ل دائرة الرقابة الداخلية | ذكري المظهر (مجاني، الاشتراك متاح)
3. ابتيف
سواء كنت ترغب في التدريب لسباقك الكبير القادم، أو بناء قوتك، أو فقدان بعض الوزن، فإن Aaptiv هو تطبيق اللياقة البدنية المدعوم بالذكاء الاصطناعي المناسب لك. Aaptiv هو تطبيق صوتي وفيديو شامل يأخذ كل المعلومات الخاصة بك، وكما هو الحال مع التطبيقات الأخرى، يهدف إلى إنشاء التدريبات الأكثر فعالية بالنسبة لك.
بعد الانتهاء من كل تمرين، يطرح عليك Aaptiv بضعة أسئلة، مثل ما إذا كان مستوى الصعوبة والمدرب قد أعجبك. يساعد هذا التطبيق في الحصول على رأيك في جلسة التمرين، حتى يتمكن من تعديل تمرينك التالي ليناسبك بشكل أفضل.
علاوة على ذلك، يمكنك حتى اختيار عادة يومية صحية سيساعدك Aaptiv على الالتزام بها، مثل شرب المزيد من الماء أو التأمل لمدة خمس دقائق كل يوم.
تحميل: ابتيف ل دائرة الرقابة الداخلية | ذكري المظهر (مجاني، الاشتراك متاح)
4. فريليتيكس
باستخدام قوة الذكاء الاصطناعي وعلماء الرياضة، يمكن لتطبيق Freeletics إنشاء خطة تدريب مخصصة لك. تأخذ Freeletics بعين الاعتبار تمارينك وملاحظاتك السابقة لضبط تدريباتك اليومية. ولكن من المهم ملاحظة أنك تحتاج إلى التسجيل للحصول على اشتراك للاستفادة الكاملة من ميزات Freeletics AI.
وبدلاً من ذلك، يمكنك إنشاء جلسات التمرين المخصصة الخاصة بك أو المشاركة في تحديات مجتمع Freeletics. بالإضافة إلى ذلك، يعد تطبيق Freeletics واحدًا من أفضل التطبيقات التي تساعدك على تحسين نموذج التمرين الخاص بك.
تحميل: فريليتيكس ل دائرة الرقابة الداخلية | ذكري المظهر (مجاني، الاشتراك متاح)
5. مدرب زينغ
تطبيق Zing Coach هو مدربك الشخصي الجديد المدعوم بالذكاء الاصطناعي والذي يمكنك استخدامه بشكل مريح في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.
تعتمد كيفية بدء رحلة التمرين عليك وعلى بياناتك الشخصية، مثل عمرك وجنسك وطولك ووزنك وهدف اللياقة البدنية وتحليل الجسم ومستوى نشاطك وأسلوب حياتك. ومن هناك، يمكنك عرض التدريبات التي أوصى بها Zing AI أو ببساطة إنشاء تمرينك المخصص.
ضع في اعتبارك أنه من الضروري أن تستمر في إكمال التدريبات باستخدام التطبيق إذا كنت تريد أفضل التدريبات الممكنة. عندما تكمل المزيد من التدريبات، يمكن أن يتكيف تطبيق Zing Coach معك ويمنحك خيارات أكثر تحديًا أثناء تقدمك.
تحميل: مدرب زينغ ل دائرة الرقابة الداخلية | ذكري المظهر (مجاني، الاشتراك متاح)
6. مجنونAI
يختلف InsaneAI قليلًا مقارنة ببقية هذه التطبيقات، لأنه يضيف عنصرًا يمكن أن يضفي لمسة من اللعب على روتين اللياقة البدنية الخاص بك. ولكن كيف يعمل؟ ما يجعل InsaneAI Fitness مميزًا هو أنه يستخدم كاميرا هاتفك الذكي جنبًا إلى جنب مع ذكائه الاصطناعي لتتبع تحركاتك في الوقت الفعلي.
يقوم InsaneAI بمراقبتك أثناء ممارسة التمارين، لذلك يسجل التطبيق بشكل فعال عدد مرات تكرار التمرين وشدته وسرعته، كما يمنحك تصحيحات لوضعية جسمك. تأكد دائمًا من أن جسمك بالكامل مرئي من خلال وضع هاتفك المحمول في مواجهتك على بعد ستة أقدام على الأقل. عند الانتهاء من التدريبات الخاصة بك، سوف تكسب الجوائز والعملات المعدنية وتحرق سعرات حرارية خطيرة.
بالإضافة إلى ذلك، يقدم InsaneAI مجموعة من أنواع التمارين المختلفة، بدءًا من تمارين Tabata وتمارين القلب وحتى تمارين القوة والتمارين الأساسية.
تحميل: مجنونAI ل دائرة الرقابة الداخلية | ذكري المظهر (مجاني، الاشتراك متاح)
7. مدرب الذكاء الاصطناعي
يعد AI Trainer أحد تطبيقات اللياقة البدنية الأساسية التي تعمل بالذكاء الاصطناعي، ولكن هذا يجعله سهل الاستخدام بشكل خاص. كما هو الحال مع الآخرين، يبدأ الأمر بالحصول على جميع الأساسيات الخاصة بك بالإضافة إلى تفضيلاتك الشخصية.
بعد ذلك، اضغط على ابدأ التمرين ويطلب التطبيق بعض الأشياء الإضافية لإنشاء جلسة التمرين المثالية لك. آلام الجسم، والمزاج، والمعدات المتاحة هي بعض الأسئلة المتضمنة.
علاوة على ذلك، يتضمن تطبيق AI Trainer جهاز تعقب الخطوات وجهاز تعقب المياه. يمكنك تحقيق أقصى استفادة من النسخة التجريبية المجانية لمدة 7 أيام لمعرفة محتوى التطبيق قبل الاشتراك.
تحميل: مدرب الذكاء الاصطناعي ل دائرة الرقابة الداخلية | ذكري المظهر (الاشتراك مطلوب، النسخة التجريبية المجانية متاحة)
استخدم قوة الذكاء الاصطناعي للوصول إلى أهداف اللياقة البدنية بشكل أسرع
يفضل العديد من الأشخاص استخدام تطبيقات اللياقة البدنية لأنهم يفضلون ممارسة التمارين الرياضية من منازلهم المريحة، ويضيف الذكاء الاصطناعي مستوى جديدًا من العمق إلى ما هو متاح.
باستخدام قوة الذكاء الاصطناعي، يمكن لهذه التطبيقات أن توفر لك جلسة تمرين مخصصة أو برنامج تدريبي مناسب لك تمامًا. لذا، عندما تكون مستعدًا للحصول على اللياقة البدنية مثل المحترفين باستخدام الذكاء الاصطناعي، تأكد من تنزيل وتجربة تطبيقات اللياقة البدنية المدعومة بالذكاء الاصطناعي.
