ستساعدك المقالة التالية: كيف تزيد ثقتك بنفسك في عام 2022؟ | طرق بسيطة لتعزيز الثقة بالنفس
قد تعتقد أن الموهوبين يلقيون خطبًا رائعة أمام حشد مجنون. إنهم واثقون لأنهم دائمًا هكذا.
هل هو كذلك؟
لم يولدوا متحدثين عامين أو ممثلين أو أي شيء يتطلب الثقة. لقد حصلوا ، وتبنو ، واتخذوا. لا شك أن أي شخص يمكنه فعل ذلك إذا كان على استعداد للتعلم.
قد تكون انطوائيًا من العامين الماضيين أو ربما من الطريق قبل ذلك. لكن لا يمكنك التعايش معها إذا كنت تريد التميز في الحياة. نعم ، من الممكن تنمية الثقة وزيادتها. وإذا كنت تؤمن بنفسك ، فيمكنك أن تكون المتحدث العام أو الممثل أو القائد العظيم التالي. فهم وتنفيذ المفاتيح المذكورة أدناه. ونعم ، يمكنك أن تكون الشخص!
طرق بسيطة لزيادة ثقتك بنفسك
فيما يلي بعض الطرق البسيطة التي يمكنك اتباعها لتعزيز ثقتك بنفسك وتحسين احترامك لذاتك.
توقف عن لوم نفسك: تقبل ما أنت عليه
يمكنك الفوز في أي معركة إذا كنت تؤمن بنفسك. الثقة المتدنية في الحياة الشخصية لها نشأة قاسية. يبدأ باللوم ، وإيجاد العيوب في نفسك ، ثم الانتقال إلى إهانتك. هذه العملية لا تنتهي أبدًا ، وتبدأ في فقدان الثقة بالنفس.
قلة قليلة من الناس يفهمون قيمتها الفعلية. يقبلون أنفسهم بكل صفاتهم الحميدة لكنهم لا يرفضون أنفسهم أبدًا بسبب السيئين.
لست وحدك من يعاني من المشاكل. لكن الناس يعرفون طريقة حلها بثقة بدلاً من لوم أنفسهم. أنا لست حسن المظهر ، لا طويل ، غير عادل ، سمين. بدلاً من التركيز على الموقف والنهج والمعرفة ، فإننا نضيع وقتنا وعقولنا على أشياء غير قابلة للتغيير.
ابحث عن الأشياء الجيدة التي تمتلكها واكتسب عادة تحسينها. إذا كنت سترفض نفسك ، فكيف تتوقع أن يقبلك شخص آخر؟ هذا هو أكبر سبب للثقة بالنفس.
فكر بإيجابية: نهج واثق
المشاعر الإيجابية لها تأثيرات إيجابية. إذا طورت عادة تفكير مختلفة ، مما يعطي إيجابية ، فسوف تملأك بتقدير الذات. يقول علم النفس إن تفكيرنا هو الذي يقرر أعمالنا. إذا تبنت نهجًا إيجابيًا ، فستبدأ في حب رفقة الأشخاص الإيجابيين. يمكن للفكر السلبي الصغير أن يستمر لفترة أطول. إذا شغلت عقلك ووقتك ، فسوف تدمر أملك في الحياة.
يمكن للفكر السلبي أن يريح الناس نوبة اكتئاب طويلة الأمد. بعضهم يفقد الأمل في العيش ، والبقية يفقدون الثقة بالخروج منه. لا يوجد سبب للخوف. واجه الموقف ، وستجد الحل. إنها أفضل طريقة للتعامل مع المواقف وطريقة أفضل من التفكير بشكل سلبي وتقييد نفسك بأفكارك. فكر بإيجابية؛ لا توجد مشكلة غير قابلة للإجابة أو غير قابلة للحل.
جرب نفسك: ابتعد عن منطقة الراحة الخاصة بك
يمكنك اكتشاف مكانك الأفضل وأين لا تكون. إذا قمت بتعيين منطقة راحة بها كل شيء ، فستظل غير مدرك للصفات اللامحدودة لديك. لا تقيد نفسك داخل منطقة الراحة الخاصة بك. تقتل هذه العادات قدراتك الخاصة. استكشف أشياء مختلفة وجرب بنفسك.
يقرر معظمنا ما في وسعنا وما لا نستطيع قبل تجربته في الواقع. يمكنك اكتشاف النطاقات والنطاقات والقدرات التي لديك فقط بعد تجربة أشياء مختلفة.
ربما يمكنك أن تكون مغنيًا أفضل ؛ من يدري ، وربما تصبح متحدثًا جيدًا.
