ستساعدك المقالة التالية: 9 طرق للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك
كيف تحدد منطقة الراحة الخاصة بك؟ يقول القاموس إنه المكان الذي “تشعر فيه بالراحة ولا يتم اختبار قدراتك فيه”. وفي التعريف الثاني، منطقة الراحة هي المكان الذي “لا يتعين عليك فيه القيام بأي شيء جديد أو مختلف”.
لقد سمعنا جميعًا مقولة الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. لكن ماذا يعني هذا؟ قد تبدو هذه العبارة سهلة الطرح، ولكن في بعض الأحيان يكون تقديم النصيحة أسهل من أخذها.
لحسن الحظ، تعلمت بعض الأشياء عن الحرية التي تأتي من تجربة شيء جديد والخروج عن القيود والقيود التي أحيانًا ما نفرضها على أنفسنا. أود أن أشارك الأشياء التي تعلمتها والتي ربما بدت غير مريحة في البداية، لكنها جلبت لي السعادة والإثارة والفرص.
إن احتضان التجارب الجديدة يمكن أن يفعل الكثير مما يثري حياتك ومسيرتك المهنية. هذه التجارب الجديدة يمكن أن تغير حياتك واتجاه حياتك المهنية.
كيفية الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك
منذ وقت طويل، كنت مساعد مدير أحد المستودعات. لقد كانت وظيفة ذات أجر جيد وكان جدول أعمالها من 9 إلى 5 بدون عمل في عطلة نهاية الأسبوع. كان مديري رجلاً لطيفًا للغاية ويعامل جميع الموظفين بشكل جيد للغاية.
تم بيع الشركة وفقدنا جميعاً وظائفنا.
لقد كانت واحدة من أفضل الأشياء التي حدثت لي على الإطلاق.
منذ أن كنت في الجامعة، عملت في وظائف تتضمن التخزين والشحن والاستلام. كنت جيدة في ذلك. لكن لا أستطيع أن أقول إنني أحببته حقًا. لقد استخدمت مكافأة نهاية الخدمة لشراء حقيبة ظهر ومعدات أخرى، ثم أمضيت ثلاثة أشهر في المشي لمسافات طويلة. هل يمكنك أن تقول “اخرج من منطقة الراحة”؟ وبعد الكثير من التخطيط، كدت ألا أذهب. لقد عرضت علي وظيفة أخرى (وظيفة مستودع/شحن أخرى).
ما يجب القيام به؟ تولي المنصب؟ أو النزول إلى الغابة؟ وبينما كنت أتألم بسبب القرار، هذا ما قاله لي صديقي المفضل: “كيف ستشعر إذا لم تفعل ذلك؟”
إذن، هذا هو البارومتر الخاص بك. هل هناك شيء جديد طالما أردت تجربته، أو مكان طالما رغبت في زيارته؟ كيف تشعر بعدم القيام بأي شيء حيال ذلك؟
مستعد؟ فيما يلي بعض الأفكار للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وتحقيق أشياء جديدة.
1. قم بإجراء تغييرات على روتينك اليومي
وهذا أمر سهل لأنه يعج بفرص التغيير. غادر مبكرًا، وأوقف سيارتك على بعد بنايات قليلة من العمل وتمشى.
المشي – من أجل المتعة – هو نوع من الفن المفقود، أعيد اكتشافه خلال الوباء. المأوى في مكانه، لا يوجد سفر غير ضروري – آه. لكن لم يقل أحد أنك لا تستطيع المشي، في الواقع، هناك طرق قليلة أفضل لممارسة التباعد الاجتماعي. يعد المشي لمسافة قصيرة طريقة لطيفة لقضاء استراحة الغداء.
هل تتابعين دائما نشرات الأخبار الصباحية والمسائية في أوقات محددة؟ تخطاها. استغل الوقت لقراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى. جرب كتابًا على شريط أو شريط تعلم اللغة أثناء تنقلاتك.
2. مندوب/مرشد
هذا قد يجعلك غير مريح. لماذا لا تستطيع إسناد بعض أعمالك لموظف، أليس كذلك؟ أليس من الأفضل أن تفعل ذلك بنفسك؟ ماذا لو لم يفعل الموظف ذلك بشكل صحيح؟ ماذا لو تسبب في مشكلة؟
لن تعرف أبدًا ما إذا كان الموظفون قادرين على التعامل مع مهمة جديدة إلا إذا سمحت لهم بالمحاولة. قد تكون المكافأة ذات شقين – خروج شخصين من منطقة الراحة الخاصة بهما! يتقدم الموظف أيضًا ويجرب شيئًا جديدًا. كمدير أو قائد فريق، قد تجد أن تفويض العمل هو أمر يرتبط به “عامل الخوف”.
