ستساعدك المقالة التالية: كيف تتوقف Instagram الإدمان (دليل لعام 2023)
أفضل أدوات النمو في Instagram
# 1 الأعلى تقييما
شراء المتابعين الحقيقيين
# 1 Instagram خدمة النمو لعام 2023
احصل على المتابعين
# 1 الأعلى تقييما
شراء المتابعين الحقيقيين
# 1 Instagram خدمة النمو لعام 2023
احصل على المتابعين
هل تريد أن تعرف كيف تتوقف Instagram مدمن؟
إذا كنت قلقًا من أنك قد تكون مدمنًا عليه Instagram أو وسائل التواصل الاجتماعي بشكل عام ، فأنت في المكان الصحيح.
نحن نحب Instagram لآلاف الأسباب المختلفة ، لكننا نعلم أنه من الممكن أيضًا أن يكون لديك الكثير من الأشياء الجيدة.
سواء كنت خارج نطاق السيطرة مع Instagram الإدمان ، أو أنك تشعر أنه بدأ في التسلل ، يمكننا مساعدتك في إدارة وقتك بشكل أفضل ، والحصول على تجربة ذات جودة أفضل على Instagram برنامج.
لذا ، اترك هاتفك لأسفل ، وتوقف عن التمرير لثانية ، واكتشف كيفية التوقف Instagram مدمن.
5 علامات Instagram مدمن
هل تعلم أن الدراسات تثبت أن وسائل التواصل الاجتماعي تسبب الإدمان مثل القمار؟ الإدمان Instagram ليس شيئًا يمكن الاستخفاف به.
مع زيادة شعبية تطبيق مشاركة الصور ، أصبحت المشكلة أكثر انتشارًا.
يدعم بعض الباحثين الآن العلاقة بين Instagram الإدمان والاكتئاب والقلق.
إذا كنت تظهر أيًا من العلامات التالية ، فقد تكون مدمنًا Instagram.
1. نشر الضغوط عليك الخروج
نحن نفهم أن الضغط لنشر الكمال Instagram المنشور حقيقي. قد يعتقد شخص ما أن الأمر يتعلق فقط بالتقاط صورة جيدة ، لكننا نعلم جميعًا أن هناك الكثير مما هو عليه.
بمجرد حصولك على الصورة الصحيحة ، ستظل بحاجة إلى قضاء بعض الوقت في التحرير واختيار المرشح المناسب ثم التفكير في التسمية التوضيحية.
لا تجعلنا نبدأ في اكتشاف علامات التصنيف الصحيحة. هناك أيضًا ضغوط تتمثل في عدم النشر في خلاصتك ، ومن المحتمل أن تفقد المتابعين نتيجة لذلك.
نحن نعلم أن الكثير منكم يستخدم Instagram لبناء علامتك التجارية ، ولكن في حالة النشر على Instagram يضغط عليك ، إذًا هناك فرصة جيدة لأن تكون مدمنًا.
ليس هناك من ينكر أن حياتنا على الإنترنت يمكن أن تشعر بأنها حقيقية مثل حياتنا المادية. هذا لأنه حقيقي.
تتيح لنا وسائل التواصل الاجتماعي إجراء اتصالات وتكوين علاقات يمكن أن تترجم في كثير من الأحيان إلى العالم الحقيقي. ومع ذلك ، ليس كل ما يحدث على الإنترنت يترجم في الواقع إلى حياتنا الحقيقية.
إذا كنت تأخذ التعليقات وإبداءات الإعجاب والمتابعات بشكل شخصي ، فقد يكون هذا بسبب أن Instagram تسبب الإدمان في فقدان قبضتك على ما هو حقيقي وما هو افتراضي.
فقط لأن شخصًا ما لا يحب المحتوى الخاص بك لا يعني أنه لا يحبك. من المهم أن تكون قادرًا على التفريق بين هذا ، وإذا كنت لا تستطيع ذلك الآن ، فقد يكون ذلك لأنك مدمن.
3. أنت تتحقق دائمًا من الملفات الشخصية لأولئك الذين تكرههم
هناك بعض Instagram الملفات الشخصية الموجودة هناك والتي لم تعلق عليها أو تعجب بصورها ؛ ربما لا تتابعهم حتى.
