ستساعدك المقالة التالية: 17 أفضل الكتب عن الانضباط الذاتي
ترتبط أفضل الكتب عن الانضباط الذاتي عبر الروابط التابعة التي تساعدنا على تطوير Clever Girl Finance! يرجى الاطلاع على إفصاحاتنا لمزيد من المعلومات.
من المحبط أن تشعر وكأنك لا تحرز أي تقدم على الإطلاق في تحقيق أهدافك. وعندما يبدو الأمر دائمًا وكأنه معركة شاقة، فإن محاولة معرفة مكان إجراء التحسينات قد تبدو مستحيلة تقريبًا. هذا هو المكان الذي يمكن أن تكون فيه أفضل الكتب عن الانضباط الذاتي مفيدة.
ولكن كما هو الحال في عالم المساعدة الذاتية، هناك محيط من مواد الانضباط الذاتي، وكلها تعد بمساعدتك على تحقيق أهدافك.
لهذا السبب قمنا بتضييق نطاق مفضلاتنا لنقدم لك قائمة دائمة من الكتب الأكثر فائدة في الانضباط الذاتي!
أهمية الكتب في الانضباط الذاتي
إذا لم يسبق لك الدخول إلى عالم التطوير الشخصي من قبل، فقد تكون مترددًا بعض الشيء في اختيار بعض الكتب حول الانضباط الذاتي. لكن الانضباط الذاتي، على الرغم من كونه مفهومًا بسيطًا، إلا أنه ليس دائمًا أمرًا سهل التنفيذ.
لذا أولاً، دعونا نوضح ما هو الانضباط الذاتي. (Note: قد تسمع مصطلحات ضبط النفس وقوة الإرادة مع الانضباط الذاتي أيضًا.)
في الأساس، الانضباط الذاتي هو قدرتك على التحكم في أفعالك، ومشاعرك، وعواطفك، بشكل متسق. هذا هو المفتاح: الاتساق.
عندما تشعر أنك تفقد قوة الإرادة ولا يمكنك تجاوز اليوم الثالث لتحقيق أهداف التمرين أو توفير المال، فإن اللجوء إلى بعض الكتب حول الانضباط الذاتي يمكن أن يساعدك في إعطائك التوجيه والبصيرة والنصائح للاستمرار.
يمكنك أيضًا الاطلاع على هذه الأمثلة المحددة للانضباط الذاتي لمزيد من المعرفة.
لماذا تعتبر كتب الانضباط الذاتي مفيدة؟
هناك العديد من الفوائد المختلفة لإتقان مهارة الانضباط الذاتي، مثل:
- تقليل القلق
- مساعدتك على تحقيق أهدافك طويلة المدى
- الشعور بالسعادة بشكل عام
ولكن حتى بالنسبة لأفضلنا، فإن إتقان هذه المهارة كل يوم، يومًا بعد يوم، يمثل تحديًا. هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعد فيه كتب الانضباط الذاتي!
احصل على التحفيز والإلهام
أنت تعرف هذا الشعور – عندما تضع خطة عمل للأسبوع أو فجأة تكرس نفسك لتنظيف منزلك بحيث يبدو وكأنه مكان مثالي Pinterest دبوس؟
يمكن للإلهام أن يشعل النار بداخلك ليساعدك على التحفيز.
وفوائد الإلهام ليست مزحة. في الحقيقة، من المرجح أن يقودك الإلهام إلى تحقيق أهدافك بشكل جيد.
يعد الغوص في عدد قليل من الكتب الجديدة حول الانضباط الذاتي طريقة ذكية لتحفيزك وإلهامك للبدء في تحقيق أهدافك الجديدة، ثم الوصول بها إلى خط النهاية.
احصل على رؤية احترافية
وبطبيعة الحال، العثور على الدافع للبدء هو نصف المعركة فقط.
بالنسبة للكثيرين منا، يمكن أن تتضاءل قوة الإرادة والانضباط الذاتي بسهولة في منتصف العملية. ولهذا السبب يمكننا جميعًا استخدام بعض النصائح حول كيفية الاستمرار في المسار الصحيح.
عندما تقوم بمراجعة أفضل الكتب حول الانضباط الذاتي، ستحصل على رؤية احترافية من بعض أفضل علماء النفس والباحثين والعلماء في العالم.
على سبيل المثال، أحد كتبنا المفضلة عن الانضباط الذاتي (حرق!) قوة الإرادة: إعادة اكتشاف قوتنا الأعظم، كتبه الثنائي الديناميكي، روي إف بوميستر، عالم النفس البحثي، وجون تيرني، كاتب العلوم في نيويورك تايمز.
بهذه الطريقة، لا داعي للقلق بشأن تحقيق جميع أهدافك بنفسك. بدلاً من ذلك، مع مجموعة كبيرة من الكتب حول الانضباط الذاتي، سيكون لديك عدد كبير من الخبراء ومعرفتهم الداخلية لمساعدتك في تحقيق ذلك.
أفضل 17 كتابًا عن الانضباط الذاتي
هل تبدو قائمة القراءة الخاصة بك ضئيلة بعض الشيء؟
لدينا الإجابات. اسكب لنفسك كوبًا من الشاي. احصل على الراحة. واستعد للحصول على الإلهام من خلال اختيارك من قائمة أفضل 17 كتابًا عن الانضباط الذاتي:
1. العقلية: علم النفس الجديد للنجاح بقلم كارول س. دويك
من المؤكد أنك سمعت الكثير عما يعنيه تطوير عقلية النمو. حسنًا، كارول س. دويك هي عالمة النفس الشهيرة التي قدمت للعالم لأول مرة مفهوم عقلية النمو، وهي توضح جميع نصائحها هنا.
في هذا الكتاب، سيكولوجية النجاح الجديدةستتعلم كيفية بناء المرونة مدى الحياة والعمل على تحسين الذات.
2. عادة الآن: برنامج استراتيجي للتغلب على المماطلة والاستمتاع باللعب الخالي من الذنب بقلم نيل فيوري
بعد ذلك، تدور هذه الصفحة المثيرة للاهتمام حول استراتيجيات الانضباط الذاتي. يشاركنا الكاتب نيل فيوري استراتيجيات تساعدك على فهم وتعلم كيفية التعامل مع الدور الذي تلعبه التكنولوجيا الحديثة في المماطلة.
في النهاية، ستحصل على خطة تساعدك على تقليل التوتر وزيادة كفاءة الوقت مع الكتاب، العادة الآن. يفوز!
3. الانضباط الذاتي في 10 أيام: كيفية الانتقال من التفكير إلى العمل بقلم ثيودور براينت
باستخدام الأفكار الصحيحة، يمكنك تحسين انضباطك الذاتي في 10 أيام فقط. ولتحقيق هذه الغاية، سيتعين عليك أن تتعلم كيفية تحسين إدارة وقتك وكيفية تحديد وتخليص نفسك من المعتقدات اللاواعية التي تخرب انضباطك الذاتي.
إذا كنت تبحث عن كتاب يساعدك على الانضباط الذاتي، الانضباط الذاتي في 10 أيام يمكن أن يكون ذلك.
4. الانضباط يساوي الحرية: دليل ميداني بقلم جوكو ويلينك
الكتاب، الانضباط يساوي الحريةبقلم جوكو ويلينك (قائد وحدة العمليات الخاصة في الحرب في العراق) يشاركنا استراتيجيات مفيدة.
إنه أحد أفضل الكتب عن الانضباط الذاتي وسيساعدك على التغلب على الضعف والمماطلة والخوف.
5. لا أعذار!: قوة الانضباط الذاتي بقلم بريان تريسي
قبل كل شيء، الانضباط الذاتي يدور حول التوقف عن تقديم الأعذار لنفسك. لهذا لا اعذار يركز على تعلم كيفية تطبيق نهج “بلا أعذار”.
في النهاية، ستتعلم كيفية العمل على تحقيق أهدافك الشخصية، وأهداف عملك، وأهدافك المالية، وسعادتك الشاملة مع الانضباط باعتباره العنصر الأساسي لكل شيء.