لذا، قبل أن تتخلى عن زمام الأمور تمامًا، قم بتفويض العمل وأنت تقوم بإرشاد هذا الموظف. بمعنى آخر، راقب عن كثب الأشياء التي تحدث لأول مرة، لأنك خارج منطقة الراحة الخاصة بك. ابدأ بمهام بسيطة بمهام سهلة، وأضف المزيد من التحديات للموظفين عندما تبدأ في الشعور بالراحة تجاه مهاراتهم.
3. تعلم شيئًا جديدًا
لدي غيتار فندر الشعبي الثمين الذي كان يأتي معي في كل مرة أنتقل فيها. بالطبع، لم ألعبها منذ حوالي 35 عامًا. ثم ذات يوم رأيت أن مركزًا فنيًا محليًا يقدم دروسًا. بشكل اندفاعي، قمت بالتسجيل. كان من الرائع إعادة الاتصال بهذا الجانب مني.
يعد تعلم العزف على آلة موسيقية خيارًا رائعًا لتجربة جديدة، ولكن هناك الكثير. امتطِ حصانًا، أو اصنع نموذجًا لطائرة أو سيارة، أو التحق بفصل دراسي في إحدى الكليات المحلية. جرب مكانًا غير مألوف لقضاء عطلة نهاية الأسبوع أو الإجازة.
4. شيء جميل/متطوع
في الحي الذي أعيش فيه، لم أستطع إلا أن ألاحظ التغييرات التي تم إجراؤها على منزل عادي كان يبدو مهجورًا في السابق. رأيت عدة مرات زوجين شابين يعملان في الفناء، حيث أضافا أحواض زهور وممرًا جديدًا إلى الباب.
لقد تعلمت أسمائهم وحصلت على واحدة من بطاقات التهنئة الفارغة. كتبت لهم ملاحظة صغيرة، قلت فيها فقط إنه من الجميل رؤية المنزل وهو يتحول. لقد كان مجرد سطرين، ولم أوقع عليه. شعرت بالرضا تجاه القيام بذلك وتمنيت أن يستمتعوا بالثناء.
حاول أن تفعل شيئًا لطيفًا لشخص ما كل يوم. لا ينبغي أن يكون هذا سرًا – إنه شعور جيد حقًا أن تفعل شيئًا لشخص آخر. من الأفضل أن تتمكن من القيام بذلك بشكل مجهول. يمكنك أيضًا قضاء بعض وقت فراغك في العمل التطوعي، حتى لو كان بشكل بسيط. يمكنك زيارة شخص ما في دار رعاية أو تمشية الكلاب في مأوى للحيوانات. ساعد في تنظيف حديقة المدينة أو المقبرة.
أعتقد أن كل منظمة غير ربحية تتمنى أن يكون لديها المزيد من المتطوعين، وأن يكون لدى كل شخص عنوان بريد إلكتروني. ألا تعتقد أن لديك أي مهارات قابلة للتطبيق؟ قد تتفاجأ. انسَ الشعور بعدم الارتياح وقم بالاتصال.
5. التغيير الجسدي، التغيير العقلي
للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك، يمكنك إجراء تغيير جسدي مثل البدء في برنامج للياقة البدنية وخطة نظام غذائي (بتوجيه من الطبيب). في بعض الأحيان تكون هذه القفزة من منطقة الراحة كبيرة – اتخذ الخطوة الأولى عن طريق تحديد موعد مع طبيبك وطلب المشورة.
يمكن أن تكون التمارين البدنية بمثابة تعزيز لصحتك العقلية. لتحسين آخر لصحتك العقلية، خذ وقتًا بعيدًا عن الأخبار والضوضاء والإلكترونيات عن طريق فصل الكهرباء. حتى لو توقفت عن العمل لمدة ساعة واحدة فقط، فإن السلام الذي تكتسبه يستحق قطع الاتصال. قد تجد أنك تحب هذا كثيرًا، وستحرص على القيام بذلك كل يوم.
6. واجه الخوف
كنت دائمًا أتقلب وأتقلب في الليلة السابقة لفصل الكلام. لقد أخافته. كان لدى المعلم هذا التمرين المفضل الذي كرهته.
كانت تكتب موضوعات على قصاصات صغيرة من الورق وتضع القصاصات في قبعة. كانت تتجول في الممرات وتتوقف بجوار أحد الطلاب الذي سيلتقط قطعة من الورق. إذا كنت الضحية، أعني طالبًا، فسوف تسير بعد ذلك إلى مقدمة الفصل، وتنظر إلى موضوعك، وتلقي خطابًا مدته ثلاث دقائق.
ثم بدأ شيء مضحك يحدث عندما خرجت من منطقة الراحة الخاصة بي ثلاثة أيام في الأسبوع. حسنا، لقد اعتدت على ذلك. لقد وجدت أن مناطق الراحة كانت أشياء مضحكة – الأشياء التي كنت تخشى منها أصبحت أشياء كانت في منزلك في منطقة الراحة.