ربما يحب الناس رؤيتك ترقص أو يستمعون إلى خطابك. كل شيء ممكن. هل سبق لك أن حاولت التقدم؟
هل أعطيت نفسك الفرصة الصحيحة؟
أولاً ، عليك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ومعرفة أفضل ما يمكنك القيام به.
ابتعد عن المقارنة مع الآخرين
تعتبر مقارنة نفسك بالآخرين أكثر خطورة من عدم تقبّل نفسك. عليك أن تفهم أن كل فرد ليس هو نفسه. إذا ركزت قليلاً على مراقبة الجميع ، فستجد أنه سيكون هناك بعض الصفات التي لا يتمتع بها أي شخص آخر فيك.
عندما يبدأ عقلك في التظاهر بأن الآخرين أكثر قيمة منك ، فإنه يصبح خطوة ملموسة نحو فقدان الثقة في قدراتك. أصبح الوضع أسوأ عندما أصبحت المقارنة أبرز عائق أمام ثقتك بنفسك.
ابتعد عن المقارنة ولاحظ قدراتك. ركز على الأشياء المتعلقة بك ، وقل اهتمامًا أقل مما يشتت انتباهك عن احترامك لذاتك. تنافس وقارن مع نفسك فقط. اهزم آخر إنجاز لك وحدد معلمًا جديدًا ، ولكن لا تقارن أبدًا مع شخص آخر.
اكتساب المعرفة
سيكون الشخص أكثر المخلوقات ثقة إذا كان لديه معرفة بالشيء الذي يتعامل معه. المعرفة تقلل من أثر الخوف. إذا كان شخص ما يتقن مهارة ما ، فيمكنه التعامل مع منافسيه بلا خوف.
إذا كنت تعرف كيفية القيام بشيء ما بمهارة ، فستتحرر من فكرة الخسارة في هذا العمل. إذا كنا نقوم بشيء ما ولدينا سنوات من الخبرة فيه ، فإننا نكتسب الثقة في التعامل مع المهمة. على سبيل المثال ، يتمتع سائق سيارة أجرة بخبرة 10 سنوات في قيادة سيارته ، مما يعني أنه واثق من قيادته.
المعرفة تساوي الثقة. عدم الثقة لا يعني نقص المعرفة. لكنك تدفع نفسك للتعبير عن المعرفة أمام العالم.
الزي مهم
نعم ، الزي مهم. أنت ترتدي بذلة كبيرة الحجم ، والتي تكرهها أكثر من غيرها. ويطلب منك حضور أهم اجتماع في حياتك بهذه الملابس. هل ستكون واثقا في ذلك الاجتماع؟
لا ، بالطبع ، يجب أن تعمل السترة والسراويل المجهزة جيدًا.
أثبتت الدراسات البحثية أن هرمونات التوتر تنخفض عندما يكون لديك ملابس مريحة ومرضية. إذا كانت البدلة تتعلق بجوك بشكل مريح وكنت تستمتع بارتدائها ، فإنها تزيد من الإيجابية. فجأة ، تبدأ في التفكير بشكل إيجابي في نفسك. وفقط لأنك تعتقد أنك تبدو جيدًا في هذه الأزواج من البدلات ، فإنك في الواقع تصبح واثقًا من ذلك.
خاتمة
لا أحد يستطيع أن يجعلك تفعل شيئًا إذا لم تكن على استعداد للقيام به. إن تبني نهج واثق في كل شيء ليس نزهة ، ولكنه ليس علمًا للصواريخ. ثق في مهاراتك وثق بنفسك. اقفز إلى الموقف لأن الناس نادرًا ما يلاحظون عيوبك عندما تعرض بثقة موهبتك.
لقد تحول السيناريو الحالي إلى سيناريو تنافسي. لن يطلب منك أحد أن تغتنم الفرصة ، وعليك أن تقف وتغتنمها بنفسك.
أسئلة وأجوبة
كيف تزيد ثقتك بنفسك؟
بعض الطرق البسيطة لتحسين ثقتك بنفسك هي:
- توقف عن لوم نفسك: تقبل ما أنت عليه
- فكر بإيجابية: نهج واثق
- جرب نفسك: ابتعد عن منطقة الراحة الخاصة بك
- ابتعد عن المقارنة مع الآخرين
- اكتساب المعرفة
- الزي مهم
كيفية تحسين احترام الذات؟
طرق بسيطة لتحسين احترامك لذاتك:
- استخدم التأكيدات الإيجابية بشكل صحيح
- فكر بأشياء جيدة عن نفسك
- تعلم أن تقبل المجاملات
- لا تنتقد نفسك أبدًا
- حافظ على نشاطك البدني
- ابتعد عن الأشخاص السلبيين
- أحط نفسك بالأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالرضا
