ستساعدك المقالة التالية: 10 نصائح للعمل من المنزل أثناء الجائحة
لم يتوقع أحد أننا سنكون هنا ، ونعمل من المنزل عندما كنا عادة في المكتب. البعض منا لديه حيوانات أليفة ، والبعض لديه أطفال ، والبعض الآخر لديه أطفال مهمون في شقة من غرفة نوم واحدة. نحن نبذل قصارى جهدنا بالأيدي التي تم التعامل معها. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على تجربة مستوى معين من الحياة الطبيعية.
1. حافظ على روتينك
مهما كان روتينك قبل العمل من المنزل ، حاول الحفاظ عليه الآن. يجب أن يتيح التوقف عن تنقلاتك وقتًا إضافيًا في الصباح لإنجاز الأشياء. حاول ألا تنام جيدًا حتى تعمل ، وتأكد من الاستعداد بشكل صحيح لهذا اليوم.
2. الحد من الانحرافات
افعل ما بوسعك للحد من المشتتات. سماعات إلغاء الضوضاء ، العمل في غرفة بعيدًا عن الآخرين ، إيقاف تشغيل التلفزيون ، إلخ. قد يكون من السهل الوقوع في شعور غريب بالراحة في المنزل ، لكن عوامل التشتيت ستجعل اليوم يطول وتجعلك أقل تركيزًا على حياتك. عمل.
3. تعيين مساحة عمل فعلية
إن عقلك كائن صعب ، وتحتاج إلى تضمين مساحة عمل في روتينك اليومي لجعل عقلك في وضع العمل. قد يبدو العمل من السرير مغريًا ، لكنه ليس خيارًا قابلاً للتطبيق على المدى الطويل. قم بإعداد مكتب بالأدوات المطلوبة ، وتأكد من أنه يمكنك العمل هناك.
4. تناول وجبات الطعام في الأوقات المناسبة
من السهل أن تضيع في النهار وتتوقف عن تناول وجبات الطعام أو تتخطاها تمامًا. حدد مواعيد وجبات منتظمة للبقاء على المسار الصحيح مع نظامك الغذائي ، وكذلك جدولك الزمني.
5. قم بإعداد أنشطة للحيوانات الأليفة أو الأطفال
استعد ليوم ناجح من خلال التخطيط لأنشطة للأطفال أو الحيوانات الأليفة لإبقائهم مشغولين. الحيوانات الأليفة أسهل قليلاً في هذا الصدد ، لكنها لا تزال بحاجة إلى شيء لإبقائها مشغولة. تأكد من تعليم أهمية وجود مساحة خاصة بك لأطفالك ، إلا إذا كانوا بحاجة إليك حقًا.
6. استخدم الفواصل بشكل منتج
هل تريد أن تأخذ 5 دقائق؟ تفضل. يمكنك استخدامها لرمي الغسيل في الغسالة أو غسل بعض الأطباق. سيؤدي استخدام فترات الراحة بشكل مثمر إلى جعل أيامك أقصر ، لأنه يمكنك إنجاز المهام في المنزل التي لا يمكنك القيام بها عادة في المكتب.
7. الخروج
حاول التحرك بالخارج. إذا كان لديك اجتماع ولست بحاجة إلى مستندات من أجله ، فاتصل بالمكالمة في الخارج. اذهب في نزهة على غدائك. من المهم أن تتأكد من أنك لا تشعر بأنك محاصر في منزلك. حاول الخروج قدر الإمكان.
8. خلق بيئة مريحة
استخدم الزيوت العطرية ، وشغل موسيقى مريحة ، وحاول أن تظل مثل الزن قدر الإمكان ، خاصة إذا كان هناك آخرون في المنزل معك. سوف يلتقط الأطفال وشريكك والحيوانات الأليفة القلق والتوتر ، مما قد يؤدي إلى الحديث في المنزل. حاول إيصال مشاعرك قدر الإمكان.
9. حاول الوقوف
عندما بدأت العمل من المنزل لأول مرة ، وضعت كرسيًا على مكتبي ووضعت الكمبيوتر المحمول في الأعلى. كان من الجيد معرفة أن لدي خيارات لإنشاء مساحة عمل يمكنني التنقل فيها. تساعد القدرة على الوقوف على تدفق الدم وتقسيم يومك. الجلوس طوال اليوم ليس خيارًا رائعًا.
10. تحديد ساعات عملك بوضوح
يمكن أن يسهل العمل من المنزل العمل طوال الوقت. من المحتمل أن تحرق نفسك. ابدأ في الوقت المحدد وانتهى في الوقت المحدد. قم بإيقاف تشغيل الكمبيوتر المحمول والهاتف عند الانتهاء لتجنب العمل في وقت متأخر عما تحتاج إليه. أخذ الوقت لنفسك هو المفتاح.
إيزابيلا جراي
