ليس من الجيد الجلوس لفترات طويلة من الزمن. لكن الكثير منا يفعل ذلك ، والوضع الوبائي لا يساعد حقًا. مع قيود الإغلاق ، أصبح العمل من المنزل هو القاعدة بالنسبة للكثيرين ، ونجد أنفسنا نقضي وقتًا أطول أمام الكمبيوتر أكثر من ذي قبل.
لذا ، فإن أخذ استراحة قصيرة من العمل يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك. وأنا لا أقصد الافتتاح YouTube أو شبكات التواصل الاجتماعي وتهدأ قليلاً ، تحتاج عيناك إلى الاسترخاء أيضًا ، لذا قم وتجول لبضع دقائق ، أو تناول مشروبًا من الماء ، أو على الأقل اترك عينيك تتجول دون النظر إلى الشاشة.
يمكن للوقت أن يمر بسرعة عندما تكون مشغولاً بالعمل أو الترفيه ، لذلك قد لا تلاحظ ذلك في الواقع ، لكن كان من الممكن أن تقضي ساعات أكثر مما كنت تعتقد. Big Stretch Reminder هي أداة مجانية تعرض رسالة تذكرك بأخذ قسط من الراحة.
كان البرنامج موجودًا منذ عقد من الزمان ، لذلك ربما تكون قد سمعت عنه. لقد راجعنا تنبيهات الاستراحة الأخرى في الماضي بما في ذلك Eyes Alarm أو Mindful Break من Google أو BreakTaker.
الواجهة مباشرة وحديثة. تتيح لك الشاشة الرئيسية ، والتي تسمى Timer ، تحديد عدد المرات التي يجب أن يتم فيها عرض التذكيرات. الإعداد الافتراضي هو 50 دقيقة ، على الرغم من أنه يمكنك تغييره. يمكنك تبديل التذكيرات وزيادة وتيرة التذكير أثناء الاستخدام الكثيف. سيقوم التطبيق تلقائيًا بإيقاف التذكيرات مؤقتًا عندما يكون الكمبيوتر مقفلاً أو خاملاً.
يعمل Big Stretch Reminder بهدوء في الخلفية كتطبيق علبة النظام. حرك الماوس فوق الرمز لعرض وقت حدوث الفاصل التالي. انقر فوق الزر “إظهار المثال” لعرض تذكير الاختبار. تم تصميم البرنامج بشكل أساسي للمساعدة في منع RSI (إصابة الإجهاد المتكرر). تعرض الرسالة التي تظهر بالقرب من علبة النظام بعض النصائح المتعلقة بمؤشر القوة النسبية. يقوم البرنامج بتدوير رسائل مختلفة ، لذلك لن ترى نفس الرسالة بشكل متكرر.
Switch إلى علامة تبويب العرض في الشريط الجانبي لتغيير نمط الإشعار. لا تحب تذكير البالون؟
تمكين نافذة منبثقة ، تكون الرسالة التي تعرضها مشابهة للإصدار غير المتطفّل ، فيما عدا أن النافذة المنبثقة ستظهر فوق الأخرى windows، نوعًا ما مثل شاشة تذمر ، ولكن لمصلحتك. يمكن أن تفوتك رسالة البالون ، ولكن ليس النافذة المنبثقة.
يذكرك إعداد Micro-break عند التمكين بأخذ قسط من الراحة ويعرض مؤقتًا لنفسه. تم ضبطه على دقيقة واحدة ، ولكن يمكن تخصيص وقت العد التنازلي حسب رغبتك. يمكنك تأجيل أو تخطي فترات الاستراحة إذا لزم الأمر ، من خلال النقر على الزر المناسب. انقر بزر الماوس الأيمن على أيقونة العلبة لبدء استراحة أو تعطيل البرنامج أو إعادة ضبط المؤقت.
تتيح لك علامة التبويب الرسائل اختيار ما يجب أن يعرضه البرنامج عند نفاد عداد الوقت ، Â بشكل افتراضي يعرض نصائح عشوائية لتجنب مؤشر القوة النسبية RSI ، ولكن يمكنك ضبطه لإظهار اقتباسات تحفيزية ، أو يمكنك جعله يعرض رسائل مخصصة ، والتي نوع من التذكيرات التي تشبه المهام.
يمكن لـ Big Stretch Reminder تشغيل التنبيهات الصوتية أيضًا ، إذا قمت بتمكين الخيار في علامة التبويب الأصوات. هناك 4 أصوات مدمجة يمكنك اختيارها ، أو يمكنك تحديد صوت مخصص. يدعم البرنامج التنسيقات التالية: MP3 و MP2 و MP4 و OGG و WAV و FLAC و OGA و AC3.
أنا شخصياً أستخدم فرقة لياقة وتهتز لتذكيرني بأنني جلست لفترة طويلة (تذكير كل ساعة). يعمل Big Stretch Reminder بشكل أساسي على نفس الشيء ، لذلك وجدته مفيدًا جدًا.
الإعلانات
