في نهاية التسعينيات ، بدأ سوق الهواتف المحمولة في الإقلاع بقوة ، بالاعتماد على نجاح المحطات الأسطورية مثل Nokia 3210. أصبحت الهواتف المحمولة كائنًا يوميًا يجب مشاهدته ، وكان لدى الجميع جهاز واحد ، مما زاد من الاتصال على الصعيد العالمي. ولكن في عام 2007 ، حقق القطاع قفزة تطورية من العملاق مع ظهور أول هاتف iPhone ، ومعه مفهوم الهاتف الذكي أو الهاتف الذكي الذي غير حياتنا عمليًا.
نص الرقبة ، والمتلازمة الناجمة عن المحمول
وقمنا بتفويض عدد قليل من الأشياء على الهاتف الذكي لدينا. نحن نستخدمها للتواصل ، والشراء ، والتعرف على أشخاص جدد ، ومتابعة الأخبار ، واللعب ، ومشاهدة محتوى الفيديو حسب الطلب ، والتواصل مع الأصدقاء ، وإضاعة ساعات على الإنترنت ، والتقاط الصور ، وعندما نمارس الرياضة ، ليكون على بينة من مواردنا المالية … نستخدمها في كل شيء ، أو كل شيء تقريبًا. وفق العلم نحن ننظر إليها في المتوسط 85 مرة في اليوم ، دائما تقريبا في الموقف الذي يسبب عادة في نهاية اليوم درجة من التوتر في الرقبة من 27 كيلوغراماكيف علق العديد من كرات البولينج على الرأس.
هل نحمل الهاتف جيداً؟ معظم الوقت لا ، وقد أدى وجود رقبة عازمة للنظر باستمرار إلى أسفل على المدى ‘نص الرقبة، والذي يستخدم غالبًا لوصف آلام الرقبة والكتف والأضرار الناجمة عن النظر نحو شاشة الهاتف أو الجهاز اللوحي أو أي جهازايفو أن نكون تستخدم بشكل متكرر لفترة طويلة جدا. لتقديم يد العون لهذه المشكلة لدينا تطبيق نص الرقبة ، مما سيساعدنا في تصحيح هذه العادة السيئة وإخبارنا عندما نحتفظ بالهاتف الذكي في وضع غير صحيح وضار محتمل.
كلما زادت إمالة رأسك باستخدام الهاتف المحمول ، زاد الوزن الذي ستدعمه عنقك ، من 4 إلى 5 كيلوجرامات التي يدعمها بالفعل إذا أبقينا الرقبة مستقيمة ، إلى ما يقرب من 30 كيلوغراماً إذا كنا بزاوية 60 درجة
نص الرقبة ، التطبيق
بعد تنزيله ، لسيقدم لنا التطبيق إذا كنا نريد إجراء تشخيص ذاتي ، أو البدء مباشرة بـ "التدريب"ومنحنا سلسلة من التدريبات الشخصية – تميل على الحائط ، مد أذرعنا – من أجل تصحيح العادة السيئة التي كنا نحملها ، ونفخ نظافة الوضع بالمناسبة. هذه التمارين أنها تساعد في الحد من آلام الرقبة وتحسين وضعنا ، بالإضافة إلى ألم في الكتفين ، والظهر ، والصداع النصفي المحتمل ، وضيق في التنفس ، وتقلب المزاج ، والتعب المزمن ، وما إلى ذلك ، صدقوا أو لا تصدقوا ، كل ذلك يتعلق بموقف الرقبة.
أفضل شيء هو أن التطبيق مجاني وتم تصميم التدريبات لسرقة لك لا تزيد عن 5-8 دقائق في اليوم. وقت صغير لتصحيح الألم الناجم عن الهاتف الذكي الأبدي ، على الرغم من أنه يمكن استخدامه أيضًا على سبيل المثال إذا كنت تقضي ساعات عديدة أمام الكمبيوتر في وضع سيء.