ومع ذلك ، كل يوم دون أن تفشل ، يمكنك العثور على طريقك إلى ملفهم الشخصي. لماذا هذا؟
قد يقول المنطق فينا أن الحياة أقصر من أن تبحث في المنشورات التي تجعلك تشعر بالسوء.
ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تشعر بأنك ملزم بالتحقق من الملفات الشخصية لأولئك الذين لا تحبهم حقًا ، فقد تكون هذه علامة على أنك مدمن على تطبيق مشاركة الوسائط الاجتماعية.
4. حذف المشاركات التي لا تحظى بالقدر الكافي من الارتباط
تمر بالكثير من التوتر والوقت والجهد لوضع منشور معًا ، فقط لتجربة المزيد من التوتر والقلق عندما يتم تحميله بالفعل.
نحن نتفهم أن هناك ضغطًا هائلاً للوصول إلى جمهورك لأن الكثير من العلامات التجارية والشخصية تعتمد على استراتيجية فعالة لوسائل التواصل الاجتماعي للقيام بعمل جيد.
ومع ذلك ، فإن الغالبية منا ليسوا أكبر من أن يتذكروا عند النشر Instagram كان من أجل المتعة فقط.
هذا هو السبب في أنه من الضروري ألا تنسى أن تقديرك لذاتك لا يتحدد بعدد الإعجابات والتعليقات التي تحصل عليها على مشاركاتك.
لن تهبط كل مشاركة بشكل جيد ، وإذا لم يكن هذا شيئًا لا توافق عليه ، فقد تكون مدمنًا.
5. لا يمكنك إنهاء مهمة دون وجود فاصل تمرير
يمكن أن يكون طهي العشاء أو مشاهدة عرض على Netflix. ربما حتى إجراء محادثة مع والديك.
إذا كان الخوف من الضياع يعني أنه لا يمكنك القيام بمهمة واحدة دون التوقف للتحقق من Instagram تغذية ، ثم قد يكون لديك Instagram مدمن.
الأمر نفسه ينطبق إذا لم تتمكن من الحصول على وجبة أو تمرين بدون النشر عنها. أنت لا تنشر شيئًا عن العشاء أو يوم ساقك لأنك تريد ذلك ، فأنت تقوم بالنشر لأنك تشعر أنه يتعين عليك ذلك.
كيف تتوقف Instagram الإدمان عام 2023
تمامًا مثل أي إدمان آخر ، فإن الخطوة الأولى نحو التعافي هي الاعتراف بوجود مشكلة.
الحقيقة هي أن الإدمان على Instagram هو حقيقي ، وليس هناك ما يخجل منه.
تحقق من Instagram نصائح حول الإدمان أدناه ، وستكون في طريقك إلى الشفاء قبل أن تعرف ذلك.
افصل نفسك عن هاتفك
نعم ، قد يبدو هذا واضحًا ، لكن من تجربتنا ، فإنه يعمل. في البداية ، سترغب في تسجيل الوصول باستخدام هاتفك.
يمكنك حتى الوصول إليها ، قبل أن تتذكر أنك وضعتها بعيدًا.
ومع ذلك ، إذا وضعت جهازك في غرفة أخرى ، فستتمكن من التركيز على المهمة في الوقت الحالي ، وببطء العمل الإضافي ستتمكن من نسيانها تمامًا.
حظر أو إلغاء متابعة تلك الكراهية المتابعين
تذكر تلك الحسابات التي تحدثنا عنها أعلاه حيث تذهب طوال الوقت؟
إذا كنت ترغب في تكوين علاقة متوازنة وجيدة مع Instagram، ولكن بعد ذلك تحتاج إلى التوقف عن التحقق من الملفات الشخصية للأشخاص الذين لا تحبهم.
قد تنتمي هذه الحسابات إلى مشاهير ، أو سابق ، أو تلك الفتاة في المدرسة الثانوية التي كنت صديقًا لها ولكن كان هناك خلاف كبير معها.
ومع ذلك ، تأكد من إلغاء متابعة كل هذه الملفات الشخصية أو حظرها من حياتك ، حتى تكون خاليًا من المشاعر السلبية.