التحدث أمام الجمهور هو شيء يخشاه معظمنا. ولكن في كل مرة أقف فيها أمام الفصل، كنت أتحسن في ذلك. ما زلت أشعر بالتوتر إذا اضطررت إلى التحدث أمام مجموعة كبيرة، ولكن مواجهة الخوف من التحدث أمام الجمهور في هذا الفصل الصغير نسبيًا (30 طالبًا) وضع الأساس. إذا كانت فكرة التحدث إلى مجموعة تجعل ركبتيك تقرع، فابدأ صغيرًا.
هل هناك مخاوف أخرى تمنعك من الخروج من منطقة راحتك؟ إحدى الطرق لمعالجة هذه المخاوف هي إعداد قائمة بأسوأ ما يمكن أن يحدث وأفضل ما يمكن أن يحدث.
وكما قال صديقي الحكيم منذ زمن طويل، “كيف ستشعر إذا لم تفعل ذلك؟” ركز على أفضل الأشياء التي يمكن أن تحدث إذا واجهت خوفك. تقبل أن أسوأ الأشياء التي يمكن أن تحدث قد لا تكون بهذا السوء.
7. اخرج من هناك
هل جربت وصفة غير عادية؟ صياغة أفكارك حول الموسم، أو حدث من يومك؟ هل قمت بإعادة تصميم مكتبك أو منزلك أو الفناء الخلفي؟
أخرجه من هناك للاستجابة العامة! قد يكون نشر إنجاز شخصي أو حدث أمرًا شاقًا، إذا كنت تخشى الرد السلبي. خذ زمام المبادرة واحصل على ردود الفعل، سواء كانت جيدة أو سيئة. كل “لايك” سيجعلك تبتسم.
8. طور لعبتك
هل سبق لك أن سمعت نصيحة حول كيف (إذا كنت تلعب التنس) يجب عليك دائمًا لعب التنس مع لاعب أفضل منك بطريقة أو بأخرى؟ وهذا صحيح في العديد من مجالات حياتنا ومهننا.
فكر في المكان الذي تريد أن تكون فيه في حياتك المهنية. ربما تعرف بالفعل، أو تكون على علم بالأشخاص الموجودين في ذلك المكان. إذا كنت تريد أن تكون ناجحًا مثلهم، ألا يجب أن تقضي وقتًا مع الأشخاص الناجحين؟
للوصول إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه، تواصل مع شخص تحترمه. قد تكون أسهل طريقة هي الحصول على عنوان البريد الإلكتروني للشخص. اسأل ما إذا كان بإمكانك جدولة اجتماع قصير للحصول على تعليقات ونصائح حول مسارك الحالي.
كنت أعمل مع رجل كان يتحدث كل يوم أثناء الغداء عن أن كل ما يريده هو كوخ في الغابة. وعلى حد علمي، لم يفعل أي شيء حيال هذه الرغبة. على سبيل المثال، لم يبدأ في توفير 10 أو 25 دولارًا في الأسبوع لتحقيق هذا الهدف.
يقال أن أطول رحلة تبدأ بخطوة، وهذا صحيح. قد يكون هدف الناس هو المشاركة في سباق الماراثون، ولكن بما أن هذه المسافة شاقة للغاية، فإنهم لا يبدأون.
إذا كان لديك هدف وقمت بتقسيمه إلى أجزاء قابلة للتنفيذ، ثم تبدأ في تحقيقه، فسوف يتغير موقفك. ستتمكن من التفكير بشكل إيجابي حول هذا الهدف، لأنك تسير نحوه.
كثيرًا ما تُطرح عليّ أسئلة بسيطة حول العمل خارج منطقة الراحة الخاصة بك، وإليك بعض الإجابات.
منطقة الراحة هي المكان الذي تشعر فيه بالراحة ولا يتم اختبار قدراتك فيه. بمعنى آخر، مناطق الراحة هي طرق مريحة وآمنة للوجود والعمل، عادةً في روتين محدد.
نعم، قد يكون من الصعب مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك. الخوف يبقينا متجمدين، ولكن مثل أي شيء آخر، يصبح الخوف عادة. اكتشف أسوأ ما يمكن أن يحدث، وأفضل ما يمكن أن يحدث. ركز على أفضل الأشياء، وسيكون من الأسهل الهروب من تلك المنطقة المريحة.
لا حرج في قبول أنك تحب الشعور بالراحة، وهناك وقت ومكان لذلك. لكن هل تحب الإثارة أيضًا؟ إذا كنت تريد أن تفعل الأشياء بطريقة جديدة، فسوف ترغب في الخروج من الصندوق الذي فرضته على نفسك.
لا تخف. اعتمد على ما تقدمه لك الحياة. أذهب خلفها !