6. قوة الإرادة: إعادة اكتشاف أعظم قوتنا بقلم روي إف بوميستر وجون تيرني
وكما لوحظ، قوة الإرادة، من Roy F. Baumeister وJohn Tierney، هو الكتاب المفضل لدى الجماهير عندما يتعلق الأمر بالتعرف على قوة الإرادة والانضباط الذاتي.
والأهم من ذلك أن هذا الكتاب سيفتح عينيك على طريقة جديدة للتفكير في ضبط النفس، ثم يقدم لك النصائح لإتقانها.
7. الكتاب الصغير للتغيير الكبير: نهج عدم وجود إرادة لكسر أي عادة بقلم إيمي جونسون دكتوراه. ومارك هوارد دكتوراه.
من الواضح أن التخلص من العادات السيئة أمر أسهل من الفعل. ومع ذلك، مع رؤى من إيمي جونسون، دكتوراه، ومارك هوارد، دكتوراه، في الكتاب الصغير للتغيير الكبيرستتعلم كيفية تجديد أسلاك عقلك حتى تتمكن من التغلب على عاداتك السيئة مرة واحدة وإلى الأبد.
باستخدام مزيج من علم الأعصاب والروحانية، سيثبت لك هذا الثنائي الكتابي أنك لست من عاداتك السيئة وأن لديك القدرة على إحداث التغيير.
8. اختبار الخطمي: إتقان ضبط النفس بقلم والتر ميشيل
ومن المعروف أن والتر ميشيل نظم ما يعرف الآن باسم اختبار المارشميلو في 1970s. والآن كتابه اختبار المارشميلو يجيب على السؤال الأساسي: هل قوة الإرادة مكتسبة مسبقاً، أم يمكن تعليمها؟
9. علم ضبط النفس بقلم هوارد راشلين
مما لا شك فيه أن هناك علمًا للتحكم في النفس، على الأقل هذا ما يعتقده هوارد راشلين. وفي هذا الكتاب يقترح جديدا علم ضبط النفس على أساس مبادئ علم النفس السلوكي والاقتصاد.
وعلى وجه التحديد، يرى أننا بحاجة إلى تطوير أنماط سلوك متناغمة من أجل السيطرة على ضبط النفس من خلال استراتيجية يسميها “الالتزام الناعم”.
10. القيادة: الحقيقة المدهشة حول ما يحفزنا بقلم دانييل إتش بينك
بشكل عام، يلعب الدافع دورًا كبيرًا في إيجاد الانضباط الذاتي. ولهذا السبب الكتاب، يقود يعد أحد أفضل الكتب عن الانضباط الذاتي والذي يقدم طريقة جديدة للتفكير في التحفيز.
أولاً، يكشف دانييل بينك عن عدم التوافق بين ما يخبرنا به العلم وما تخبرنا به الأعمال عن التحفيز. ثم يحدد تقنيات جديدة لإتقان العثور على دوافعك.
11. قاعدة الخمس ثواني: غير حياتك، وعملك، وثقتك بشجاعة يومية بقلم ميل روبنز
انتباه! مسموع اسمه 5 القاعدة الثانية الكتاب الواقعي رقم 1 لهذا العام. ويمكننا أن نرى السبب.
مما لا شك فيه أن قاعدة الخمس ثواني لميل روبنز قد فعلت ذلك أخذت العالم بالعاصفة. للحصول على نصائح تغير حياتك لكي تصبح صانع قرار أفضل، هذه هي الصفحة التي يجب أن تلجأ إليها.
12. غريزة قوة الإرادة: كيف يعمل ضبط النفس، ولماذا هو مهم، وما يمكنك القيام به للحصول على المزيد منه بقلم كيلي ماكجونيجال
استنادًا إلى دورة عالم النفس بجامعة ستانفورد بعنوان “علم قوة الإرادة”، هذا الكتاب، غريزة قوة الإرادة، يسخر رؤى من علم النفس والاقتصاد وعلم الأعصاب والطب لشرح علم ضبط النفس.
علاوة على ذلك، فهو يوفر لك سلعًا عملية أيضًا. ستتعلم كيفية تحسين قوة إرادتك لتحسين صحتك وإنتاجيتك وسعادتك بشكل عام في أحد أفضل الكتب عن الانضباط الذاتي.