جرب التخلص من السموم الرقمية مع أصدقائك
إذا كنت تنوي التغلب على إدمانك بنجاح Instagram، فأنت ستحتاج إلى نظام دعم.
هناك فرصة جيدة لوجود أشخاص آخرين بالقرب منك يعانون من نفس الشيء.
إذا كانت هذه هي الحالة ، فافتح لهم وابدأ في معرفة كيف يمكنك جميعًا القيام بملف Instagram التخلص من السموم معا.
قد يكون هذا في شكل ليلة في الخارج حيث تترك هواتفك في المنزل. قد تكون هذه طريقة رائعة للتغلب على Instagram مدمن.
خطط كيف ستقضي وقتك
لقد اعتدنا على القيام بمهام متعددة في هذه الأيام لدرجة أنه قد يكون من الصعب بالفعل التواجد في الوقت الحاضر.
قبل أن تبدأ في تقليص حجم ملف Instagram الإدمان ، فكر في الطريقة التي ستقضي بها وقتك بدلاً من ذلك. ما هو الشيء الذي طالما رغبت في تجربته؟
ربما حان الوقت لتتناول أخيرًا الكلمات المتقاطعة أو الخبز.
أنت أكثر عرضة للتغلب على الخاص بك Instagram الإدمان إذا كان لديك شيء يمكن أن يشغل عقلك.
تعيين حدود الوقت
الآن ، ما لم تكن شخصًا لديه الكثير من الانضباط ، فإننا لا نتوقع منك الإقلاع عن التدخين Instagram تركيا الباردة.
عندما يحين وقت البدء في استخدام Instagram مرة أخرى ، نوصيك بتعيين حد يومي لنفسك واستخدام مؤقت فعلي حتى تتمكن من الالتزام بهذا الحد.
قم ببعض البحث حول أفضل وقت للتواجد على التطبيق ، بحيث يمكنك التفاعل مع متابعيك عندما تكون هناك ونتيجة لذلك ، سينتهي بك الأمر إلى الحصول على علاقة صحية مع Instagram، وسوف تستمتع بوقت أعلى جودة عندما تكون هناك.
نأمل أن تكون قادرًا على وضع الأيام التي تمر فيها بلا تفكير في خلاصتك خلفك.
كيف Instagram يمكن أن تساعدك في إدمانك
بالإضافة إلى النصائح التي وضعناها أعلاه حولك Instagram مدمن، Instagram و Facebook أعلنوا مؤخرًا عن مجموعة من الأدوات لمساعدة المستخدمين على إدارة الوقت الذي يقضونه في تطبيقاتهم.
لم يطلقوا كل هذه الميزات حتى الآن ، لكن دعنا ننتقل إلى بعض الأشياء التي يمكنك الانتباه إليها.
لوحة بيانات النشاط
توجد لوحة معلومات النشاط في الإعدادات ، وستظهر لك هذه الميزة مقدار الوقت الذي تقضيه في التطبيق.
تذكير بالاستخدام اليومي
باستخدام هذه الميزة ، يمكنك تحديد مقدار الوقت الذي تريد أن تقضيه في التطبيق كل يوم ، وبمجرد انتهاء هذا الوقت ، Instagram سوف نرسل لك إشعارا.
كتم الإخطارات
إذا كنت لا تريد النظر إلى هاتفك كل خمس دقائق ، فيمكنك دائمًا تجاهل الإشعارات والتحقق فقط Instagram عندما كنت قد حددت ل.
الحياة ما بعد Instagram مدمن
نريدك أن تكون لديك علاقة متوازنة وجيدة مع Instagram، لذلك دعنا نساعدك في Instagram مدمن.
إذا كنت تستخدم ملف Instagram خدمة النمو سيتم تزويدك بمدير حساب شخصي يمكنه مساعدتك في تنمية نطاقك Instagram مع المتابعين العضويين ، بحيث يمكنك في نهاية المطاف قضاء وقت أقل في Instagram الملف الشخصي ، والمزيد من الوقت في إنشاء محتوى أنت متحمس له حقًا.
نأمل أن تكون قد وجدت دليلنا حول كيفية التوقف Instagram الإدمان ونصائح أخرى مفيدة.