13. العقل الممارس بقلم توماس إم ستيرنر
ومن المثير للاهتمام، العقل الممارس يلقي نظرة على فعل التعلم بشكل عام. من الواضح أن الأمر يتطلب إحساسًا جيدًا بالانضباط الذاتي وضبط النفس لتعلم مهارة جديدة.
ولهذا السبب يركز كتاب توماس إم ستيرنر على أساليب الممارسة المختلفة. في هذا الكتاب، ستتعلم كيفية بناء الانضباط والوضوح لديك حتى تتمكن من تعلم مهارات جديدة بشكل أفضل – أي شيء بدءًا من لعب الجولف إلى الطبخ إلى الرقص.
14. علم الانضباط الذاتي: قوة الإرادة والصلابة العقلية وضبط النفس لمقاومة الإغراءات وتحقيق أهدافك بقلم بيتر هولينز
قبل كل شيء، تحسين الانضباط الذاتي يعني تعلم كيفية مقاومة الدوافع. وهذا ما قاله الكتاب علم الانضباط، يعلمك أن تفعل.
على وجه التحديد، فهو يوفر لك خريطة طريق للنفسية البشرية لمساعدتك على فهم ما يحرك رغباتك الشديدة.
على المدى الطويل، ستتمكن من التغلب على هذه الرغبة الشديدة وتحقيق أهدافك طويلة المدى.
15. قوة الإرادة لا تعمل: اكتشف المفاتيح الخفية للنجاح بقلم بنجامين هاردي
وعلى العكس من ذلك، يقول هذا الكتاب أن قوة الإرادة مجرد موضة. انتظر ماذا؟ صحيح.
يوضح هذا الكتاب أن قوة إرادتك لن تأخذك بعيدًا دون بيئة تساعدك على النجاح.
ولهذا السبب الكتاب، قوة الإرادة لا تعمل، يناقش سبب أهمية تغيير البيئة المحيطة بك لدعم أهدافك طويلة المدى.
16. الانضباط العصبي: علم الأعصاب اليومي من أجل الانضباط الذاتي والتركيز وهزيمة طبيعة دماغك المتهورة والمشتتة بقلم بيتر هولينز
هل أنت مستعد لمكالمة الإيقاظ؟ الكتاب الانضباط العصبي يقول بيتر هولينز إن جميع البشر يميلون إلى الكسل والحفاظ على الطاقة.
وبالتالي، من أجل تحسين الانضباط الذاتي، فإن الحيلة هي معرفة كيفية عمل الدوبامين وكيف يمكننا تحفيزه لأغراضنا الخاصة.
17. 365 يومًا من الانضباط الذاتي: 365 فكرة لتغيير الحياة حول ضبط النفس والمرونة العقلية والنجاح – مارتن ميدوز
لسوء الحظ، الانضباط الذاتي ليس فوريا. بل هو شيء تحتاج إلى ممارسة كل يوم. هذا هو المكان الكتاب 365 يومًا من الانضباط الذاتي يأتي كرفيق يومي لتذكيرك بالبقاء منضبطًا.
في هذا الدليل، ستحصل على رؤى يومية مختصرة من ألمع العقول في العالم لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح عندما تصبح الأمور صعبة.
اجعل قوة الإرادة قوتك العظمى مع أفضل الكتب عن الانضباط الذاتي
جزء من سحر إتقان الانضباط الذاتي وقوة الإرادة وضبط النفس هو أنه يمكنك استخدام هذه المهارات لتحسين أي مجال من مجالات حياتك تقريبًا، بما في ذلك مواردك المالية.
سواء كنت تواجه صعوبة في الادخار، أو إنشاء ميزانية تناسبك، أو أخيرًا فتح حسابات استثمار وتقاعد، فإن تعلم كيفية تسخير قوة الانضباط الذاتي يمكن أن يساعدك في تحقيق أهدافك المالية. يمكن لهذه الكتب التي تتحدث عن الانضباط الذاتي أن تساعدك على أن تكون أكثر إنتاجية.
لتتعلم المزيد من الطرق لتحسين حياتك، قم بمراجعة كتب التمويل الشخصي هذه وهذه القراءات عن القيادة!
